koniu151

http://www.sfd.pl/temat263263/ tyle Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-09 22:44:30

Nie, IF i LC nie są ściśle powiązane z konkretnym rodzajem treningu, CKD tak, jak tego nie ogarniesz to będziesz robił coś co 3/4 osób nazywa CKD, a z CKD to wiele wspólnego nie ma. ;-) Jak i myślę, że wystarczy Ci LC lub rotacja węgli, nie trzeba łapać się od razu za CKD, 20kg to nie jakaś magiczna bariera, po której trzeba "wszystko" albo nic, [...]

osobiscie bym lecial(lece) masówką przy rzeźbie, apropo aerobow przed treningiem...po co?? daj 50 minut po treningu, bedzie duzo wiekszy pożytek Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-21 10:27:34

@Koniu151 Nie wiem czy to sarkazm, ale to jak wyglądam może być dla ciebie na poziomie mułu i wodorostów. Ja mimo wszystko czuję się MEGA lepiej bo rok temu nie mogłem wyjść z domu bez zbierania po drodze spojrzeń pełnych obrzydzenia i niewybrednych komentarzy. Teraz jakoś to poupycham pod bluzę i czuję się w końcu jak normalny facet. Nie masz [...]

mam słownik, który poprawia słowa nieistniejące na poprawną polszczyznę, czasem domyślnie. ;-);-] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-13 20:45:26

a czy 90% ludzi wygląda jak koksu? lub czy chociaż te 10% "jakoś" wygląda? Bo ja dobrze wyglądających widuję 1,max 3 na całą siłownię, a trenowałem na niejednej - mówimy tu o dobrej masie i estetyce sylwetki. Reszta to chudziny, albo ludzie o wysokim zatłuszczeniu, więc masz odp, skąd u nich brzuch. Przyczyn wydętego brzucha co prawa może być, [...]

przed sesjami zdjęciowymi są specjalne przygotowania, zmniejszenie poziomu wody do minimum, uzyskania max pocięcia, jelita maxymalnie próżnione, na co dzień/pomijając już udział fotoszopa(np koledze poprawili brzuch do 0 poziomu tłuszczu, ale o ramionach już zapomnieli %-))/ raczej nikt tak nie wygląda. Bęben niekoniecznie rośnie, ale nie wygląda [...]

Ok, poczytam o tym ACT (bo na razie nie rozumiem za dużo). Mam wybrać 12 ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe - nie koniecznie 12 -wystarczy 1-2(na wieksze partie) cw na grupe np. w poniedziałek i zrobić je pokoleji, poczym zaczać drugą jakby runde?-robisz wszystko po kolei 2-4 razy na treningu(tak zwane obwody). w Srodę inne 12 ćwiczeń i znów [...]

zapotrzebowanie policz wzorem z postów podwieszonych(lub jak to robiłeś tym "długim" wklej też obliczenia) bo wątpię czy aż tyle kcal jest Ci potrzebne, bierz również poprawkę na to, że nie jesteś 120kg "koksem", a 120kg grubaskiem, ja np mając podobną masę ciała i bf z 15% niższy od Ciebie na takiej ilości bym się zalewał, a u Ciebie skoro [...]

nie bardzo w dużych ilościach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-01 22:18:55

myślę, że jest różnica między ceną a jakością, zwłaszcza takich produktów jak tuńczyk gdzie ponad kontroli 1/3 z tego co pamiętam tuńczykiem nie była. Etykieta często mówi jedno, zawartość drugie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-10 18:47:26

Koniu151 a ja przez ciebie :d bardzo chętnie

głodówka to nie dieta, to głupota. A jak bym zmienił w 3 posilku rybe ze 100g na 200g i tak samo w 4 posiłku czy było by juz lepiej Pozdrawiam

Rodzi się tu pytanie - chcesz rezygnować z energetyków, czy energetyków i kofeiny? To jednak 2 różne sprawy. Rozumiem, że można je zastąpić np kofeiną w tabsach, ale teraz w takim razie kolejne pytanie. Jakie i czy w ogóle płyną korzyści z całkowitego odstawienia kofeiny?

proponuję nowsze opracowania - te z ubiegłej dekady, jak i początku tej to kupa niezła jednak... %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-13 12:54:22

nikt za darmo tego za Ciebie nie zrobi. czytaj posty podwieszone. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-28 16:34:36

jak Al, przy takim bf, aeroby po siłce nie zaszkodzą. słuchajcie go bo to weteran odchudzania pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-18 15:43:31

Być może Twój układ trawienny nie jest przystosowany do trawienia takich ilości tłuszczów w jednej porcji. Sugeruję odnieść się do tego co napisał Koniu151.

Wypełnij ankietę działu. Ile tłuszczu miałeś wcześniej? Ile średnio na jeden posiłek? Na ile porcji to rozbijasz? Co oznaczają produkty wpisane jak 1g? Zamienniki? WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 80 Obwód uda : 60 Obwód łydki : [...]

pobudza hormony tarczycy, w małych ilościach usprawnia pracę układu pokarmowego, w dużych spowalnia/upośledza wchłanianie witamin etc. to tak w skrócie, jak mi się granie znudzi zedytuję i napiszę więcej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-19 21:11:53