koniu151

Co sądzisz Koniu o tym chlebie z Biedronki ? Skład : woda,mąka razowa pszenna,mąka razowa żytnia,mąka pszenna,mąka żytnia,sól,drożdże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53ba7fdb1e514e48ad355abdfb9accc9.JPG z biedry jak już to ten ze słonecznikiem. a chyba najlepszy w kerfurze z płątkami owsianymi, kosztuje sporo bo ponad dychę za kg, ale skład bdb. [...]

Koniu151 Gdzieś tam czytałem że miałeś do czynienia z walden farms możesz coś więcej powiedzieć o tych produktach zjadalne ? jak tak to co ? :-)

Koniu151, jeśli mógłbyś odpowiedzieć odnośnie tłuszczy. Jaki stosunek kwasów tłuszczowych byś zalecił w diecie zbilansowanej i low carb (150ww dni nt, 200ww treningowe): *1:1:1, " http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html " czy Zapotrzebowanie energetyczne człowieka na tłuszcze przedstawione jest w poniższym zestawieniu: Tłuszcz całkowity: [...]

Koniu możesz zdradzić co polecasz swoim klientom, stałą ilość kcal na dzień niezależnie od dt i dnt czy rotacja, w dt wiecej a dnt mniej? stosuję kilkanaście jak nie kilkadziesiąt różnych metod, w większości mojego pomysłu/autorstwa o których nie wyczytasz w necie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-02-12 22:50:04

Dodawanie puchatka do płatków owsianych na redukcji jest dozwolonę czy to tylko cukry ? Odtłuszczone Wedla jest zayebiste! I niedrogie, a to też ważny aspekt :D wedle i inne deko moreno to co najwyżej namiastka kakao, a nie kakao zaj**iste. Puchatek natomiast z tego co pamiętam to w ok 90% cukier. ;-) Nie każdego stać na kakao holenderskie ;) [...]

nie, będziesz miał 200ml mleka rozcieńczonego 200ml wody. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-02-24 10:31:03

Koniu151 Why ? :P Jak nie będzie przekraczał swojego zapotrzebowania kalorycznego i trzymał deficyt to chyba nie ma opcji żeby przytył ? jest, bilans kcal to nie najważniejszy element tej układanki, jeden z ostatnich wręcz, stąd jedna dobra rozpiska na 100 publikowanych bo mało kto ten fakt rozumie. ;-)

280g zapotrzebowania na białko? Ja przy 115kg w miarę dociętej sylwetki jadam mniej. :-] jeżeli dane w profilu aktualne to 150g wystarczy Ci zupełnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-03-13 20:33:24

BCAA przed, w trakcie, białko po. BA z kretą ok. Jak mówisz o fotach z profilu to zdjęcia moich podopiecznych, moje jest w avatarze. ;-) avatar to się domyślam, że Twój :) a jaki trening byś polecił przy redukcji, zwłaszcza pierwszej ? Właśnie kończę siłowy trening, kcal trzymałem mniej więcej na zero aby nie przybierać tylko aby siłą szła... [...]

acha thx Koniu151 mam nadzieje że niebawem to się unormuje.

dobre alko i kaca nie ma, ja zdycham np po 0,5l wódki na drugi dzień, a (dobrej, jak ktoś szuka kompromisu pomiędzy ceną a jakością polecam Auchentoshan 12yo) łychy mogę zrobić 0,7 i rano wstaję jak młody bóg. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-08 18:55:46

nie wiem skąd pomysł, że te produkty to synonim dobrej diety, wczoraj np robiłem rozpiskę(i robię takich kilka w miesiącu) gdzie z tego co wymieniasz były tylko warzywa, a była o niebo lepsza od Twojej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-10 17:07:21

nikt mu nie każe jeść ryżu. ;-) Tylko dla chłopaka dobra dieta to ta, w której jest ryż i kurczak i od kilku miesięcy nie potrafi zrozumieć, że świat na tym się nie kończy, ba nawet od tego diety się nie zaczyna. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-10 19:36:09

jak byś blisko Trójmiasta był to może podskoczylibyśmy do Ciebie z kamerą i nakręcili odcinek specjalny mojego programu? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-14 17:55:28

a "naturalne spalacze" są Panu znane?:-D Naturalny w tym sporcie jest tylko Mariusz Czerniewicz. :))

Spalacz dla 18 latka przy bf 11-12% przy końcowej redukcji opłaca się czy niee? wszystko zależy od tego na ile wykorzystałeś swoje możliwości, jak leci na sucho - nie ma sensu. Do ile gramów węgli tak schodzić na 1 kg/ciała ? bo teraz przy 184cm/78kg/ mam +/- B/W/T 180/200/80? Obecnym planem jest 1,5 g na kilogram a potem z tłuszczów obcinać i [...]

sądzimy, że to pytanie do działu junior. :)) Dzięki, czyli liczę teraz zapotrzebowanie bez siłki, bieganie zostawię bo chce, nie dla redukcji tylko dla siebie, polubiłam. I wchodzę nieco tluszczami i daje węgle. Waga powinna stać w miejscu pewnie.

nie bierz pod uwagę kalkulatorów - w ogóle, masz wzory jak to policzyć - w postach podwieszonych. Ok dzieki. A możliwe jest że róznica wynosi aż 900kcal bo z podwieszonego wyszło mi 3tys, a na potreningu aż 3,9tys. Aktywność 4x w tyg.

czy w sam raz na noc - polemizowałbym, ale czasem można zjeść, jak ktoś nie ma problemów z zasypianiem i dyskomfortu układu pokarmowego. Wartości i właściwości czyniących z tego "posiłek na noc" jako tako specjalnych to nie ma, ale o tym było pisane już setki razy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-07 05:17:49

[...] - czy jedno opakowanie (150g po odcieku smietanki) dziennie na redukcji (zakładając, że jest wszystko uwzględnione w bilansie) to zło, czy nie zło? Zaciekawił mnie post koniu151 z tematu http://www.sfd.pl/Chleb_tostowy__redukcja_-t1037348.html -> "problem to nie tylko chleb tostowy, ale całokształt, płatki kukurydziane, serki wiejskie, [...]