Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3447
Witam.
Mam 17 lat , waże 65 kg i mam 170 cm .
Chcialbym miec kaloryferek na brzuchu wiec cwicze A6W , chcialbym takze przybrac na masie i nie wiem czy to jest wskazane przy A6W . A po za tym zeby robic mase trzeba trenowac na silowni, a ja chcialbym jescze pare cm rosnac a slyszalem ze silownia hamuje wzrost.
Powiedzcie mi co ja mam w takiej sytuacji robic??
więc to są dwa PRZECIWSTAWNE kierunki to tak jakbys chcial jednocześnie ćwiczyć siłę maxymalną i wytrzymałość na jednym trneingu
aha i trenować możesz także w domu (chociaż trzeba mieć już więcej wiedzy niż przy klasycznym treningu na siłowni). A trening z ciężarami nie zaszkodzi Ci jezeli bedziesz cwiczyc rozwaznie i dobrze technicznie
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Szacuny
13
Napisanych postów
11105
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46226
Ci co się nieznają to mówią że to ham,uje wzrost. Ale spojrz na na tych co ćwiczą pare lat. Czy oni naprawde są mniejsi? nie. są tego samego wzrostu. A to czy będziesz rósł przy ćwizceniach to jeszcze zależy od tego jakie będziesz robił ćwiczenia ia jakie będzie ich wykonanie np. wyciskanie na barki: inaczej kręgosłup reagując gdy to ćwiczenie robi się na stojąco a inaczej gdy na siedząco.
Szacuny
13
Napisanych postów
11105
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46226
Lepsze jest ćwiczenie w pozucji stojącej, ponieważ wtedy jest mniejszy nacisk na kręgosłup. Jesli masz taką możliwość to sprubuj jednej opcji i drugiej. Ja jak tylko siadłem i zrobiłem kilka powtórzeń to zaraz mnie kręgosłup bolał. A gdy zrobiłem na stojąco niebolało w ogole. I też mi lepiej wchodziło. Chyba że masz ławeczkę która posiada oparcie o nachyleniu 90' to możesz robić siedząc i wtedy już niemusisz bać się o swoje plecy. Tylko pamiętaj że wtedy musisz dobzre przylegac plecami do oparcia. I starać się wyeliminowac dodatkowe ruchy ciała. Pozdrawiam. (Ale radzę robić na stojąco.:)