koniu151

Koniu151 udzielił ci już odpowiedzi to po co podbijasz. Innej nie usłyszysz jak zadajesz takie pytania.

pamiętaj, że jest znaczna różnica btw także bierz to pod uwagę. czyli?

skoro masz wyliczone zapotrzebowanie, to czemu sie go nie trzymasz? Dopiero wyliczam ,niema się czego trzymać jeszcze. Aczkolwiek nie wiem co by mi dało tyle żeby takiego braku do zapotrzebowania nie było. Nie wiem dlaczego nie mogę edytować pierwszego postu. W zapotrzebowaniu popełniłem błąd we wzroście dlatego takie zapotrzebowanie kolosalne. [...]

Na przykładzie ludzi, którzy trafili do mnie od tego pana: dieta bardzo rygorystyczna i wyjałowiona(tzn niedoborowa w witaminy, minerały, kiepskie proporcje składników itp), taki głodówkowy carb cycling, do tego kompleksy sztangowe czyli nic o czym sam nie mógłbyś poczytać. ;) Jasne bardzo fajne efekty mają u niego ludzie, chyba najwięcej [...]

zarówno warzywa jak i tłuszcz w umiarkowanych ilościach możesz dawać po treningu, nie mówimy tu o pro, a o osobie chcącej zgubić balast, często u początkujących jest problem z upchnięciem kcal, właśnie ze względu na zabieg nie stosowania tłuszczu około treningowo. Tak samo umiarkowana ilość owocy nie jest niczym złym. Dalej - kwestia przyjmowania [...]

pas w stosunku do wzrostu spory, więc gainery bym odpuścił, a te 300zł zainwestował w jedzenie, skoro stać Cię wydać tyle na suple, to i na dietę jako-taką też Cie stać. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-11 09:10:40

nie ma większego sensu, zwłaszcza jeżeli mówimy o wysiłku aerobowym. Taki zabieg w wielu wypadkach bardziej zaszkodzi niż pomoże. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-07 15:10:36

Pomoc w tym dziale polega na poprawianiu "twórczości własnej"( zarys diety i treningu, który chcemy stosować) z pustymi rękami tu nie przychodzimy, no chyba że jesteśmy nastawieni na kupno planu diety i treningu. Wtedy opcje są dwie - trenerzy/dietetycy udzielający się na forum - w tym dziale wszyscy moderatorzy, lub usługa planów potreningu.pl [...]

na schudnięcie składa się tyle czynników, że rozpatrywanie tego z punktu samej diety mija się z celem, nikt tu wróżką nie jest, jeden schudnie na wódce i chipsach(patrz Koniu151 ), inni będą mieli dopracowaną perfekcyjnie dietę i trening i nie spadnie im gram tłuszczu. pzdr/

A badania robiłeś? W ciemno można polecić NAC + esseliv. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-04-27 14:17:01

Tak, możesz zjeść 30g paluszków, gdy będziesz miał na nie ochotę. ;-) To zależy co jaki czas ta ochota będzie :-P

Źródło węgli jak każde inne. Makaron z czego jest jak nie z mąki? :-) Przydało by się tam coś warzyw do tego posiłku, a tak to spoko. Ewentualnie owoce - np. fajnie wkomponuje się ananas, jak sos BBQ zamienisz na pikantną salsę pomidorową. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-05-15 23:03:47

biernol jak jeden z niewielu, to popracuj może by w innych też było lepiej? też lubię wpadać i z cicha śledzić, zwłaszcza, że mamy podobne poglądy na wiele spraw. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-28 19:47:37

Z forum Faftaq albo Koniu151. Trenerów celebrytów sobie odpuść. Dostaniesz gotowca bez cienia zainteresowania twoją osobą. A pieniędzy wydasz mnóstwo.

Proponuję zadać to pytanie na jakimś forum/grupie motoryzacyjnej. To forum sportowe. Kołpaki są do bmw ,to sportowa fura.

Dokładnie, lepiej pic piwo niż walić konia, mniej szkodzi, zdecydowanie. Uratować możesz się w ten sposób, że wypijesz to co spuścisz, wtedy testosteron się wyrówna, inaczej nie ma szans na progres. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-10 19:31:12

Nie polecamy gainerow i tabletek, a dietę z dodatnim bilansem energetycznym i trening siłowy(poczytaj w dziale Ladies/trening dla początkujących). Zapotrzebowanie policz tym wzorem: http://www.sfd.pl/-t276436.html Pomocne będą również te tematy: http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- [...]

Ban od moderatora koniu151 powod: ogarnij się, potem doradzaj, regulamin w ladies.

orzechy nie są koniecznym elementem diety, więc jak nie stać się na wartościowe, to nie musisz ich włączać. Tak, ale ciężko jest mi dopchać kaloryke bez orzechów czy masła orzechowego..

Źródeł tłuszczu jest mnóstwo, więc nie wiem w czym problem? Wklej najlepiej cała dietę do oceny. Tutaj przykładowo z dzisiaj (olej wpisywałem raz za wszystkie posiłki) /SFD/Images/2016/6/8/d3df4c3a5dd84c29aa2982eca4d153c7.jpg