laweczke

EL ! Chciałbym prosić specjalitsów czyli was , abyście mi ułożyli plan treningowy na pn,śr,pt . Chodzilem na siłownie,ale ubłagałem tate o sprzet w domu :) Mam do dyspozycji hantelki , gryf,ławeczke(ma takie funkcje jak butterfly,prostowanie nóg,oraz regulowane oparcie) Z góry dziękuje ! p0zdr0

Witam. Mam zamiar zakupić sobie do domu ławeczkę. Interesuje mnie ile potrzebowałbym na to kasy wliczając obciążenia itp. Chciałbym żeby było jak najtaniej i jednocześnie żebym mógł ćwiczyć wszystkie partie mięśni(plecy mogę na drążku). Ile to może kosztować???

Tak jak w temacie ! Kupie sprzęt na siłownie mianowicie gryfy/obciązenia/ ławeczke itp ... Nie musi być orginalne ! Mile widziane foty ! Prosze pisac w temacie lub na GG 6020488 Jestem z Bytomia ! Zmieniony przez - Mati_Btm w dniu 2008-05-25 22:49:26

Zwracam sie do was o pomoc.Cwiczylem 6 miesiecy i mialem przerwe 2 nmiechy i znowu chce zaczac, ale mam gryf, sztangielki, i ławeczke prosta i wlasnie zwracam sie o pomoc , uluzcie mi plana na mase PROSZE!!! POMOCY waze 60 kg wzrostu mam 181 i 75 na klate, 30 w bicu

siemanko :-) mam na siłce tak : ławeczke uniwersalną stoajaki regulowane wyciąg atlas modlitewnik drążek do podciągania poręcze gryfy ;prosty 180cm,gryf prosty 120cm ,gruf łamany i 2 małe gryfiki jakieś 120 kg obciążenia stalowego... co jeszcze mogę dokupić lub zrobić?

1.WIEK: 16 2.WAGA: 80-82kg 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 36 cm KLATA: 100cm UDO: 58 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: dopiero 4 tygonie 6.DIETA - brak A wiec chodzi mi o nabranie sily... kupilem sobie narazie gryf i laweczke.. chcialbym cos ze soba zrobic i prose was o pomoc...

Witam. Sprzedam dwa stojaki firmy hes, są one niższe od tych spotykanych na siłowniach (80cm na pierwszej dziurce, 160cm na ostatniej) + ławeczkę HES. Olimpijskie. Cena 400zl Tel:693491826 /SFD/2018/12/25/d83cb0235bea4bd09e5a16f329404738.jpg

Witam ! Wlaśnie sobie kupilem laweczkę i myśle jakąś kreatynkę kupić!Widzę że jest tu kilka takich jakie sa dostępne w polsce! Lecz może jest coś lepszego co nie jest dostępne w Polsce?? Poleccie mi coś!!?

Witam, mam na sprzedaż ławeczkę firmy Marbo, można ćwiczyć na płasko, skos ujemny, dodatni. Sztanga 180cm , obciążenie 60,5 kg. Dokładam dwa gryfiki z zaciskami. Odbiór osobisty w Poznaniu. http://i57.tinypic.com/2i06u4o.jpg http://i60.tinypic.com/256r2w1.jpg 550 zł

Dzień dobry mam prośbę do was czy pomoglibyście mi ułożyć plan na masę ćwiczę już 1.5 miesiąca i nie widzę żadnych zmian Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: przybranie masy do dyspozycji mam hantle, sztangę, ławeczkę o 4 poziomach skosu proszę o pomoc w ułożeniu planu na 3dni w tyg

Moj kolega bardzo chce schudnac ( do tej pory nie cwiczyl ma 18 lat 96 kg) ma do dyspozycji rowerek bieganie ;] laweczke ze sztanga i czasem basen chociaz nie zawsze.. Jak mu to rozpisac zeby mial dobre efekty.. o diete juz pytalem takze chodzi tylko o cwiczenia

Witam Cwicze juz jakies 3 miesiace i dowiedzialem sie ze bardzo wazny jest plan cwiczen i chcialbym zeby mi ktos ulozyl taki plan. Mianowicie jakie cwiczenia ile razy w tygodi ile seri, powtorzen. Mam do dyspozycji : laweczke ( nie regulowana) gryf: prosty, lamany i 2 krotkie wyciag 70 kg obciążenia Z góry dziekuje :)

Witam, prosiłbym o ułożenie treningu na siłowni w garażu. Na wszystkie partie ciała. Mam do dyspozycji: ławeczkę z prasą do nóg i rozpiętek i wyciągiem, sztanga prosta i łamana, hantelki, 80kg obciążenia, drążek. Najlepiej jakby był rozłożony na 3 dni w tygodniu.

Chciałbym abyście ocenili tę ławeczke i powiedzieli czy nada sie dla początkującego , nigdy wcześniej nie trenowałem mało ważę jak na swój wzrost bo zaledwie 62kg na 183cm . myślę , że ławka bedzie dobra. http://allegro.pl/zestaw-juniora-lawka-tytan-3401-30-kg-gryf-talerze-i2990926547.html

Witam mam zamiar zaczac cwiczyc mam do dyspozycji laweczke z regulacja,hantelki i sztange chcialbym rozwijac przedewszytskim gore a nogi w minimalnym stopniu.Czy ktos mogl by mi podac jakis plan treningowy bym byl wdzieczny

Witam, Mam do dyspozycji dwie hantle po 7.5kg jedna z mozliwoscią regulacji obciązenia, gryf prosty, ławeczke,i okolo 80-90kg obciązenia no i oczywiscie worek bokserski+skakanke a także opone, Mogłby ktos pomóc w rozpisaniu planu treningowego ? przeszukałem chyba wszystko co mogłem, z góry dzieki.

Mam do dyspozycji tylko ławeczkę, sztangę prostą i sztangielki. Nie ma opcji drążka, więc jakie ćwiczenia mogę wykonywać a grzbiet z tym co mam w najmniejszym stopniu obciążająć kreosłup. Chcę jeszcze troche urosnąć, a przynajmniej się nie zmniejszyć.

Witam zaczynam przygode z silownia i na poczatek chcialbym zakupic jakas laweczkę tak do 250 zl.Mam zamiar zakupic cos takiego http://allegro.pl/item908669348_markowa_lawka_treningowa_z_wyciagiem_firmy_ts_lp3.html ale najpierw wole was zapytac o opinie na temat tej laweczki i ewentualnie wskazanie czegos innego..Pozdrawiam

Witam Na forum jestem nowy Zaczalem wlasnie nowy plan treningowy z kolega I mam pytanie dotyczace klatki a wiec tak Mamy 1 laweczke, stosujemy 3 serie po kazdej serii drop set I w jaki sposob wykonywac to cwiczenie? Ja mam zrobic 1 serie+ drop potem on i tak 3 razy czy Ja 3 serie+ drop i on tak samo?

Czy pomogli byście mi w ułożeniu planu siłowego pod mieszane sztuki walk?? Do dyspozycji mam ławeczkę gryfy i wyciąg,mój staż na siłowni to ok. rok czasu.