laweczke

Fotki z przedzialu czasowego 3 dni wiec sie ustawienir sprzetu na kazdej focie inne Musze dokupic teraz 2 stojaki pod sztange zebym przysiady mogl trzaskac i laweczke ze skosami w dol i gore ale bez stojakow z boku tylko sama lawka, razem jakies 350zl trzeba odlozyc:/

klata klata klata tylko klate w poniedzialek wypada stojaków nikt ode mnie nie chciał, za to ławeczke do ciśniecia zanim się rozgrzać zdążyłem %%%%%%%%%%%%%%

I dlatego uważam, że są wyśmienite. A jeśli na to czekałeś to: Bardzo dziękuję Przemku :-) Na minimalnym skosie sztangą? Nie wiem czy ławeczkę taką znajdę tutaj. Ale się postaram :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-10 17:53:49

a zmieniajac temat, o co poprosicie w tym roku mikolaja()? ja chyba o laweczke do brzuszkow o ile wczesniej sie nie zniecierpliwie i sam nie kupie

Dzień 68 Tydzień 10 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6767c3b3a0aa429e91c5f37bc7189cab.png +kapusta kiszona, marchew surowa, fasolka szparagowa +herbata zielona 1l, woda 2l Dzień 69 Tydzień 10 Miska częściowo nieliczona BTW 89/52/183 Byłam na 18-nastce, więc zostawiłam trochę miejsca w misce. Trochę się rozczarowałam, bo były frytki i de volaille, z [...]

Jak kolejnosc najlepsza ? Drazek do klatki Wsiolo ( w oparciue klatki o laweczke / sztanga do brucha ) tu nie Yate's Rows bo prostownik szwankuje a to poza hantla jednoracz najlepsza opcja Wyciag gorny : drazek sciaganie do ud stojac ( wasko ) Wyciag siedząc do brzucha

[...] kg było już ciężko i zamiast db czuc dwójki, czułam ledzwia, zejde z obciążenia następnym razem. 3 Hip thrust ze sztangą 3x8 30kgx8, 40kg x8, 50 kg x 8 Niestety mam niska laweczke i nie do konca jestem pewna czy zakres ruchu jest wystarczający. 4 Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę poziomą 3x8 (zaczelam od słabszej lewej reki) 8.5kg x8, [...]

[...] schodziła aż tak nisko - za to mocniej skupił się na pracy pośladków przy pchaniu bioder w przód. 3 Hip thrust ze sztangą 3x8 30kgx8, 40kg x8, 50 kg x 8 Niestety mam niska laweczke i nie do konca jestem pewna czy zakres ruchu jest wystarczający. Wrzuć filmik - zobaczymy. Ale niższa ławka jest lepsza niż za wysoka. 4 Wiosłowanie sztangielką w [...]

Heh dzięki ale ławeczkę mam tam straszną :/ wtedy zrobimy nowe konta i nowe sogi :E nie no żartuje spoko myślałem, że to taki pic trochę. Szymon Łukasz czemu nic o waszych siłkach nie napisaliście jeszcze? :/ Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2009-07-28 22:13:11

Martucca, właśnie dlatego w swoim ostatnim poście napisałam 3 konkretne pytanie, które najbardziej mnie intersują i będę wdzięczna za odp *************************************************************** MOJE PYTANIA: czy mąka pszenna razowa typ 2000 jest ok? robię z niej naleśniki czy jak robię uginanie ramion to mogę robić najpierw po 10 a potem [...]

U mnie w galerii w PURE wszyściutko widać przez szybkę, także też mam pewne zajęcie jak sobie wyjdę z siłowni i usiądę na ławeczkę przed tym poruszającym się obrazem %-) No i rzeczywiście, forsowne te treningi kobiet :) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-11-16 19:08:14

Ciekawe co było w poleconych - może właśnie pisemko że z powodu zmian przepisów zostajesz przeniesiony do rezerwy. Ciul ich wie. Idę przerabiac ławeczkę Do si ju Pluszaki

25 listopada 2014 TRENING Dzień1 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 28kgx13/x10/24kgx13/x12 1b przysiad ze sztangielkami 4x12-15 15 sek przerwy.... 13kgx15/x14/x12/x12 2a. Wiosło sztanga 22kgx15/x14/x13/x12 2b. RDL 42kgx15/x14/x13/x12 3a. Wyciskanie sztangi stojąc 14kgx15/x12/12kgx14/x12 3b. Goblet squat [...]

słuchaj King przysiady robie, wiosłowania tylko na maszynach lub wyciągu!!( kiedys jedno z moich ulubionych cwiczeń) z przysiadami nie ma raczej problemu, na barki wyciskanie sztangielek w oparciu o ławeczke robie, lub wyciskanie na maszynie!! klatka bez problemów idzie wszystko. bice tric tak samo ale w staniu na biceps skupiam sie na dokładnosci [...]

Gadałem z Mikołajem i możliwe, że w tym roku by się szarpnął i przyniósł mi porządną ławeczkę do wyciskania. Ta którą mam jest fajna ale jest regulowana i przy wyciskaniu powyżej 120kg niestety wychodzą spore luzy i buja mi nią na prawo i lewo. Do tego ma 28cm szerokości a przy moich gabarytach mogła by być z 2-4cm szersza. I teraz nie wiem co [...]

Pio musisz o czymś wiedzieć, ławeczke bym kupił ale niestety na imprezie sie rozeszły drobniaki w życiu bywa nie wesoło to samo wczoraj za******lałem 12 godzin przy łopacie, by w moment to wydać na imprezie ale nie ma czego żałować

ja właśnie przed chwilą odebrałem ławeczkę z keltona

za***alem w laweczke jak bylem w pl i mi sie rana zrobila i skorwa naszla i sam to operowalem tak ze mi wroslo siwy tips to masz na drugie ale dzisiaj komus spuszcze w******l bo mam ***owy humor

1.Klata,barki,tricepsy -Wyciskanie sztangi płasko 3s klata -Militarny press 2s barki -Wyciskanie hantli 2s barki -Pompki na poreczach 2 triceps 2.Plecy,biceps -Podciąganie się na drążku 3s plecy -Uginanie ramion ze sztangą 3s-biceps Jakie jeszcze ćwiczenia moge dodać do tego planu ? Ćwicze mam ławeczke gryf 150cm i małe hantelki po 4kg i drążek [...]

witam panow :D musze kupić ławeczke do brzuszków. YORK ABDO BOARD 250 czy ktoś miał te ławke ? dobra jest czy lepiej kupić jakas kettlera czy poprostu standardową na allegro??