laweczke

okim dzinki ;d;:P: a ubogi sprzet czyli mam hantelki ławeczke gruyf yyy niop i drązek do podciągania;d;d

Poniedziałek: klatka piersiowa, biceps Wtorek: plecy Środa: odpoczynek Czwartek: barki, triceps Piątek: nogi Sobota: odpoczynek Niedziela: odpoczynek Mam ławeczkę płaska z regulacją do góry, gryf łamany, prosty, hantle i wyciąg górny łap: https://www.sfd.pl/art/Atlas_%C4%87wicze%C5%84-c24/ plus: https://www.youtube.com/ wpisujesz cwiczenie na [...]

Bo ja mam na myśli gdzieś taką ławeczke < coś w podobie> a niegdzie nie moge znaleźć takiego opsiu jak ją wykonać ?? Prosze o pomoc... ^^ http://allegro.pl/item335179814_lawka_skosna_hms_l_8239_regulowana.html

poszukaj jak ja chcialem zrobic sobie laweczke to znalazlem a jak nie znajdziesz to napisz znowu

Szkałem i nic nie moge znaleźć... ;/;/ może ktoś pomoże ?? ;] bo dalej chce jakoś ''zbudować'' tą ławeczke regulowaną ... coś takiego jak podałem w linku ;]

najlepsza to ona nie jest i nawet droga jak na taka laweczke, nie lepiej poczkac dolozyc kasy i kupic lepsza np z keltona?;)

Chyba wezmę jednak ławeczkę z wąskim rozstawem i gryf 160 lub 150

Kozak sprzęcik ;) sam mam ławeczkę łączoną z stojakami i lipnie się sprawdza :c

właśnie sam mam tą ławeczkę, nie mam zarzutów do niej polecam

remont robie w piwnicy wyrównam podłogę, już mam ławeczkę na oku i jestem tylko ciekaw czy nie będą uciekać.

Oki... poczytałem, poszperałem i znalazłem to: Sztanga i ławeczka regulowana I Klatka Biceps II Barki nogi III Plecy Triceps I Wyciskanie na ławce poziomej 4x Wyciskanie skos+ 4x Wyciskanie skos- 4x Uginanie ramion ze sztangą 4x Uginanie ramion ze sztangą w podporze o kolana 3x Uginanie nadgarstków podchwytem 3x max II Przysiad ze sztangą 4x [...]

w domyosie masz brame suwnice smitha drazek do podciagania maszyna do wysikania klatki butterfly wyciag dolny na plecy i mozesz laweczke podstawic i wyciskac na wolnych ciezarach

80zł z kwotą przesyłki i jutro wysyłam paczke. Na allegro taniej niz 88zł nie znajdziecie :) Dajcie nazbierać na nową ławeczke :)

Mam do sprzedania ławeczkę z rozpiętkami, z przyrządem do ćwiczenia nóg i modlitewnikiem!ławeczka jest z obciążeniem 60 kg, 6x5kg, 2x10kg, 4x2kg i 2x1kg oraz z gryfem prostym!Ławeczka jeszcze prawie 2 lata na gwarancji bo kupiłem ja z 3 miesiące temu ale nie mam czasu ćwiczyć więc chce ją sprzedać, jak nówka!Mieszkam w Poraju ale co dziennie [...]

bo patrzylem tez na allegro tam moge kupic laweczke+hantle+gryf lamany i prosty i w tym 80kg obcaizena za 450zl ale ta laweczka wyglada tak ze ona wiecej raczej obciazenia nie wytrzyma:|

Witam, na początek atlas sobie odpuść tylko skup się na wolnych ciężarach:-) ławka ,stojaki,obciążenie i gryfy to twoje priorytety :-)) 2011 Zestaw 1+ | Ławka MH-L008 + stojaki regulowane MH-S001+ sztanga 44kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html Masz tu bardzo fajny zestaw za nieduże [...]

Na początku bym zainwestował w ławeczkę i trochę obciążenia, na pewno to będzie lepsze rozwiązanie od atlasu ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Taki zestaw i przećwiczysz o wiele więcej niż na każdym atlasie ;-) Pozdrawiam

michail ale ja nie mam silowni mam tylko laweczke brata i jakies cienzarki jak mam zatem cwiczyc biodra? goly

ławeczke moge sama a ile jestes w stanie za nie wypłacic?

A w treningu napisz: "Siema, mam nową laweczke sztange do 120kg i dwie hantle do 30kg kazda, ile mam dokupic mety do takiego sprzętu????"