ladies

makrellka, bardzo proszę o nie wypowiadanie się na tematy o jakich jak widać nie masz pojęcia. marta223 link do regulaminu działu Ladies (bo tutaj zostałaś przeniesiona) podała Ci Miodowa. Na spokojnie przeczytaj i podaj ankietę, która se tam znajduje. Przeczytaj wszystkie artykuły z linków jakie tam podano i działaj - powodzenia :-) Zmieniony [...]

Jakoś chudlas na tym nieabsorbunacym treningu;-) wg mnie skuteczność treningu zależy nie tylko od planu, które w ladies ani w pierwszym roku treningów nie są kiepskie, ale przede wszystkim od techniki i obciążeń. A wg Ciebie kiedy trening jest wystarczająco "absorbujący"? Bo mnie to 4 serię przysiadów potrafią do mdłości zaabsorbowac. Sorry za [...]

Udaj się po pomoc do Ladies SFD. W pierwszej kolejności przeczytaj tam regulamin i koncepcję działu, następnie załóż temat i wypełnij ankietę. Tam uzyskasz pomoc. Pozdrawiam.

To teraz czas na regulamin działu http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIAŁU%5B%5B%5B-t666947.html acha i nie martw się bo Twój żołądek ma dno, tylko Ty jesz bardzo, bardzo mało. Czytaj art Co jedzą ladies i jak komponować posiłki aa no i jeszcze najczęściej zadawane pytania :-)) Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2014-03-25 18:06:46

Sam kiedyś prowadziłem ludzi za free, ale teraz oceniam, że wiele osób normalnie płacących za treningi jest bardziej wdzięcznych ;-) Zacznij od czytania postów podwieszonych w dziale Ladies.

Jak herezje, to idź do działu Ladies i przestudiuj , ile dziewczyn z rozwalonym metabolizmem, niedoczynnością tarczycy albo problemami hormonalnymi przez podobne "dietowanie" tam trafia. Zawsze lepiej jest postępować ostrożnie, niż coś spaprać ze zdrowiem, a później łazić miesiącami po endokrynologach i łykać prochy.

! Co byscie polecily ???. jak pytanie do pań, to mamy tu dział Ladies SFD.

trening siłowy ok godziny, aeroby jak rower to też koło godziny, jak biegi to mozna ok 30 minut, pamietaj że bez odpowiedniego odzywiania mało co zdziałasz, zerknij do działu ladies. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-02 17:42:19

zapraszamy do działu LADIES.

Niestety nic o Tobie nie wiemy, najlepiej jak się zarejestrujesz na forum i założysz temat w dziale odzywki i suplementy z wypełnioną ankietą działu, albo dziale ladies

Tak miała objawy mocne, bo zapyerdalała 6x/tydz. w zakresie anaerobowym ;-] Słucham, jakie Twoje zdanie, gdzie był problem? Bo skoro takie tezy wysuwasz, to pewnie masz coś na ich poparcie. Z tego, co ja wiem o ludzkiej fizjologii (a zajmuję się nią od już kilkunastu lat) i z tego, co skonsultowałam z najmądrzejszymi głowami tego forum, to była [...]

Polecam się zarejestrować i zwrócić się z prośbą do osób z działu Ladies.

1000 kalorii to za mało, proszę udaj się do działu ladies, tam dziewczyny na początek pokrzyczą na Ciebie za twój styl odżywiania ale za to dadzą Ci cenne wskazówki. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Jak chcesz mniej jeść to po prostu mniej jedz a nie szukaj oszukiwania żołądka %-) A tak na serio to zajrzyj do działu ladies, załóż tam temat i zacznij odpowiednią diete + trening. Suple to nie towar który sprawi że jak zaczniesz go brać to tłuszcz poleci sam ;) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-04-17 14:38:14 Zmieniony przez - [...]

to nasze ladies wiecej jedzą niż Ty

Cwiczenia typowo na brzuch tu się nie nadają, musisz po prostu spalić tłuszcz, odpwiednie odżywianie i trening aeroby, więcej się dowiesz w dziale ladies.

wejdź do działu ladies .

Dokładnie, poza tym tak czy tak za mało kalorii. Polecam założyć temat w ladies sfd tam otrzymasz na pewno fachową pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety.

Ja to co podałeś czytałam, chodziło mi bardziej o wyszczególnienie chociażby tych głównych sybstancji słodzących i przedstawienie który z nich jest najwałaściwszy (wiem, że najlepiej jest nie słodzić, a jak już to w kosmetycznych ilościach - stewia, ale to wiem ja, a co z innymi?) Krążą ploty,(już długo z resztą) że cukier brązowy jest zdrowy (na [...]

Zapraszamy do działu Ladies