laweczke

No to trochę czeka cię zbierania żelaza. Popytaj znajomych, może coś zalega im w piwnicy po ojcu, dziadku, wujku. Ja od kumpla na początek dostałem 2x15kg, 8x1,25kg, drążek, ławeczkę do brzuszków i gryf. Na start było. A później to już szukanie okazji na portalach ogłoszeniowych. A można trafić:) tylko trzeba być cierpliwym. Ewentualnie jak masz [...]

A jakie cwiczenia silowe polecasz ja posiadam laweczke skośną pare hantelek, sztangę, i 15kg obciazenia wczesniej sie niestety pozbylem 2x 10kg teraz żałuje ale co tam od czegos trzeba zacząc.

Nie wiem jak w tej pierwszej opcji jest z regulacją ale widzę śruby więc chyba nie za wygodnie o ile w ogole jest taka możliwośc. W ławce keltona możesz sobie dowolnie regulowac kąt ławeczki nawet do pionu by cwiczyc barki. Jeżeli nie odpowiadają Ci osobne stojaki to możesz zakupic takie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/301 I [...]

[...] na plecach-(brzuch), - Nie potrzebuje zadnego sprzetu wiec jestem w stanie wykonac to cwiczenie 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), - Posiadam ta laweczke( http://www.allegro.pl/item601093952_lawka_iron_body_butterfly_skladana_30kg_zestaw.html ) i dzieki niej moge wykonywac to cwiczenie 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem [...]

Zmierzyłem moją ławeczkę i te dostępne w sklepach są podobnej wysokości (ok. 45 cm). Wydaje mi się, że moja poprzednia stara przedpotopowa miała ponad 50 cm i wyciskając na niej miałem dolny odcinek kręgosłupa w niezdrowej pozycji.

Juz ławeczke kurier przywiózł wszystko z nia wporzadku

dodam ze ciwcze w domu i mam do dyspozycji tylko sztangę ławeczkę worek i hantle . A ławeczka własnej roboty

[...] http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html zamiast atlasu proponuje zebyscie zakupili chantle, szt prosta, toche obciazenia(takie zeby pasowalo i na sztange, i chantelki), oraz regulowana laweczke, przydalyby sie tez stojaki i drazek do podciagania..wyjdzie taniej niz zakup dobrego atlasu, a i bardziej efektywnie mozna cwiczyc..

Dokladnie, ja odwiedzilem Kelton'a, kupilem laweczke (chyba Tryton III) za 570zl z przesylka i jestem z niej niezwykle zadowolony

jakbyś miała sztangielki albo sztangę i stojaki oraz ławeczkę - to można by skutecznie trenować w domu. A tak to będziesz raczej mogła poskakać trochę albo pokręcić aeroby. Ale dla utrzymania poziomu tkanki tłuszczowej na takim poziomie jak masz to może wystarczyć przy odpowiedniej diecie.

Mh, czytałem ten pierwszy temat i lekko go udoskonaliłem w moich treningach. Na ławeczkę raczej nie będę miał miejsca, a sztanga jakie mięśnie udoskonala ? P.S co to ACT i FBW?

elo... mam problem nie wiem jak ćwiczyc i co ćwiczyc mam do tego ławeczke sztange sztangielki i obciążenie do 100kg jak byscie mi mogli ułożyc plan treningowy??? z góry dziękuje

Staż mam 2 lata z drobnymi przerwami w tej chwili na siłke nie chodze cwicze sam w domu posiadam ławeczke połamanca rowerek hantle i bierznie celem jest wyrobienie miesni klatki i bicepsa no i do tego chce jeszcze pozbyc sie tłuszczu :)

mam hantle, a ławeczke oczywiscie kupowałbym ze sztangą

Ja mam do sprzedania ławeczkę Sven by Kettlera. Z ceną myślę że dojdziemy do porozumienia ponieważ sprzedam taniej niż większość ofert na allegro a stan jest dobry. Kontakt e-mail: [email protected]

Dzięki wielkie. Mam tylko wolne ciężary (sztanga i hantle) i do tego ławeczkę, więc zostanę przy rozpiętach. Zobaczymy za 2-3 miesiące :]

A ja tera w 2gim cyklu kreatynowym bede mial silownie w pokoju. :D Hantle mam sztange tez teraz kupuje laweczke pod sztange regulowana z rozpietkami i na nogi. :)

O nogi sie nie boj jezdze na rowerze co 2 dni z ok.35km + mam treningi piłkarskie 3 x tyg . Do dyspozcji mam obciazenie okolo 160kg . Mam atlas z firmy spokey , laweczke do brzuszkow , rowerek , sztange prosta i łamana i sztangielki Zmieniony przez - misiuu600 w dniu 2012-07-14 22:20:25

Thorn spoko firma, ja mam marbo ławeczkę regulowaną za jakieś 250zł i jest elegancko. Starzy wyjadacze trenujący u mnie też ją chwalą za stabilność.

[...] 175 uderzen na minute. w styczniu zrobilem 20 dni a6w:D a od tygodnia staram si ecodziennie zrobic z >50 brzuszkow plus do tego brzuszki bokserskie. teraz kombinuje laweczke, bo brzuszki na plaskim sa dla mnie nie wystarczajace... a dostepu do silowni nie mam. ta ilosc brzuszkow staram sie podnosic, i np dzis bylo ponad sto. czyli jest [...]