...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Białka masz za dużo .
Jak to zmierzasz urozmaicac ?
Jak to zmierzasz urozmaicac ?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
ANISKdokladnieJakich dokładnie porad oczekujesz?
Pazatym napisz cos wiecej o sobie,daj ankiete,napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne
Pierwsze co sie rzuca w oczy do za duzo bialka,160 gr starczy Ci
Do tego sa inne zrodla miesa np jak lopatka,karkowka
Sa inne zrodla tluszczy jak orzechy,smalec,maslo ekstra czy klarowane
...
Napisał(a)
Lubię jajka szczególnie na śniadanie wiec to bym zostawił a co do węgli, to na zmianę z pieczywem razowym.
Jeśli chodzi o mięso to będę zmieniał na inne rodzaje. Węglowodany oczywiście na zmianę kasze, makarony, ziemniaki.
Co do urozmaicenia to inne warzywa i sposób przyrządzenia.
Zmieniony przez - mojzi1 w dniu 2018-06-15 15:51:32
Jeśli chodzi o mięso to będę zmieniał na inne rodzaje. Węglowodany oczywiście na zmianę kasze, makarony, ziemniaki.
Co do urozmaicenia to inne warzywa i sposób przyrządzenia.
Zmieniony przez - mojzi1 w dniu 2018-06-15 15:51:32
...
Napisał(a)
jak bedziesz urozmaicał, makro i kalorie się zgadzają i tyle potrzebujesz to ok
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Pracuje głównie w delegacji, ciężko czasami o znalezieni siłowni dlatego jeśli jest możliwość to korzystam w innym przypadku wykonuje trening domatora z dodatkowymi butelkami wody. Staż może jakby wszystko zliczył jakieś 2 lata ponieważ miałem czasami dłuższe przerwy. Co do diety starałem się jeść dużo białka i trzymać się puli kalorycznej ale nie zwracałem szczególnie uwagi. Wpadało również śmieciowe jedzenie jakieś 20%.
...
Napisał(a)
Zgadza się przydała by się już redukcja, lecz jeszcze mi to nie przeszkadza i chce podciągnąć troszkę do góry.
...
Napisał(a)
Wypełnij ankietę działu i wrzuć zdjęcie sylwetki:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
wszystko zależy od sylwetki jak masz spory bf to dalsze masowanie mija się z celem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły