koniu151

Aga nie mogę wrzucić rozpisek bo jadę na misce i treningu rozpisanym przez Koniu151. Mogę powiedzieć że dostaje ok 2500 kcal kalorii a trening mam tylko siłowy. Dziękuję za motywujące słowa :) Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-04-16 19:48:17

jogurt owocowy odpada, daj naturalny. musli sam robisz? zamiast wazy pieczywo pełnoziarniste. daj więcej tych jajek. w 2 śniadaniu brak białka i tłuszczów. drożdżówka odpada. ziemniaki tylko po treningu ewentualnie. podwieczorek odpada. to ma być posiłek przed treningiem przecież! 100g carbo? maraton biegniesz na tym treningu? gdzie posiłek po [...]

Lista zamknięta! poniżej zakwalifikowane osoby: _Richard_ 4x4 ASNF Bykup-na carire ChudyCK DamianO_10 DaNieLcoK debee dj-bartas djfafa elaine el-em Encorus good_year grrubas grubasek19 Grubczykk jarek919 JaRmOl Jodan jurgen18 Kajkonator kasteta kml464 Koniu151 krzpuma ktusiktam labadz Limak1990 LIONS lukash_g luki77 maniak89 masarnie MegaMasa87 [...]

[...] danielcok dawidkruczek1 dekamaster dextermorgan999 dj-bartas grubczykpl hanbo highlander2 jarek9191 jarrmol jurgen188 kacperboinski kajkonator kamil19allegro kamilgaz17 koniu151.sfd konrad1984 krzysiek_g00 kub89 kurrdee loko.krk luki46 luksiog maciejszymeczko86 macieksfd mad92madej marcinprostacki mateusz.siergiej86 matrix_girll megamasa87 [...]

dane osobowe... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-31 19:40:57

fota w wannie albo pod prysznicem kiedy? aż przypomina się ten temat %-) http://www.sfd.pl/-t884923.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-29 12:52:21

ani brak białka, ani jogurt nie są tu błędem, także nie kłóćcie się dzieciątka. dobrze Ojcze 8-)

http://www.sfd.pl/Szczeg%C3%B3lny_przypadek%2E_Podo%C5%82acie_-t353090.html prośba autorki. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2ADwa_bilety_na_Koncert_KORN_a_w_%C5%9Brod%C4%99_%2D_pilne%2A%2A%2A%2A%2A-t382989.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-13 15:12:44

Tak, nawet w pełnej świadomości od kilku dni. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-22 16:24:05

brzuch wygląda na większy. %-)b reszta napompowana więc po ch**u porównywać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-08 20:35:52

krzywda Ci się nie stanie, jednak jest wiele ciekawszych opcji na urozmaicenie omleta. ;-) No może nie codziennie przesadziłem, na słodko co polecisz dorzucic?

zapewne robisz recomp stąd taki wynik. ;-) z drugiej strony 6 tygodni na masie to tyle co nic, no chyba że na bombie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-03 13:05:21

zetnij na początek do równej wartości w wolne i treningowe, potem ewentualnie kombinuj. Koniu czyli ucinanie wegli w dnt jest bez sensu?;o Bo każdy mówi że w dnt jestem mniej aktywny więc te kalorie się odkładają chociaż z drugiej strony można też patrzeć na bilans np tygodniowy jak to jest?;dd

Własnie nie chodzi o naturalne kakao, tylko takie, w ktorym jest bardzo duza ilosc cukrów, dlatego zastanawiam sie czym zastapic, oprocz pory okolotreningowej sa to jedyne spozywane cukry proste w ciagu dnia Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-03 18:06:40 weź naturalne, rozkrusz sobie w nim ze 2-3 słodziki i masz alternatywę dla tego syfu. [...]

Własnie nie chodzi o naturalne kakao, tylko takie, w ktorym jest bardzo duza ilosc cukrów, dlatego zastanawiam sie czym zastapic, oprocz pory okolotreningowej sa to jedyne spozywane cukry proste w ciagu dnia Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-03 18:06:40 weź naturalne, rozkrusz sobie w nim ze 2-3 słodziki i masz alternatywę dla tego syfu. [...]

dodaj wszystkie składniku surowe, przyjmij tyle n 7,5 kg, a potem oblicz ze zwykłej proporcji ile wychodzi tego po przyrządzeniu na 100g. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-14 00:43:23

tzn co ma się mieć w dnt? Nie bardzo rozumiem? Na CC nie ma problemów z regeneracją. chodziło mi własnie o to czy nie będzie problemów z regeneracją w DNT jeśli spożywam mniej kalorii. Rozumiem że w tej diecie bardziej liczy się tygodniowy bilans ?

jedyny dżem 100% bez dodatku cukru - malina, truskawka i inne z natury "mało słodkie" owoce, to firmy Streamline, inne nawet jak napisane, że nie ma cukru, to są słodzone np sokami, które już cukier mają. :) W takim mango-jabłko jak wyżej, to już pewnie nawet nie ma co dodawać, bo same w sobie mają cukrów pod dostatkiem i są wystarczająco słodkie. [...]

Wczoraj, Piątek 13 , dzwoni kurier domofonem,że jakąś paczkę ma. Ja nic nie zamawiałem ,przynosi a tu niespodzianka od AL. Ja mam tak co ok 2 miesiące. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-14 20:30:27

Git, dalej się trzymasz tego co Ci ustaliłem na koniec konsultacji? Jak dobrze liczę to mija 6 tydzień rozpisanego schematu, efekty takie jak się spodziewałem czyli jeszcze podcięło gdzieniegdzie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-17 09:21:57