laweczke

Witam z racji, że moja siłownia jest 3x3m Sprawiłem sobie ławeczke,drazek,porecze do pompek,osoby wyciag gorny dolny, Atlas to tam już nie wejdzie a by sie mi przydal sprzet do robienia butterfly taki jak na atlasie lub cos pokrewnego wiecie gdzie takie cos dostane a moze kelton kiedys zrobi pozdrawiam

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba i Siła) Staż (Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni) Aktywność fizyczna (Bieganie od czasu do czasu poza tym praca jako dostawca więc trochę ruchu jest) Witam, chciałbym zasięgnąć rady kolegów bardziej doświadczonych w temacie . Jestem kompletnie zielony w tym;/ Czy ktoś byłby w stanie podpowiedzieć mi [...]

Witam, ćwiczę na siłowni prawie 2 lata. Siłownie mam u siebie w domu, nie mam za dużo sprzętu, posiadam ławeczkę, i wyciąg Jadę takim planem : Poniedziałek : Klatka 4 ćwiczenia po 4 serie Biceps 4 ćwiczenia po 4 serie Środa : Triceps 4 ćwiczenia po 4 serie Plecy 5 ćwiczeń po 4 serie Piątek : Barki 5 ćwiczeń po 4 serie [...]

siemanko mam do sprzedania łacznie 115kg obciazenia wszystko jak na zdieciu razy dwa oczywiscie, do tego gryf prosty i gryf typu krata .jak ktos bedzie chcial do tego mam ławeczke i stojaki własnej roboty dodaje to gratis jeszcze jakies taleze kombinowane po 1,3 tez w cenie za wszystko chcialbym 450.jestem z warszawy moj nr tel 693077747 zadzwon [...]

[...] się zna na tym poprosiłbym o plan treningowy dla mnie wzrost 1.8m waga 63-4kg. z silownia mam do czynienia od niedawna jakis miesiac.Cwicze u znajomego ktory posiada atlas i laweczke.Prosilbym o jakas dobra,efektywna rozpiske ale oprocz trenowania nog i cwicz zwiazanych z uzywaniem nog gdyz mam martwice kolan czy cos takiego i kazdy wysilek [...]

Witam! Mam na sprzedaż ławeczkę keltona identycznąjak ta: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 cena 250zł oraz stojaki również kelton dokładnie takie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 cena 170zł wszystko jest skręcone, najchętniej odbiór osobisty na terenie Łodzi. Wszystko w kolorze czarnym. Sprzęt w stanie bdb- [...]

Siemka. Do dyspozycji mam drążek ławeczke gryf obciążenia oraz hantelki, czyli podstawowa siłownia domowa :) Na siłowne chodzę już jakieś pół roku. Mam do was kilka pytan może ktoś z was podesłać mi swój plan treningowy (że tak powiem nie zalać się tylko żeby iść w rzeżbe i siłe np 10 powtórzeń lub w okolicach tego) lub ułożyc plan. BArdzo by mi [...]

Witam, w temacie odzywek jestem zielony, wiec chcialem zadac Wam pare pytan. Niedlugo kupuje laweczke z wyciagiem i chcialbym przybrac masy miesniawej i spalic tluszcz, czy wlg tak sie da?:D Zapomnialem dodac ze mam 190 cm wzrostu i waze 91-93 kg. Chcialem tez zapytac co zaczac brac i z czym, i jaka diete najlepiej dobrac. Chcialem dodac ze [...]

CZeść MAm na imnie Paweł i potezbuje programu cwiczeń kiedy ćwiczyłem na siłowni mniałem klata triceps i na drugi dzień barki plecy biceps przedamnie no i brzuch codziennie Teraz mam ławeczke w chacie i zastanawiem sie jak ćwicyzć czy Mógł by mi ktos ułożyć plan jak i ile seri robić chodzi głównie o klate z góry dziękuje Jestem [...]

witam proszę o pomoc w ustaleniu planu treningowego dlamnie bo jak narazie to lece z głowy i sobie ćwicze mam niewiele sprzetu bo mam ławeczke gryf 2 małe chantelki i jedna krótką mam 14 lat na biceps chantelkami ćwiczę 9kg na klatę 34kg a tą krótką 16kg i tym jadę też na biceps robię sobie trzy serję po 12 10 8.Na klate robie trzy ćwiczenia [...]

