Natka to jest coś takiego, że kładziesz się na ławeczce brzuchem , sztanga pod ławeczkę i jedziesz Daleko to ja na tej ławeczce chyba nie zajadę %-) Dzięki panowie, chyba wiem ocb, ale jeszcze pogoogluje dla pewności :-))
Arphiel mieszkasz w bloku czy w domku? Ja sama wiem ile hałasu narobię przy zdejmowaniu obciążeń, szczególnie jak odkręcam te nakrętki %-) Pewnie jak kupowałaś ławeczkę to miałaś z nią taką prasę do ćwiczeń na nogi? Korzystasz z niej? Bo jak ja chciałam swojej użyć to przy ćwiczeniu dwugłowych te pianki w miarę uginania nóg zjeżdżały mi na dół [...]
MISKA i TRENING z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/478a2a00d5a54134acc7b1b30fe31127.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc00c5e1da0f488eab004463bf71c539.png Oczywiście plus 60cio sekundowe aeroby, czyli w moi przypadku skakanka. Trochę przez to wydłużył sie trening, no i sił na bieżnię tez juz bardzo nie było :-) Ze spraw sprzętowych mam juz nowe sztangi i [...]
Witam. Szukam zestawu ćwiczeń na tego typu ławeczkę. Wiem że nie jest to najlepszy sort ławki, aczkolwiek na tą chwilę nie posiadam niczego lepszego. Mam jeszcze wyciąg do tego. http://www.marbo-sport.pl/pol_pl_Laweczka-regulowana-pod-sztange-HS-1055-Hop-Sport-13299_1.jpg Czy robiąc redukcję mogę robić na mniejszych ciężarach a więcej powtórzeń? [...]
No co do zakupów to myślę jaki sobie prezent pod choinkę sprawić... Ławeczkę już mam, supli nie będę kupował bo na razie nie są mi potrzebne, raczej muszę pomyśleć o redukcji... Może zainwestuję w xbox 360... Mógłbym przynajmniej pograć w UFC undisputed i EA MMA. No i ukochana FIFA Tylko nie wiem czy warto wydawać kasę...
a ja myślę czy na ferie zamawiac : stojaki, porecze, drazek Czy poczekac do wakacji i wtedy jeszcze laweczke i wyciag ale wszystko za jednym zamachemxD
Narazie Ławeczke jakąs wolnostojącą i poręcze W pozniejszym czasie modlitewnik i lawke do brzucha Na samym koncu wyciąg jesli brama nie spelni roli wyciągu
Od wczoraj oglądam te drążki na allegro i nie bardzo wiem, czy już kupować, bo jak kupię niewłaściwy, to co z nim zrobię? Co do stojaków, to nie problem samemu pospawać. Ławeczkę zrobiłem sam i wygląda jak profesjonalna. Co do ćwiczeń, to nie chce przerywać ich, gdy nie mam żadnej alternatywy na dziś. Wczoraj ćwiczyłem według starego harmonogramu [...]
Pewnie, nawet na redu beda lody :D tlyko nie 1l a 0,5l XD. Lifty na czwórki - siadasz na laweczke i unosisz prosta noge do gory, albo lekko z palcami na zewnatrz zeby krawiecki bardziej zaangażowac. Na instagramie norbert tymczak pokazuje to cwiczenia i na kanale Karola Maleckiego "Ale lekkie" on zawsze w dniu nog robi to ćwiczenie. Albo na [...]
a mi się tam podobają te twoje posty ldv_kzn, łapaj soga jeszcze fajny tekst o partnerze trenigowym, imo za***isty SZTUKA WYBORU PARTNERA TRENINGOWEGO Niewiele osób w dzisiejszej erze Pilates Spandes wie, jak pomagać komuś w treningach. Myślą, że stanie nad kimś i pozwalanie, żeby pot lał się komuś na twarz to najlepszy sposób asystowania w [...]
morales na początku jak założyłem ten temat to obiecałeś pomoc w ułożeniu treningu:) a chciałbym zacząc cwiczyc na siłowni, może będe dał rade:) do dyspozycji mam tak jak kiedyś wspomniałem siłownie własnej roboty czyli: ławeczkę ale tylko wyciskanie prosto, pod skos nie da się ustawic(nakładu mam dużo) ;/ dwie hatle po około 12kg i dwie około [...]
Tak tylko 1 trening A mam, póki co. Może pokombinuję i ułożę jakiś B wkrótce. Ale ja ćwiczę FBW w domu, więc zbyt wiele opcji nie mam. Mam ławeczkę prosta/skośna i hantle. Chcę dokupić drążek i kółko nie długo. Makaron wymienie, tak jak radzisz :-)
Izunia, co prawda to prawda...Ale na szczęście znamy przyczynę i mam nadzieje, ze maszkaronem nie będę na wieki Okres już się pojawił drugi raz, i jak na moje rozchwianie hormonalne to jego opóźnienie to imo pikuś. Szkoda tylko, ze naturalne miesiączki mam takie bolesne... A lek odstawie za minimum pół roku przy pomocy bożej... Ola, popieram, ze [...]
Jakby komuś brakowało pomysłów na trening w domu: https://www.youtube.com/watch?v=d58mAz-MAcI https://www.youtube.com/watch?v=mroLxoUkJBk https://www.youtube.com/watch?v=HZlw1RFJlJs W moim planie też zaszło sporo zmian. Część z nich jeszcze zanim przestałem chodzić na publiczną siłownię. Postaram się o tym napisać w tygodniu. Ogólnie mój trening [...]