TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Coraz lepiej, ręce opadają . Trzeba isc na urlop
1
...
Napisał(a)
Na dzien dzisiejszy nie ma opcji zebym przejadl wiecej niz 100g ryzu w jednym posilku. Moze inni maja latwiej ale ja nie daje rady. Treningow nie zaczalem poniewaz uwazam ze jestem zbyt chudy I przydaloby sie te 70 kg zeby troche inaczej wygladac. Dodatkowe 5kg ktore przyszlo od poczatku stosowania diety niezbyt wiele zmienilo w mojej sylwetce wiec jeszcze 5kg sie nie boje.
Czy takie wazne jest aby jesc tych posilkow mniej ?
Czy dieta ktora stosuje jest dobra ? Sugestie o zbyt duzej ilosci cukrow przyjalem do wiadomosci.
Czy trening 3 razy w tygodniu w domu bedzie wystarczajacy? (Pompki, brzuszki, przysiady, podciagniecia)
Czy takie wazne jest aby jesc tych posilkow mniej ?
Czy dieta ktora stosuje jest dobra ? Sugestie o zbyt duzej ilosci cukrow przyjalem do wiadomosci.
Czy trening 3 razy w tygodniu w domu bedzie wystarczajacy? (Pompki, brzuszki, przysiady, podciagniecia)
...
Napisał(a)
Kolego trening siłowy ( nie pompki i brzuszki które nic nie dają ) to podstawa . Bez tego jedyne co, to możesz przybrać fetu i wyglądać jak parówka . Przemysl to
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Koledzy Ci wyzej napisali co jest zle i co nalezy zmienić . Na początek zrób sobie 4-5 posiłków zbilansowanych .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Bazujesz na produktach przetworzonych. Wafle ryżowe i ryż biały zamień na dobrej jakości źródła węglowodanów: inne ryże, kasze, ziemniaki, płatki. Oliwa w jednym posiłku, a w kolejnych inne źródła tłuszczów. Dieta nie może być tak jałowa i bazować w każdym posiłku na tym samym. Za pierś wieprzowina, podroby, wołowina, ryby. Wędzone ryby zamień na świeże lub mrożone.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Czesto w jednym posilku mam oliwe a w nastepnym juz olej z ryzu jednak nie znalazlem go w produktach. Wyznaje zasade 80% odzywiania czystego I 20% syfu dlatego do posilkow czasem dodaje sos ze sloika lub mieso robie z fixem. Oczywiscie nie jem na okraglo piersi z kurczaka, wpada tez wolowina, rzadziej wieprzowina.
A odnosnie treningu. Czy poczatkowo uda mi sie przeprowadzic trening w domu kupujac sobie sztange I laweczke. Posiadam rowniez atlas do cwiczen. Jaki trening bedzie dla mnie najlepszy ?
A odnosnie treningu. Czy poczatkowo uda mi sie przeprowadzic trening w domu kupujac sobie sztange I laweczke. Posiadam rowniez atlas do cwiczen. Jaki trening bedzie dla mnie najlepszy ?
...
Napisał(a)
Mistrzu, trening to posty podwieszone, do wyboru do koloru. Idź na siłownię i ćwicz całe ciało, bo z Twoich postów widać że najchętniej pompowałbyś klatę i bica.
Nie, nie pompuj tylko klaty i bica, ćwicz plecy i nogi, dasz ciału solidny bodziec do rośnięcia. Nie wiem o co Ci chodzi z tym żeby dobić do określonej wagi i dopiero wtedy zacząć treningi. Problemy psychiczne masz? Innej opcji nie widzę.
Staraj się w diecie uzupełniać niedobory Omega 3 - tłuste ryby to nie tylko łosoś, popijaj też olej lniany i wywar z siemienia lnianego.
I zacznij porządny trening siłowy...
Nie, nie pompuj tylko klaty i bica, ćwicz plecy i nogi, dasz ciału solidny bodziec do rośnięcia. Nie wiem o co Ci chodzi z tym żeby dobić do określonej wagi i dopiero wtedy zacząć treningi. Problemy psychiczne masz? Innej opcji nie widzę.
Staraj się w diecie uzupełniać niedobory Omega 3 - tłuste ryby to nie tylko łosoś, popijaj też olej lniany i wywar z siemienia lnianego.
I zacznij porządny trening siłowy...
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Im wcześniej zaczniesz normalne treningi, tym wcześniej będą efekty. Nie widzę sensu w takim podejściu.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły