laweczke

Dzięki za odpowiedz mam prośbę czy mógłby mi ktoś napisać trening na cały tydzień mam tylko ławeczkę hantelki hantle i drążek.A także żeyby w tym było dużo ćwiczeń na ręce.Ja za bardzo nie znam się na pisaniu takich planów .

ławeczke ale wolno stojaca śmiało pisać

Znaczy ja sprzęt mam , mam chantle gryf łamany,posty , ławeczkę i modlitewnik.A co do jedzenia to co bym np mógłbym jeść???

sztangielki to mam nadzieję, że masz dwie heheh dokup jeszcze ławeczkę i pewnie obciążenia :) Na tym forum sobie znajdziesz trening plus dietkę tylko trzeba poszukać :)

no ławeczke mam i obciążenie ale tylko jedną hantlę. Więc radźcie

Podejrzewam że ta ławeczka to bubel,a butterlfy to tylko ozdoba.Sam za młodu,kupiłem super esktra bajerancką ławeczkę.Za cholerę nie dało się ćwiczyć na tych wątpliwych dodatkach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-15 10:26:40

Nie kupuj tego.... Lepiej zainwestuj w oddzielne poręcze, drążęk, wyciąg, ławeczkę do brzuszków ;-)

mam tą ławeczke i jest git za tą kase warto

troche malo bo wysylak tak jak mowilem 25-30 zł. gdzieś . Jeśli będziesz zdecydowany na moją ławeczke dowiem sie u kuriera i Ci powiem.

ja bym kupił ławeczkę z osobno stojącymi stojakami. ja tak zrobiłem i można sporo fajnych rzeczy porobić. no ale ostatecznie się zapisałem na normalną siłkę.

Na początek jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś hantlami to wystarczy ale jeżeli masz kupić nowe to najlepiej pomysl o zestawie 2x15 albo lepiej od razu 2x20kg starczy na dłużej. Hantlami spokojnie wyrzeźbisz mieśnie, biceps, triceps jeżlei masz ławeczkę to spokojnie możesz machać klatkę (2x5kg trochę mało) ale 5 ki przydadzą ci się choćby do military [...]

pisywałem już z 10 razy tow szystko neichce mi sie kolejny raz chcem tylko rade cwicze 6 miesiecy w czym mniałem pażdziernik i z 10 dni listopada przerwe bo niemniaęłm gdzie wizcyć cwizce 4 razy w tygodniu trening mam klatka z bicepsem a drugi dizeń cłą reszta placy triceps barki nóg niećwicze bo ternuje teakwondo mam 34 w bicepsie i 106 [...]

[...] dobra mam technike bo nie macham sobie o tak sobie sztanga .. i w max wypchnieciu ( kiedy sztanga jest najwyzej ( nie iwme jak to nazawc) napinam miesnie klatki) , moze i zdejme z sztangi torche "krazkow".. a moze byc to spowodowanie genetycznie lub od kregoslupa..?? musze chyba sobie zoaczyc czy mam wypoziomana laweczke ;) pozdro

Moje wymiary: Wzrost: 179cm, Waga: 80kg, Biceps: 35,5cm, Przedramie:31cm, Obwód klaty: 109 cm, Na klatę: 100kg. Dieta: niee Staż: ćwiczę od ok 2lat(głównie w domu) Mam ławeczke prostą do dyspozycji i hantle, tylko 55kg ciężarów.... Gram też w piłeczke...Teraz jak zrobiło sie ciepło to zaczne biegać :P

Dokładnie greku, ja też mam ławeczkę sztangę, sztangietki, ale mimo wszystko, nie ćwiczę tylko na klatę, jeszcze bicepsy, tricepsy, itp. Przecież mając to do dyspozycji można poćwiczyc prawie każdą partię mięśni, ale też trzeba postarać się, aby każde ćwiczenie było wykonane jak najpoprawniej technicznie.

Masz do dyspozycji:sztange,sztangielki i laweczke i cwiczysz tylko klate Poczytaj jeszcze troszq i uloz plan na wszystkie partie ciala www.kulturystyka.pl/atlas. Nie ma sensu cwiczenia jednej partii ciala... Zmieniony przez - sheik w dniu 2005-08-28 15:19:34

no własnie aj niewiem jaki ma robic plan dyz nimam zabardzo duzo pzryżadów do ćwiczenia bo mam tylko sztange z obciązeniem 35kg mała sztangelke 10kg i ławeczke i expander tylko to z takim sprzetam o mało co idzie robic prosze o pomoc!!!!

[...] zebym mial tyle hajsu i od nowa kompletowal swoja silke to bym kupil na Twoim miejscu kilka takich dlugoch kwadratowych rur(zapomnialm jak sie nazywaja) i sam pospawal laweczke taka jak bym chcial o wiele taniej i za 350 zeta czy tam ile masz to calkiem duzo sprzetu se mozesz zrobic;], stojaki itp..... wyzej masz posta podwiesoznego, [...]

żle sie wyraziłem , chodzi mi o zwykłą skośną ławeczke do brzuszków , nie ma jej na siłce ?

[...] by nie byly te gryfiki recenzje zdaje z wynikiem negatywnym(i to bardzo). czekam juz niespelna miesiac i jak nie blyo tak i nie ma . wielki negatyw dla tej firmy za podejscie nieprofesjonalne do klienta.nie polecam tej firmy!! dla porownania kupilem laweczke od keltona 2 dni pozniej byla juz zlozona u mnie w domu.(roznica wagowa jest ogromna)