koniu151

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html o IF pytaj w tym dziale. Panów z filmiku traktuj z przymrużeniem oka, bo tam więcej koksu niż wiedzy... ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-30 19:19:09

hahaha 1g omega-3 na kg mówisz? %-) masy ciała rozumiem ? %-) To na ile to podajesz ? na miesąc, dwa, trzy? bo na pewno nie dzień. ;-) o bilansie i ilości kcal można dyskutować po wypełnieniu ankiety nie w ciemno, bo dla mnie to np mało kcal nie jest jak ktoś ma duży bf. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-26 08:42:40

bcaa to aminokwasy. 15-20 % niski? Czekaj, bo się zagubiłem - pytasz jak dawkować odżywkę białkową, czy jaki zjeść posiłek? Jeżeli posiłek, to 2-1,5h przed bieganiem, normalna porcja. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-03 18:42:07

no ja lubię, z tym że raczej nie "dietetycznie" - w oleju z rodzynkami, pepperoni lub z puszki skropione cytrynką razem z białym chlebem. Najlepsze robi Lisner pod tym względem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-01 16:54:00

w zasadzie po dwóch bardzo różnych zdjęciach nie bardzo jest jak oceniać progres, wklej w identycznej pozie i przy identycznym naświetleniu i nie od lustra bo tak zawsze to lepiej wygląda. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-21 18:16:59

więc pewnie "nie masz" mięśni lub tylko Ci się wydaje, że bf niski - najlepiej wklej zdjęcie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-19 10:56:06

by wyrzeźbić mięśnie trzeba je najpierw zbudować. Koniu151 ja zbudowałem mięśnie tylko są przykryte wartswą tłuszczyku i o to mi chodzi żeby tłuszczu nie było i jeszcze popularne"boczki"(z nimi też coś chcę zrobić):) Ja na ławeczce przez 0,5 roku robiłem dziennie 200 brzuszków i wiem, że jakieś mięśnie tam mam:P

No to może powiesz mi Koniu151 jak zrobić te mięśnie bo w tym temacie głównie o to chodzi :)

Wszystko zależy jakie sterydy i w jakich ilościach. Bo może być lajtowy cykl na propku, który umówmy się cudów nie zdziała, a może lecieć 2g teścia na tydzień + 5 innych środków. ;-) To jest właśnie problem ludzi postronnych i tzw naturali - na hasło sterydy wrzucanie wszystkich do jednego worka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-08-08 [...]

Koniu151-nie pawel00s-za ile?

do tego potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, cwiczenia aerobowe, samymi brzuszkami kaloryfera nie zrobisz, aerobiczna 6 weidera jak najbardziej ok, jesli o tym mowisz http://www.sfd.pl/temat263263/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 08:50:57

Nie tu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-13 12:26:52

17 lat i alkohol...wysłałem Twoje IP na na komendę w Łomży, spodziewaj się wizyty policji po weekendzie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-17 18:15:30

albo masa albo redukcja. albo koniu... %-) rkarpinski na początku zwiększał wagę i obniżał bf, potem dopiero dorzucił spalacze i przekształciło się to w typową wycinkę, co pokazuje jedynie jak subtelna różnica jest między jednym a drugim. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-03 19:20:07

jeżeli będzie to raz na jakiś czas nic się nie stanie, przy redukcji nas organizm chłonie wszystko jak gąbka. jednak po takim szaleństwie psychicznie ciężko wrócić do diety. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-27 19:25:31

Jeżeli to dla Was ważne, to przyjrzałbym się ogółowi diety i innym nawykom, które mogą mieć tutaj ewentualny wpływ, aczkolwiek jak się nie mylę wszelakie porady, typu owoce, ograniczenie czerwonego mięsa, ostrych przypraw itd. bazują tutaj na dowodach anegdotycznych. ;-) ananas to potwierdzone info :-P

aha. %-) to tak samo jak byś napisał, że masz więcej pojęcia od wszystkich tutaj bo założyłeś sobie profil na FB gdzie fotki koksow wrzucasz...co ma piernik do wiatraka. ;-] No i jak z takich czasopism wiedzę czerpiesz, to nie dziwię się, że merytoryka na tej Twojej stronce kuleje. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-24 10:49:52

mateusz jak szukasz czegos konkretnego to kup sobie to phenyldrene_najlepszy_spalacz_tluszczu_bodyplanet.html mysle ze bylbys bardziej zadowolony niz po venomie napewno jezeli chodzi o samopoczucie a i efekty kozak do tego hp844 sana i miodzio Zmieniony przez - endorush w dniu 2009-04-26 16:42:15 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-26 [...]

skoro pracujesz w sklepie z suplami, widzisz jak to wygląda, testy białek też każdy widział... sraj na frajernie i pisz co Ci się podoba. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-06-17 14:31:02

Jeszcze więcej matematyki będziesz miał przy dobieraniu produktów, podziale na białko, węgle, tłuszcze... ;-) W tym wieku nie przejmuj się zapotrzebowaniem, jedz dużo i zdrowo. Zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale junior. [...]