koniu151

wszystko gra. jeszcze co do treningow dopytaj sie koniu151 bo co do worka nie jestem pewien, jednak potraktowalbym to jako aeroby-jeden trening dziennie, 5dni w tyg max, na pewno ale nie wiem jak ze stawami dwa razy dziennie.

Ja bym powiedział nieco przekornie - papierkami się nie wyróżnisz. Dostępność studiów, czy szkoleń jest na tyle szeroka, że specjalistów są teraz tysiące i razem mają miliony certyfikatów. Ba! (W zasadzie niezrozumiałe) zafiksowanie na papierkach działa do tego stopnia, że zamiast jednego certyfikatu za konferencję, dostajesz osobny za każde [...]

Ładnych opisów masz na pęczki w dziale KUchnia SFD, . To forum sportowe, nie przedszkole, jak masz zadawać takie pytania - dział junior jest dla Ciebie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-08 15:28:34

więc skoro wiesz najlepiej to czego tu szukasz? i skąd ten zastój skoro...patrz poprzednie zdanie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-14 15:28:24

temat był już poruszany wiele razy, skorzystaj z wyszukiwarki. Na przyszłość - dział junior sfd. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-23 15:21:42

Fora internetowe mają to do siebie, że są nastawione na pomoc ogólną, nie indywidualną. Regulamin tego działu mówi, że jest on dla osób dorosłych, a z założenia każda osoba dorosła potrafi czytać, więc jeżeli pada hasło, że w diecie źle jest XYZ, normalna dorosła osoba wklepuje sobie w wyszukiwarkę czy tu czy w google dajmy na to „źródła wapnia” [...]

ilośc białka w tym przypadku akurat na III(czwarto, piąto...dziesięco)-rzędne znaczenie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-02 18:53:54

Koniu151 zastosowalem sie do Twoich wskazówek i podbilem diete o 500kcal zamiescilem zreszta rozpiske:) Jednak pojawiaja sie glosy zeby pzrejsc na diete low carb i sam nie wiem co teraz zrobic doradzisz cos?:)

Dzieki koniu151 za pomoc i cierpliwosc^^ Podbije kalorie wiec tluszczami zamiast weglami i wrzuce diete do oceny tutaj jesli mozesz to zerknij:)

W kalkulatorze potreningu masz opcję mięso z ud kurczaka bez skóry(coś w ten deseń) i tą wartość przyjmujesz dla czystego mięsa przed obróbką. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-10-26 13:52:35

Pytałem bo nie wiedziałem co jest prawdą a co nie każdy ma inną filozofie, a przygotowywałem się do redukcji i chciałem wszystko robić na 100%.Koniu151 człowiek uczy się na błędach, byłem młody głupi. Co do porad to cały czas się uczę poszerzam swoją wiedzę i mam wielu znajomych którym już pomogłem i wielu jeszcze chce żebym i pomógł bo dla nich [...]

Jogurt naturalny jak najbardziej warto włączyć, to samo np z kefirem, szukaj jednak takich bez dodatków mleka w proszku , jak się nie mylę z popularnych marek takowy oferuje bakoma. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-27 16:21:05

ogarnij najpierw michę, potem bierz się za cuda. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-31 13:33:06

w cenie hamburgera czy czekolady masz 100g migdałów czy orzechów włoskich czy też kg płatków owsianych np. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-15 13:30:40

Trzeba zacząć od tego, że nie odżywiasz się prawidłowo, Przed snem miód, rodzynki, część posiłków niepełnowartościowa, poczytaj jeszcze. Napisz jeszcze raz w punktach, krótko, swój plan dnia, bez tego co jesz, bo trudno się w tym potoku połapać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-23 11:33:36

Źle piszesz. inni, tacy jak ja budowali ten dział, kiedy Ty się spowiedzi przed pierwszą komunią bałeś, także... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-06-11 10:50:54

reszta wypowiedzi też spoko.xD Już sobie wyobrażam jak gość podjeżdża do laski na skuterze i mówi „cześć, co tam?” xDxD U Ciebie w szkole zmotoryzowani koledzy nie odwozili koleżanek po lekcjach?;) Albo po imprezach? Albo po koncertach? Naprawdę nie wiesz jak można wykorzystać fakt posiadania środka transportu innego niż tramwaj? - Cześć [...]

reszta wypowiedzi też spoko.xD Już sobie wyobrażam jak gość podjeżdża do laski na skuterze i mówi „cześć, co tam?” xDxD U Ciebie w szkole zmotoryzowani koledzy nie odwozili koleżanek po lekcjach?;) Albo po imprezach? Albo po koncertach? Naprawdę nie wiesz jak można wykorzystać fakt posiadania środka transportu innego niż tramwaj? - Cześć [...]

Zamiast zastanawiać się co Ci bardziej zaszkodzi, poczytaj o odpowiednim komponowaniu posiłków. Np. Zamiast pić oliwę, trzeba było spożytkować kcal inaczej, dodać np. sadzone jajko, by fajnie się komponowało - porcję fasoli w sosie pomidorowym, więcej warzyw i nie musiałbyś zabijać głodu prażynkami. Czasami po prostu lubię zjeść laysy albo [...]

koniu151 co ty wiesz o silowni :D:D:D:D: hehehe wogule jaki ty masz staz ze tak sie mondrzysz :O:O?????????????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!;/;/