koniu151

Koniu151 to wbijam tam gdzie się da ale powiedz kto niby ma więcej? edit. poszły Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-12-24 20:30:57

Hess89 gainer to kiepski pomysł. zapotrzebowanie musisz sam policzyć. Draciel 3 tak, wzrasta. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-02 15:02:04

Koniu151 - dzieki za odpowiedz, ale podraze temat jeszcze i dopytam sie. Najpierw wkleje jeszcze raz najwazniejsze info o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77-79 Wzrost : 186 Cel treningowy : zrobienie miesni oraz ich uwydatnienie Przeciwskaznania medyczne : brak Zdjecia: img545.imageshack.us/g/24439874.jpg/ Pytania: - Nie jestem [...]

w sumie ja bym wolał zostać w Krakowie, jednak komfort życia imo ważniejszy niż widoki, analogicznie przerabiałem Sopot - 2 lata mieszkania, a może z 5x wtedy nad morzem byłem i na imprezie parę razy, a tak jak w Zakopanem - komunikacja kiepska, ceny wysokie jak i brak konkretnego sklepu, w Sopocie taki plus że można do Gda czy Gdyni podjechać, w [...]

jajca po takiej trasie nie bolą ? Czy to są jakieś specjalne spodenki i siodełko? A na kawalerski to 2 dni musisz jednak liczyć...u mnie tyle to trwało. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-15 07:55:22

nie widziałem nic co by mnie zaciekawiło, pewnie dlatego że 100% hetero jestem i nie imponują mi pedały, ale jak pisałem, są gusta i guściki.... :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-15 23:40:28

wiadomo, że zero koksu i bez diety, jak każdy w necie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-09-06 16:23:43

no tak wiadomo, że w necie każdy rucha jak maszyna, jak długo chce i ile razy chce i do tego z kim chce, zapomniałem. W realu jednak tak mogę tylko Ci na koksie(pomijając może pkt C). ;-) Ludzie wierzą w bajki z babskich pisemek, zapominając albo i nie wiedząc czym owy koks jest, skoro nie wyobrażasz sobie, że zdrowy facet - załóżmy że masz górną [...]

Własne mieszkanie w Krakowie, wygodna praca, wszystko ustawione, znajomi - i wyprowadzam się na cudze mieszkanie, do takiej samej pracy, w góry - no j**niętym trzeba być nie powiem %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-19 20:39:04 j**niętym to się jest jak się ma zaj**istą pracę, baluje dzień w dzień z kuplami, kasa się nie kończy, a [...]

dawno mikrofalówki na oczy nie widziałem, ale zdaje mi się, że są programy do obróbki surowego mięsa.. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-05 18:41:14

o metodyce treningu w domu poczytaj w odpowiednim dziale, tu natomiast wklej tą dietę, razem z sumienniej wypełnioną ankietą działu bo nie wydaje mi się zbyt kolorowa. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-28 13:25:01

jak mąka nie będzie pszenna, a twaróg zastąpisz mięsem to jak najbardziej. ;-) a warzywa bym sobie odpuścił. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-09 15:36:24

[...] zastąpić wieloma innymi, choćby owsianą czy gryczaną, obie w ofercie ma firma melvit. Alternatywą mogą być takie naleśniki : http://www.sfd.pl/%5Bvideo_przepis%5D_nale%C5%9Bniki_low_carb_by_koniu151.-t477301.html moim zdaniem smaczniejsze od klasycznych, jak i wymagające mniej roboty. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-09 11:45:57

[...] włoskie-15g B18 T16 WW33 Kcal 348 12:30-III Śniadanie: Płatki owsiane-50g Twaróg półtłusty-50g Orzechy włoskie-15g B18 T16 WW33 Kcal 348 15:15-Obiad: Naleśniki low carb by koniu151 B40 T25 WW~0 Kcal~400 16:15-Posiłek przed treningiem: Ryż biały-150g Mięso z piersi z kurczaka bez skóry-200g Oliwa z oliwek-10g B53 T14 WW115 Kcal 802 Trening o [...]

ta co u mnie w fotach 40+ ale nie wiem ile moze 1, moze 2 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-03-16 15:03:57

Muszę coś sprostować. To moja lepsza połowa robiła, ale zdjęcia to mi wyszły :) Robiła wg przepisu http://www.sfd.pl/%5Bvideo_przepis%5D_nale%C5%9Bniki_low_carb_by_koniu151.-t477301.html z tym, że składniki wg rozpiski Koniu151 a nie wg przepisu

a widzisz, jak bym wiedział, że są filmiki z tym ćwiczeniem nie musiałbym swego czasu mr-sowi obrazków w paincie rysować. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-27 20:27:50

lepiej dmuchać na zimne poza tym...popatrz jakie długie terminy ważności ma tuńczyk(wiadomo - nie tylko tuńczyk), naszpikowany nie wiadomo czym, nie wiadomo ile w tych puszkach leży. Generalnie rzadko jadam, choć lubię. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-17 22:11:19

... jak pisałem licz wzorem, nie kalkulatorem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-03-24 19:40:38

BCAA przed (między siłowym, a aerobowym)i po treningu, glutaminę możesz już odpuścić, lepiej zamiast niej odzywkę białkową weź. zainwestuj w wapń , witaminy, zdrowe tłuszcze. i mi możesz wysłać. obiektywnie ocenię - jestem homoseksualistą, serio. ... to tak do erotomanów gawędziarzy pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-13 23:02:12