Pikaczumba
masz zakaz jedzenia miesa z piersi kurczaka bez skóry.o innych miesach nie słyszałaś?lala dieta ma być rozmaita smaczna i tania a nie piłowanie sie kurakiem cały czas
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
465
Napisanych postów
52009
Wiek
54 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
199651
...
Napisał(a)
aniitka155
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Dzień treningowy: 13.10.14
Bilans: 2000kcal
BTW: 120/120/100
Suple:
Beta Alanina 5 gram
Banan po treningu
Trening:
Plecy/Bic/Przedramiona
Sciaganie drążka do karku
50kgx5/45kgx10/40kgx12/35kgx15/30kgx20
Biceps sztang na modlitewniku:
25kgx3/20kgx8/17,5kgx16/15kgx20/12,5kg x 21
Podciaganie sztangi od tyłu nadgarstkami:
50kgx4/40kgx8/30kgx12/20kgx22
Ogolnie po treningu plecow i bica...myslalam ze mi łapska odpadna;o
Delira taka ze shakera nie moglam utrzymac :D
maasaakraa
Pawełku taki ser ^^
Pikacz dzis dla Ciebie zjadlam inne miesiwo:D:D:D
Zakupiłam dzis batony z ACTIVLABU :P
Bedzie test :D
Bilans: 2000kcal
BTW: 120/120/100
Suple:
Beta Alanina 5 gram
Banan po treningu
Trening:
Plecy/Bic/Przedramiona
Sciaganie drążka do karku
50kgx5/45kgx10/40kgx12/35kgx15/30kgx20
Biceps sztang na modlitewniku:
25kgx3/20kgx8/17,5kgx16/15kgx20/12,5kg x 21
Podciaganie sztangi od tyłu nadgarstkami:
50kgx4/40kgx8/30kgx12/20kgx22
Ogolnie po treningu plecow i bica...myslalam ze mi łapska odpadna;o
Delira taka ze shakera nie moglam utrzymac :D
maasaakraa
Pawełku taki ser ^^
Pikacz dzis dla Ciebie zjadlam inne miesiwo:D:D:D
Zakupiłam dzis batony z ACTIVLABU :P
Bedzie test :D
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
465
Napisanych postów
52009
Wiek
54 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
199651
Zuch dziewczyna
kup jeszcze towar od punka
.
krąży plota na mieście że punek lata na kretce activlabu
Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-10-13 22:13:29
kup jeszcze towar od punka
.
krąży plota na mieście że punek lata na kretce activlabu
Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-10-13 22:13:29
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Dzień treningowy: 14.10.14
Bilans: 2000kcal
BTW: 120/120/100
Suple:
Beta Alanina 5 gram
Banan po treningu
Trening:
Nogi:
Przysiad ze sztanga:
70kgx3/60kgx8/50kgx12/40kgx15/30kgx20
Wznosy sztangi biodrami w oparciu o ławeczke:
80kgx3/70kgx5/60kgx8/50kgx12/40kgx16
Ogolnie niby malo cwiczen a mokra z siłowni wyszlam jak swinka..:D
Pika nie stac mnie na krete aktualnie
Bilans: 2000kcal
BTW: 120/120/100
Suple:
Beta Alanina 5 gram
Banan po treningu
Trening:
Nogi:
Przysiad ze sztanga:
70kgx3/60kgx8/50kgx12/40kgx15/30kgx20
Wznosy sztangi biodrami w oparciu o ławeczke:
80kgx3/70kgx5/60kgx8/50kgx12/40kgx16
Ogolnie niby malo cwiczen a mokra z siłowni wyszlam jak swinka..:D
Pika nie stac mnie na krete aktualnie
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Dzień Nietreningowy 16.10.14
Bilans:2000kcal
B/T/W :
120/120/100
Przerwa 2 dniowa z zalecen pika i planu treningowego:D
Plecy rosną :D
Jedzonko z dzis i wczoraj :) ta czoko jest podzielona w odstepie czasowym
Bilans:2000kcal
B/T/W :
120/120/100
Przerwa 2 dniowa z zalecen pika i planu treningowego:D
Plecy rosną :D
Jedzonko z dzis i wczoraj :) ta czoko jest podzielona w odstepie czasowym
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
warezz
Ekspert
Szacuny
634
Napisanych postów
41491
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246659
Dorzucasz to mono?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Dorzuce Łori po 30 pazdziernika = wypłaata :) Wlasnie niewiem czy Mono czy jabłczan walnac ;)
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
634
Napisanych postów
41491
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246659
A dlaczego miałabyś kupować droższy jabłczan?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
cenowo niewiem jak to wyglada. Booo kiedys jadlam jablczan i bylo ok^^ dlatego:)
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
634
Napisanych postów
41491
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246659
A jadłaś mono i nie było?
Poprzedni temat
Pierwszy cykl na kreatynie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- ...
- 88
-
Następny temat
DT Anula - czyli od pulpetki do fitnesski :)
