laweczke

jak masz kupic takie cos to lepiej juz zrob sobie sam za taką kase bedziesz miał juz bardzo dobrą ławeczke

"kettler to dobra firma" - no nie zartuj atlas wyglada ok, ale za ta cene to raczej zainwestowalbym w laweczke, troche krazkow, gryfy i pewnie na wyciag by jeszce zostalo...

hmm barthez84 Chyba masz racje. Chyba kwestia przyzwyczajenia. Tu muszę przytoczyć kumpla który kupił hantle ćwiczy teraz nimi od wielkiego dzwonu. Jak ktoś nie ma chęci to wszystko mu sie szybko znudzi. Na siłowni zawsze korzystałem z atlasu rzadko z hantli i ławeczki. Musze zmienić swoje nastawienie . Jeśli bym wybrał ławeczkę to jaką ,jakie [...]

Prosze jeszcze o pomoc bo mam tylko ławeczke moze jakis plan cwiczen aaa mam tez hankle 5kg i 7,5kg.

Tzn jeszcze mam ławeczke skośną i mam zamiar kupić gryf i obciążenia. A na razie to od czasu do czasu też mogę do kumpla przyjechać i tam poćwiczyć, tyle że ona ma tylko obciążeń 46 kg... i to wszystko podniosłem...

kupiłem sobie ławeczke skośną i mam rowerek stacjonarny i musze zrzucic troche kilogamów i chciałbym sobie kupić jeszcze drażek i szukam jakiś ćwiczenń na te sprzety a futryne mam 80 Zmieniony przez - grisk w dniu 2012-11-29 17:48:37

To nie sprzedam :) Teraz tylko ławeczke musze zakupic, tylko, ze bez odzywek bede musial dluzej czekac na efekty?

Mam obciazenia gryfy i ławeczke

Ławeczkę plus modlitewnik, oddzielne stojaki na sztangę, 75 kg obciążenie. Zainteresowany ? Jestem z Gdańska do Kościerzyny mam 45km.

kupuj prosty w pierwszej kolejności, dalej obciążenie,stojaki, ławeczke,drążek a jak zostanie $ to łamany do uzupełnienia, wtedy nic tylko ćwiczyćhehpzdr.

Witam chciałbym prosić się was o rade mam 15 lat ćwiczę sporadycznie ważę 66 kg wzrost 1,84cm i prosiłbym was o trening jeśli chodzi o sprzęt to posiadam atlas do 100kg ,bieżnię,ławeczke skośną i prostą drążek gryf skośny i prosty prosze o szybkie odpowiedzi:D:D

Myślę, że przede wszystkim kup ławeczke - to podstawa.

Myślę, że niepotrzebnie tyle kasy wydałeś na ten atlas. Jak już to mogłeś kupić sobie jakieś sztangielki lub ławeczkę ze sztangą. J/W lepiej było kupić sobie karnet na siłownię i wszechstronniej ćwiczyć. A oszczędność znaczna. No ale cóż http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj sobie tu jakieś ćwiczenia.

laweczke z obciazeniem nie zaduzym na poczatek do 70kh dajmy na to 2 hantelki lub najlepiej wymiennie hantle modlitewnik mozesz sobie zalatwic i jakas sztanga taka w miare krotka zeby cwiczyc np plecy wioslowanie i mozesz pomyslesc o lamanej sztandze mozyki slucham z radia bo cd padlo: Zmieniony przez - KLNG w dniu 2010-03-21 14:46:19

dzięki za wszystkie odpowiedzi.. tylko zapomniałem wspomnieć że mam ograniczenia w wykonywaniu wszystkich ćwiczeń .. bo trenuje w domu mam ławeczkę z całym zestawem ,55 kg obciążenia jak narzazie...

Drazek tez juz mam. Wlasnie sie zastanawiam czy lepiej laweczke i tymi 15kg robic klate plecy tricepsy czy lepiej ta sztange i robic martwe ciągi plecy itp bez laweczki

hantle, drążek, ławeczkę ;)

A mnie zmowtytwowało to że kiedyś w 1 gimnazjum poszliśmy na WFie na siłke i każdy się chwalił ile wycisnie. I ja położyłem się na ławeczkę i przycisnął mnie sam gryf%-). I chyba po roku poszlismy znów na siłkę i wtedy wycisnąłem najwięcej z nich%-) A teraz ćwicze po to by nie bać się byle leszcza i fajnie wyglądać

mam hankle i ławeczke

ja bym proponował ławeczkę w której można ustawiać skosy i szeroki drążek, i hantle, będziesz ,mógł robić plecy (wiosłowanie, drążek), klatkę (sztanga rozpiętki) brzuch, ręcę i nogi (przysiady)