Pytanie o wywalony brzuch

Nurtuje mnie sprawa dużego brzucha, ogólnie u mnie jest to też sprawa fatu (ale ponoć dużo go nie ma wg. Konia). Jednak widzę, że to dość popularny problem. Chciałbym dalej masować i nabrać sporych wymiarów ale bez czegoś takiego jak ma np. koksu:





Rozumiem, iż na 2 foto mógł być po redukcji ale to co jest teraz to nie jest chyba taka ilość fatu?

Czy można ograniczyć rozrost brzucha na masie jakoś? Wiem iż albo redukcja albo masa, ale chodzi mi o to by on nie rósł i nie wypychał się? Aeroby w DNT? Czy jakiś inny sposób?

W taki bęben to się i nawet 10 stejków zmieści

Swoją drogą duża ilośc żarcia też ma na to jakiś wpływ i tak jak koniu pisał sterydy...

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-05-12 16:17:20

odstaw sterydy to brzuch wróci do normy!

Koniu 90% ludzi co chodzi na siłkę bierze? Koksu może i tak, ale to tylko przykład. Ogólnie zwracam uwagę na "wysportowanych ludzi" od czasu gdy zacząłem ćwiczyć i dużo osób ma brzuch na równo z klatą albo bardziej wypięty - co w "dopasowanych do ciała" koszulach wygląda dziwnie, w przeciwieństwie do dużych barów, pleców i łap.

Zastanawia mnie jak niektórzy robią by mieć taki brzuch:

a czy 90% ludzi wygląda jak koksu? lub czy chociaż te 10% "jakoś" wygląda? Bo ja dobrze wyglądających widuję 1,max 3 na całą siłownię, a trenowałem na niejednej - mówimy tu o dobrej masie i estetyce sylwetki. Reszta to chudziny, albo ludzie o wysokim zatłuszczeniu, więc masz odp, skąd u nich brzuch.

Przyczyn wydętego brzucha co prawa może być, wiele od wad postawy, bo źle dobraną dietę, ale w przypadku pierwszego obrazka są temu winne saa. No i u Ciebie wydętego brzucha nie widać.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-10 10:01:43

Podpinam się do pytania.
Ćwicząć słyszę na okrągło 2 tezy:
1- budując mase rosnie wszystko brzuch tez i nie ma szans na piękny ABS bo zaleje go tluszczem
2- na redukcji palisz wszystko rowniez miesnie i ciezko o zrobienie ABS.

Wiec gdzie jest złoty środek na to aby zrobic piękny ABS i w miarę wyrzeźbić mięśnie ? nie chodzi Mi o 50cm w łapie itp.
tylko o estetyczną sylwętkę jak to ma miejsce u mezczyzn w Men`s Health.

dlatego pytam, poniewaz trenuje teraz 6 miesiecy na redukcji , biegajac, robiac bardzo wyczerpujace cwiczenia na brzuch, trenujac bardzo dobrze technicznie na wszystkie partie miesni pod okiem trenera, zakwasy sa po kazdym treningu na dana partie miesni.
A warstwa tluszczu na brzuchu jak byla tak jest.
nie mowie o duzym brzuchu (ktory miałem 6msc temu) ale o dobrze zbudowanym z widocznymi miesniami gdzie dolne partie przykryte sa lekka powloka tluszczu z ktora bardzo ciezko Mi zzucic.

Wiem ze to tez troche z Mojej winy od czasu do czasu paląc papierosy i raz na miesiac wypijąc flaszke wódki ze znajomymi.
Ale to nie powinien być tak kosmiczny problem w zżuceniu 2-4cm brzucha...

Pozdrawiam :D

Pomijając przypadki naturalnie bardzo niskiego bf, dążąc do ciągłego rozwoju idealną formę ma się tylko przez kilka/kilka naście dni po jej osiągnięciu.

Czyli co Ci kolesie się katują specjalnie, fota na okładkę i potem im znów bęben rośnie?

Koniu151

Pomijając przypadki naturalnie bardzo niskiego bf, dążąc do ciągłego rozwoju idealną formę ma się tylko przez kilka/kilka naście dni po jej osiągnięciu.

tak to prawda, postaram sie zwiekszyc intensywnosc treningow i biegów i po msc czasu po moich doswiadczeniach postaram sie opisac efekty.

przed sesjami zdjęciowymi są specjalne przygotowania, zmniejszenie poziomu wody do minimum, uzyskania max pocięcia, jelita maxymalnie próżnione, na co dzień/pomijając już udział fotoszopa(np koledze poprawili brzuch do 0 poziomu tłuszczu, ale o ramionach już zapomnieli )/ raczej nikt tak nie wygląda. Bęben niekoniecznie rośnie, ale nie wygląda tak cały czas.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-11 13:49:40

I potem ryje to psyche normalnym kolesiom.

psychę to ryje najbardziej pannom - koledzy wyglądają jak średniej klasy zawodnik kulturystyki klasycznej, który przecież jest fuj i be, ale wystarczy dodać jeansy i zrobić fotkę na czarno biało i kisiel w gaciach.