1.Pragnę powiększyć swoją masę, Rozumiem, że dieta jest bardzo ważna lecz niestety mam problem z jej utrzymywaniem, po drugie nie stać mnie abym miał osobno gotowane jedzenie. 2.mam własną siłownie nie mam dużo sprzętu ale te najważniejsze mam. posiadam: -ławeczke -sztange -hantle -gryf łamany. proszę o pomoc, zależy mi na tym aby polepszyć swój [...]

Michail patrze na posty i widze że bardzo dobry jestes w układaniu treningu wytłumaczeniu jak ktos nie wie:) Więc ja bym cie prosił i był bym bardzo wdzieczny gdy bys mi ułożył trening na mase ale dobry który bym mugł caloy czas stosować. Mam do dyspozycji tylko ławeczke płaska sztange i sztangielki. I jak długo mam robic na mase i jakis plan [...]

[...] na mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x20kg, zamierzam kupil laweczke i sztange Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam jestem tu nowy na tym forum.Chcialbym sie dowiedzieć jaką ławkę wybrać. Ćwiczyłem 3 lata temu mając ławeczkę zakupiona w jednym z marketów ( taka dla poczatkujacych) Teraz potrzebowałym stabilnijesza ławkę , która byla by odpowiednia dla mnie. wzrost 189 , waga 110 kg . Potrzebowalbym ławkę która nie bede musial po dwóch latach zmieniać ;/ [...]

Witajcie, mam 17 lat. Mam 200cm wzrostu i ważę 117kg. Chciałbym zrzucić około 20kg i tutaj zaczyna się mój problem.. Nie wiem jak mam zacząć, jakie ćwiczenia uprawiać itp. Chciałbym aby mi ktoś pomógł i powiedział co mam jeść, czego mam unikać i jaki sport uprawiać. Mam zamiar zakupić ławeczkę i ćwiczyć ze sztangą i czy to jest dobry pomysł? Dodam [...]

Panowie - znajoma ma niedługo rocznice i chciała kupić mężowi z tej okazji ławeczke. Prosta zwyczajna ławeczka - ma po prostu trzymać sztangę i mieć ewentualnie bajery jak możliwość treningu nóg przy jej pomocy. Koszty są ograniczone dlatego myślałem o HS 1055. Da radę uszczknąć jakiś rabat? Ona myśli o jakiejś używce ale jeśli to ma być prosta [...]

[...] kumpel z klasy powiedzial mi o cwiczeniu na przedramie. Wykonuje sie je tak: Na hantelke zakladamy ciezar tylko z jednej strony. Chwytamy ja tak jak do mlotkow aby ciezar byl u gory i opieramy o laweczke tak aby nadgarstek ze sztangielka nie opieral sie o lawke. Nastepnie krecimy nadgarstkiem raz w lewo i raz w prawo. Co myslicie o tym cwiczeniu?

Witam mam na sprzęcie ławeczke 2 gryfy 1 prosty i 1 łamany, hantelki , modlitewnik i do tego 100kg obciążenia. Potrzebuje planu ćwiczeń mogę ćwiczyć 3-4 dni w tygodniu 2-3 godz/dzień. Narazie na klate biorę 50kg ale w ciągu 6 miesięcy chcę to podnieść o ok 40kg zeby spokojnie 90 kg na sucho brać (za 6 miesięcy chce zakupic No-explode Cell Mass i [...]

http://storage.sfd.pl/1/images2003/20030808232525.jpg Witam mam podobna ławeczke ale cos mi nie gra lub sie na tym nie znam ławka ma 4 Regulacje 1 skos ujemny 2 chyba kąt 22.5 stopnia 3 chyba 45 a 4 a na 4 z 60 + nie jestem pewnien bo ławka nie ma nazwy :P a kupiłem z uszkodzonym oparciem tapicerowanym i byla tak luzem .... to tak czy [...]

Witam. Szukam ławeczki ze stojakami i ew. akcesoriami takimi jak modlitewnik, prasa do nóg i wyciąg. Najlepiej Marbo, Kelton, Masiv lub Magnus. Cena do 500zł za komplet lub 300zł za ławeczkę + stojaki. Wytyczne: - skos dodatki (do 85-90 stopni) - skos ujemny (do 30-40 stopni) - regulowanie siedzonko - możliwość zamontowania akcesoriów - [...]