laweczke

Znowu źle...Mój cel to zrzucenie tłuszczyku którego trochę jest. Ja nawet nie wiem co jest złe w tym treningu... Może ktoś kumaty wprowadził by korektę? będę wdzięczny. Mam do dyspozycji ławeczkę i sztangę. W bliskiej przyszłości hantle. Jeszcze raz proszę o korektę. A co do ćwiczenia w/w to jest to wyciskanie sztangi leżąc nachwytem w różnych [...]

Witam, właśnie dostałem tą ławeczke i mam problem z montażem stojaków, strasznie ciezko wchodzą do profilu, nie moge docisnąć do ostatniego otworu, czy w każdej ławce tak jest ? to mi praktycznie uniemożliwia późniejsze rozkładanie ławki... Poza tym jestem bardzo zadowolony z ławki, bardzo solidna konstrukcja.

No ja bym wzioł oddzielnie ławeczke i modlitewnik. Ale pozatym to wszystko ok.

Nie, od sierpnia do pażdziernika miałem przerwę w ćwiczeniach, teraz ( od listopada ) ponownie zacząłem ćwiczyć w domu ( hantle, push up bars i drążek a jutro dokupuje ławeczkę ) . Odrazu może zadam pytanie odnośnie ławeczki . Czy ta będzie lepsza http://allegro.pl/regulowana-lawka-laweczka-treningowa-do-cwiczen-i4858967486.html niż ta : [...]

Jak już wspomniano - Zainwestuj w wolne stojaki, ławeczkę z regulowanym skosem - dobrze, żeby dało się do niej doczepić np. modlitewnik, prasę do nóg (pewna firma reklamująca się na tym forum ma w swojej ofercie takie) i drążek. Do tego sztanga i obciążenie i nic więcej nie potrzeba.

Oglądając gotowce to widzę, że tam są same 20+ potrzebuje plan w którym będzie wszystko ładnie napisane. Co kiedy robię, x(powtórzenia) --- x (serie) przykładowe, na siłowni posiadam Ławeczke, gryf prosty , łamany, sztangielki. Proszę o wiadomość na Gadu-Gadu lub tutaj, aczkolwiek wolałbym na GG. Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuje :*

no kolega kupil sobie kijowa laweczke. nie chodzi w sumie o to, ze ci sie ona popsuje, tylko o komfort i bezpieczenstwo wszystko ci sie bedzie kolibac a co do gryfu, to kup 180, wiecej cwiczen bedziesz mogl wykonywac. najlepiej jakby byl niegintowany, bo te wkrecanie i wykrecanie jest strasznie uciazliwe...

Mamy jeszcze jedna laweczke oto jej fotka jest rowniez regulowana lecz nie posiada stojakow. A obciazenie: po prostu kto chcial z nami cwiczyc musial przyniesc jakis sprzet no i przynosili obciazenie i takie rozne rzeczy. Niedlugo nastepne fotki Dążyć do celu !!!!!!!! . Jeśli spodobała ci się moja wypowiedź kliknij w prawym dolnym rogu ekranu [...]

Siemanko widze ze niezła siłka,wole dobry sprzet ja mam na chacie nowa ławeczke ze wszytskimi opcjami,atlas równie bardzo dobry MAX-150ka,ciezarki 4 pary rowerek i takie fajne cos na nogi:D Ale jak nie ma kasy to taki sprzet tez jest mega:D POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Ja tez niewiem jak zaczac, a mam do dyspozycji sztange ok 60 kg jedna chantle 12kg, drazek, i laweczke...lecz niemam zielonego pojecia od czego zaczac w celu zbudowania masy. Szukalem cos o diecie w archiwum ale niebardzo cos wogole dla siebie znalazlem i to jest chyba moj glowny problem. Pozatym niemam zielonego pojecia na temat planu [...]

Bo to sa takie instagramowe treningi :P Czyli zeby nie przerazić zbytnio kobiet ktore cos tam chca trenowac, ale nie do konca lubia sie zmeczyc hehe Jeżeli lubisz mocne sylwetki ze sporych rozmiarow pupa, solidnymi nogami, to wolne ciezary beda tutaj najlepszym rozwiazaniem :) Duzo szybciej osiagniesz efekty baujac na ciezkich wielostawach niz [...]

witam potrzebuje taka laweczke z tymi stojakami ile za nia gryf lamany i 2 hantle ile za poszczegolne a ile za calosc no i moze ten modlitewnik tez wez napisz konkretne ceny skad jestes jakis numer gg?

wydaje mi się że ta młotkowa najbardziej (mam pomalowaną ławeczkę tą farbą ale innej formy i trochę przeszła i nie widać śladów obicia itp) Pomalujesz 2 warstwy (dałem instrukcje jak malować) i będzie się trzymać! pozdrawiam

Byłbyś tak dobry i napisał mi co mogę wykonywać na plecy mając do dyspozycji tylko sztangielki, gryf łamany oraz ławeczkę?

podalem przeciez ankiete. A sprzet to mam laweczke do brzuszkow oraz hanetlki 3 i 10 kg

Obciazenia prawie niema wcale a laweczke spawacz zrobi za 100zl gryfy gora 150-200zl ten zestaw max 400-500zl

Witam ile za laweczke wraz ze stojakami?

Ile za samą ławeczke ?

Ja też jestem w podobnym wieku i robie ławeczke ale z małymi obciążeniami tak 15 powtórzeń żeby mieć szybki mięsień a nie duży ... Biceps normalnie ćwicze ale głownie ćwicze na ławeczce czy dobra jest ławeczka w tym wieku ?.

Po pierwsze. Nie kupuj obciążenie bitumicznego, jak już kupować to żeliwne. Kup sobie wolnostojący stojak, ławeczkę, gryf prosty i obciążenie. To już starczy do wszystkich wielostawowych ćwiczeń. Do tego jak starczy kasy dokupujesz 2x gryfiki krótkie i masz już mega wypas. Zostało coś jeszcze kasy? Dokup obciażenia... xD