laweczke

aha no luz ja tez coś koło tego się kręce bo nie wiedziałem czy m,usze przerabiać tez stojaki. Najwyżej zrobie osobna ławeczke pod katem

Odświeżam temat! Mam teraz 1msc przerwy na siłce , jak mam ćwiczyć w domku aby nie stracić "formy" mam hantle 2x10kg i mogę kombinować z mp. krzesłami aby zrobić ławeczkę czy coś , proszę o pomoc! Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-06-06 15:33:01

@ Kacztery Ok rozumiem ale jeżeli byś jednak sie pokusił to z miła chęcią przedstawię Ci ofere na wybraną przez Ciebie ławeczke z małą niespodzianka w postaci fajnego rabatu :) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

wiesz, trudno ocenić ze zdjęcia- jednakże wydają sie słabiutkie- pewnie są lekkie i cieniutkie mają ścianki. radziłbym kupic raczej ławeczkę- sztangę ci zawsze ktoś poda- a na krzesłach raz, że nie wygodnie to i niebezpiecznie. temat nie na ten działa chyba- więc go przenoszę!

kupił bym sobie ławeczke ze stojakami tylko mam problem ze nie mama tego gdzie trzymac w domu bo mam mały pokuj i mieszkam w bloku a stojaki bede chował do szafy hehe chyba je sobie kupie ,wogole szukam czegos naimniejszego jakie jest ;P

[...] chcialbym porawic klatke i miesnie brzucha .ciezarki posiadam regulowane krutka i dluga sztange talerze sa 4 razy po 2,5 8po 2 kg 4 razy 1 kg i 2 razy 5kg posiadam rowniez laweczke do brzuszkow gumy nie posiadam ale oczywiscie mozna kupic .chcialbym cwiczyc 3 razy w tyg tylko wlasnie nie wiem co i jak moze ktos pozmoc ?serdecznie pozdrawiam ELO [...]

powiedz z jakiego regionu jestes? za 150-200zł moge oddac łąweczke body sculpture z prasą do nóg i butterfly'em.(cena sklepowa 400-500zł) uzywana 2 lata. stan db+

przysiadów nigdy nie robiłem na maksa jak robiłem z 60 to po30 -40 razy a jak wykrokito z 15-20 razy zależy przy kyórej seri a niestety stojaków niemam bo to jest siłka u mojego kumpla mają w siłowni obciązenia ma tylko do 150 ma ławeczke regulowana do 45 w góre i stojaki sa wmontowane s łakom i oczywiscie ma jeszcze urzadzenie w ławce do [...]

Fajna ta siłka, dużo miejsca. Jeśli chodzi o tą ławeczke z regulacją to może nie wytrzymać dużych ciężarów tak sądze.

Ja bym na te ławeczki więcej jak 100 nie nakładał. Na skos jeszcze mniej. Ale bardzo pzytywnie sie prezentuje, ogólnie A ławeczkę radził bym zrobić sobie samemu z profili 40x60 albo coś bo to może sie źle skończyć.

tak hce kupić sobie ławeczkę i inny sprzęt i powoli ćwiczyć :-)

ławeczke jak bedziesz kupował to taką żeby była regulowana (skos) sztanga 180cm i hantle sie przydadza plus obciazenie co do treningu zacznij od podstawowych cwiczen w treningu FBW FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html co do odzywiania zacznij od zdrowego wg zasad 10 wskazówek [...]

Wito -narazie to możesz po swojemu naśladować prawidłowe kopniecia,a nie mówisz,że już umiesz "kopy",kopnięć nauczysz sie dopiero pod fachowym okiem w sekcji.Co do ćwiczeń na skoczność to polecam skakankę,wyskoki obunóż z dociąganiem kolan do klatki piersiowej,skoki obunóż przez ławeczkę stopniowo zwiększając czas ćwiczeń i ilośc [...]

dzieki za rady!!chcialbym jeszcze wiedziec o jednym,cwicze 4miechy i nie widze zbyt durzych efektow!morze dla tego ze cwicze w domu,mam laweczke,chankle,i 2sztangi a zelastwo cale warzy 80kg!ja podnosze na klate 60kg.wydaje mi sie ze cwicze dobrze!morze chodzi o to ze powinienem isc cwiczyc na silowni??w loncu wiecej sprzetu??wiem ze u mnie w domu [...]

a jak wyglada efektywnosc: cwiczenie na hantlach (wyciskanie) a z gryfem? b jesli nie ma roznicy to pojde w te hantle...... bo laweczke zawsze mozna jakas składana skombinowac i np do szafy schowac :)

Lepsze jest ćwiczenie w pozucji stojącej, ponieważ wtedy jest mniejszy nacisk na kręgosłup. Jesli masz taką możliwość to sprubuj jednej opcji i drugiej. Ja jak tylko siadłem i zrobiłem kilka powtórzeń to zaraz mnie kręgosłup bolał. A gdy zrobiłem na stojąco niebolało w ogole. I też mi lepiej wchodziło. Chyba że masz ławeczkę która posiada oparcie [...]

[...] radzil bym rozejrzec sie chocby na allegro za jakas w miare funkcjonalna laweczka pod sztange (jakas tansza) + hantelki , dobrzze by bylo jakbys nie zapomnial o sztandze pod laweczke.. no i obciazeniu ( najlepiej rozejrzyj sie za jakims zlomem bedzie o wiele taniej lub za drobna przysloge chlopaki pracujacy na koleji moga ci cos podrzucic :D )

3,5zł/kg to cena ostateczna więc odpada. Mam jeszcze ławeczkę taką jak na tej aukcji: http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-thorn-7839-skladana-okazja-i2188534610.html Tyle że w innych kolorach i sygnowane inną firmą. Budowa identyczna, zgubiona jedna poprzeczka od przyrządu do nóg. Cena 120zł. Zmieniony przez - InQizytor w dniu 2012-03-13 [...]

themrkaczak proponowałbym zdecydować się na ławeczkę z oddzielnymi stojakami, dla większej funkcjonalności zestawu kilka postów wyżej użytkownik SasiadxXx zaproponował świetny sprzęt w twoim zasięgu cenowym 2012 Zestaw 32+ | Ławka regulowana MS-L002 + stojaki wzmocnione MS-S008 + 64 kg obciążeń + gryf prosty 180cm [...]

powinieneś zaopatrzyć się w hantle i więcej obciążenia, ławeczkę i będzie git.