laweczke

Kupiłem ławeczkę polecaną przez Pana z firmy Marbo i czekam teraz na kuriera xD Rabat, genialna sprawa, zaoszczędziłem na niej 19 złi o tyle dobrze się składa że Dni Janowa są w niedziele,akurat się przyda. Dzięki Marbo, dzięki xD Po jakimś czasie napiszę recenzję tej ławeczki xD

"Mam w domu ławeczke skośną do brzuszków, rowerek treningowy i hantle. " drogi kolego nie ten dział , przenoszę ;-)

ŚNIADANIE 6:30/7:00 ############################################################ - JAJECZNICA 3/4 JAJkA - CHLEB CZARNY 50G - OGÓREK 50G - herbata ############################################################ DRUGIE ŚNIADANIE 10:30/11:40 - CHLEB CZARNY Z SERKIEM BIAŁYM! - JABŁKO ############################################################ TRZECI [...]

Jeśli jeżdzisz TIR=em to masz miejsce na gryf kilka krązków i załatw jakąs ławeczke składana i dasz rade. Ale sztaga i krązki napewno sie gdzieś zmieszczą

kup sobie taka laweczke z kolowrotkami widzialem kiedys w usa , w hoooy cwiczen mozna zrobic na tym masa wlasnego ciala , do tira powinno wejsc i ciekawie sie na tym cwiczy

czytalem... to powiedz prosze co jest nie tak, bede wiedzial na co zwrocic uwage. dodam, ze na silownie nie dam rady chodzic, ale w domu mam laweczke, sztange, hantle i expander... drazka na razie niet. ma to byc trerning na rzezbe / odchudzenie. Z tego co czytalem ma byc czesto i i duzo serii, do tego superserie i serie laczone + aeroby. Zgodnie [...]

Najlepiej Kupcie sobie używaną ławeczkę (popytajcie się znajomych), kupcie sobie na początek gryf 180 cm (na początek ten wam starczy) A obciążenie jest drogi bo ok. 4 zł/kg a u tokarza ok. 2 zł/kg więc też drogo Was wyjdzie. Najlepiej zróbcie sobie na początek z betonu albo z czegokolwiek (poczytajcie na forum bo jest o tym bardzo dużo) Więc to [...]

Oglądałem, niestety mam 300km w je4dną stronę z samochodem, w którym nie wszystko mi się pomieści. Znalazłem taką ławeczkę, co na nią powiecie? Wydaje się ok. Zmieniony przez - Woof w dniu 2021-04-09 09:06:54

[...] okolo 50tys osob, jest z 6 silowni, najtansza i prawie najlepsza, sprzet nowy, duzo maszyn, nieczego nei zabraknie, bardzo nowoczesny za 50zl, i ty masz palcic 100zl za 1 laweczke? rowerki... sorry ale chyba cos zle zrozumiales albo ten niby ''trener;; prowadzi silownie dla osob niepelnosprawnych i za te 50zl moge cwiczyc kiedy chce, silka [...]

Powiem tak. Ja swój worek kupiłem po 6 miesiącach treningów i to było dość późno. Kup. Idź na sekcję, niech Ci pokażą jak uderzać, wróć do domu, ćwicz technikę. Jeśli masz kasę, kup sobie 2 hantle (zmienne obciążenie, 2x 10 kg, na allegro stoją koło 70 zł, można wiele nimi zrobić), sztangę prostą (taką co waży 6 kg, do tego ~~40 kg obciążenia), [...]

Obciążenie gra, ale ławeczkę tak jak kolega wyżej napisał kupiłbym osobno. Chociaż jak Ci pasuje to ławeczka może być. Dokupiłbym na twoim miejscu skakanke + spręzyny/gumy - Baaardzo przydatne ;) a taniee :) Zmieniony przez - Jamrozik013 w dniu 2015-10-06 23:32:41

tym bardziej bo cwiczysz jak sezonowiec klata+ bic poczytaj posty podiweszone bardzo Cie prosze. masz hantle i sztange i laweczke wiec naprawde mozesz ciwczyc cale cialo.

No dobrze, ale co z atlasem? Czy na nim da sie wyrobić mięśnie i wgl? Czy lepiej kupić również ławeczke i hantle. Chciałbym też sie dowiedzieć co i jak z odżywką ;)

Plan wymyslilem sam xd. Nie mam kettli i innych urzadzen poki co wiec typowego crossa nie zrobie kolego. A chce poki co cos cwiczyc sobie. Uloz mi w takim razie obwodowke pod sztuki walki silowa. Mam skakanke/drazek/laweczke hantle i obciazenie. + wlasna masa ciala. Dawaj madralo

marbo już na początku 2012 poprawiało całą linie i jakoś lipnie im to poszło, a jak mam płacić mniej za Masiva jakościowego nawet lepiej niż Marbo to wole to 1 a dużo ludzi wybiera Marbo bo jest przereklamowany jak dla mnie nie mają jakiegoś super sprzętu i nie wiadomo co... wiem bo mam ławeczke i stojaki Marbo i troche się zawiodłem...

kilka lat temu kupiłem sobie taka ławeczke, stoi do dzis, chociaz troszeczke sie buja po paru latach ale mozna na tym cwiczyc, aczkolwiek skos jest troche pod zbyt niskim katem, i potrzeba kogos aby ci podal sztange na skosie gdyz jest zbyt blisko glowy i niepodniesiesz ciezkiej sztangi, a ten syf do rozpietek odkrecilem pierwszego dnia bo sie do [...]

Witam! Dlaczego lepiej kupic laweczke niz atlas?

Najlepiej kupić to i to. Na tego typu atlasie podanym na zdjęciu zrobisz 1 góra 2 ćwiczenia na poszczególną partię mięśniową. Mając ławeczke musisz mieć sztange i róźne obciążenia, żaden problem jest dokupić sztangielki i wted na każdą partię możesz wykonywać wiele różnych ćwiczeń. Na atlasie ćwiczy najczęściej żeby spalić tłuszcz się wyżeźbić a [...]

Ja mam pół swojego pokoju jako siłke. :) A drążek w futrynie w drzzwiach i jest okej.Dodatkowo mam jakby ławeczkę na brzuch bo moge taki motym zrobić z łużkeim i parapetem ale mniejsza ze sczegółami.Aha iz tej ławeczki można zrobic pionowe siedzenie jak dasz to na nogi pod siedzenie he he. :D

Po pierwsze nie masz rozpisanej ilosci powtórzen a więc plan jest niekompletny. Tak ogólnie mniej więcej napisze ci co jest nie tak.Środa Klata - Wyciskanie na pochyłej 4s -wyciskanie czego? - Stojąc ściąganie wyciągu bramowego do brzucha 4s -zamiast tego dodaj drugie wyciskanie np na płaskiej ze sztangielkami - Rozpietki na pochyłej 3s - [...]