laweczke

Mi akurat wystarcza sprzęt słabszej jakości niż wyżej wymienionych firm. Oczywiście jeśli sprzęt ma służyć lata to sprzęt marbo/kelton będzie dobrym wyborem. Swoją ławeczkę kupiłem za około 250zł i do mojej piwnicznej siłowni wystarcza.

Widziałem że Kelton ma w swojej ofercie takie coś... Ale osobiście bym zrobił samemu i tobie też tak polecam... Ławeczkę łatwo zrobic wystarczy że znajdziesz wymiary na naszym forum (zajrzyj do działu ławeczki, wyciągi...)lub tez zobacz wymiary innej ławeczki (np. tej z Keltona). Tą stacje na nogi to robisz z dwóch porfili ok 45cm długości (nie [...]

Ten plan to jest bodajże bez użycia żadnego sprzętu, a ja mam ławeczkę, hantle, sztangę, drążek i troszkę rozwalony atlas :P Mógłby ktoś wyjaśnić co zrobić, żeby być silniejszym (a przy okazji ładniejszym)? Muszę się zastosować i robić te 24956 ćwiczeń np. aeroby, trening wytrzymałościowy itp?

Witam Ile za taką ławeczkę :?

Jasne czemu nie, sprzęt własnej roboty może się okazać nawet lepszy niż jakiś firmowy ale jest to zależne od wykonawcy tego sprzętu i części jakie użyte zostaną. Ja planuje zrobić większość sprzetu "własnej roboty" lecz nie ukrywam że stojaki czy ławeczkę mam z Marbo.

FILAR WIDZE ZE W PRZECIWUIENSTWIE DO MNIE JESTES BARDZO DOSWIADCZONYM CZLOWIEKIEM. MOZESZ MI POMOC W JESZCE JEDNEJ RZECZY. MAM w domu laweczke 100kg sztange i hantelka.Obecnie wyciskam 95kg(17lat)trenuje 2miesiace. Chce poprawic ten wynik bardzo szybko i chcialbym abys zaproponowal mi jakis trening na klatke na tym sprzecie ktory mam w [...]

Jak dla mnie to musiałbyś połączyć trening domatora z cwiczeniami na atlasie. A wogole to ja bym atlas sprzedał i kupił sobie ławeczkę, gryf itd

ławeczke gryf itd to kupuje za tydzień a jak na razie to chce ćwiczyć na tym ale nie znam planu... nie potrzfie sobie go ułożyć.... niech mi ktoś pomożeee

jeśli chcesz sobie cos pospawać to poszukaj są tu gdzieś na sfd projekty, a jeśli chodzi Ci czym można zastąpić ławeczke w domowych warunkach to np. 2 czy 3 taborety, pufy pozdro

zespawaj sobie ławeczke duzo materiału i kasy nie trzeba

paw7897295-dlaczego zbędne? mało miejsca zajmuje a sie raczej przyda jeśli możesz podaj jakiś wg Ciebie plan FBW :p nieznam sie na ćwiczeniach tak dokładnie napewno Wy wiecie więcej ode mnie! georgu-kasa? ok 250zł za samą ławeczke mam hantle, gryf prosty 180cm ,obciążenia, taki sprzęt na biceps i triceps ale dokładnie jak sie nazywa to niewiem [...]

Witam posiadam ławeczkę ze stojakami, do tego modlitewnik, gryf prosty długi, łamany, dwie hantelki oraz 100kg obciązenia. Posiadam rówinież atlas.

Niestety ławeczke już zakupiłem. Ale za jakieś 2 miesiące kupie marbo albo kelton

oczywiście że tak:) ja posiadam hantle 10kg i ławeczkę z max obciążeniem 40kg. Ćwiczę na tym: barki, bicepsy, tricepsy, klatkę. Ćwiczę ok. 6 miesięcy i efekty mnie zadowalają..

Najlepiej idź do lekarza sie zapytać, napewno możesz ćwiczyć, ja jak miałem 12 lat to też mialem ławeczke w garażu i sztange , a obciaazenie bylo bebny od malucha, ale jakois dawałem rade potem przestalem cwiczyc na rok, potem znowu zacząłem ćwiczyć po roku czasu i tez potem przestałem, teraz śmigam do kolegi na wioskę i jak narazie cwiczę 4 miech [...]

miałem tą z hertz ścierwisko, bierz marbo polecam kumpel ma tą ławeczkę i zadowolony ;p

Może wytłumaczę w czym mój problem leży. Więc zacznijmy od początku, 23.07.2012 roku moja waga dobiła 90 kg jak widać na zdjęciu straszny tłuścioch. Wkurzyłem się więc postanowiłem to zrzucić W miesiąc udało mi się rzucić jakieś 10-12 kg. Początek września moja waga to 78 kg i utrzymuje się ona do momentu kiedy chciałem zrzucić kolejne 10 kg . A [...]

ogarnąłem temat treningu core , a czy możecie mi podrzucić trening skierowany na wzmocnienie kręgosłupa - trochę znalazłem ćwiczeń ale dużo jest na maszynach a od roku ćwiczę w domu , mam ławeczke , sztangę hantle, stojak na sztangę (taki do przysiadów ) i poręcze do pompek na poręczach, będę wdzięczny za pomoc

A może bardziej szczegółowo?Jakie ćwiczenia? Aha i do dyspozycji mam ławeczkę, gryf,hantle, ciężary.Prosił bym bez żadnych atlasów, wyciągów.

a chyba wiem jaki taki niby zastępujący skośną ławeczke taak ?? jak tak pomyslec to za***.isty pomysl wielkie dzieeeeeeeeeeeki :) se skonstruuje takiego skosa ze uuuuuu nie wiem czy moge dawac sogi jak nie mam abonamentu ??