piotrek877

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

481

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko J.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta białkowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2012 (11:17)

Data rejestracji 06.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy po 6 miesiącach treningu. witam serdecznie. z wyliczeń dietetycznych wychodzą mi takie dane: waga: 76kg wzrost: 176cm dzienne zapotrzebowanie dałem na 2150kcal w tym: 190g białka = 760kcal 120g ww = 480kcal 100g tł. = 910kcal zależy mi głownie na	4	2012-05-30 20:53
Trening dla zaawansowanych	Sauna a siłownia witam chcialbym sie dowiedziec czy chodzenie na saune nie przeszkadza w zdobywaniu masy? cwicze na silowni i zastanawia mnie to czy chodzenie na saune nie utrudni w przybraniu masy pozdrawiam i czekam na odpowiedzi	6	2006-07-02 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego Nie mozna spozywac WW na NOC?? witam chcialbym sie dowiedziec dlaczego nie mozna na noc spozywac węglowodanów ?? co takiego powodują? z gory dzieki za odpowiedzi	10	2006-01-19 19:20
Zdrowie i Uroda	lejąca sie Krew z Nosa?? jaka przyczyna? witam chcialbym sie dowiedziec co moze byc przyczyna lania się krwi z nosa poniewaz moja dziewczyne czesto to spotyka :/ . jesli mozecie doradzic czego brakuje lub co potrzebuje ?? z gory dzieki za odpowiedz	5	2005-12-30 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier? dlaczego nie mozna witam dlaczego w diecie lepiej nie jesc cukru?? co on robi lub co powoduje:) i jesli mozecie napiszcie inne produkty ktore lepiej unikac w diecie na mase typu "chleb bialy" zamiast niego jesc "chleb razowy pelnoziarnisty" czym sie roznia? z	2	2005-12-27 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta Sprawdzcie i Ocencie witam waze okolo 73kg i mam ponad 175cm wzrostu zapotrzebowanie na bialko ustalilem: 1,8 (130g) na ww: 5 (360g) i na tluszcz: 0,8 (58g) zapotrzebowanie na kalorie wynosi okolo 2500kcal cwicze 4 razy w tygodniu (trening masa) pozywienie na diete	3	2005-12-26 13:11
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa 4 dniowy. Sprawdzcie i Ocencie witam przygotowalem 4 dniowy trening na każdą partie mięsni i prosilbym o ocene i mozliwe rady co zmienic z gory wielkie dzieki poniedziałek- klatka , triceps klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej	5	2005-12-24 12:32
Trening dla zaawansowanych	Trening z Priorytetem na Biceps/Triceps OCENCIE!! poniedziałek-biceps , triceps biceps,triceps: -uginanie ze sztanga // wyciskanie w wąskim chwytem -4serie(10,8,6,4) -uginanie ze sztangielkami // wyciskanie francuskie leżąc	0	2005-12-10 12:46
Trening dla zaawansowanych	pomocy. Masa a Spalanie Tluszczu witam mam ulozony trening 4 dniowy z priorytetem na bicepsa/tricepsa + dieta ogółem chodzi o zrobienie duzej masy ale myslalem nad rozpoczeciem wieczornego biegania 40-60 min powod tego taki ze chcialbym sie pozbyc tluszczu z brzuchu ze tak powiem	1	2005-12-07 20:47
Trening dla zaawansowanych	winsterol ?? witam chcialbym sie dowiedziec na jakiej zasadzie dziala i czy wystepuja jakie kolwiek skutki uboczne po spozywaniu tego srodku??	9	2005-12-05 17:07
Trening dla zaawansowanych	A6Weidera + HST witam cwicze codziennie a6w wieczorkami i do tego dokladam trening hst duzo jem bialko/wegle i chcialbym sie dowiedziec czy jest jakis sens cwiczenia treningu na brzuch? skoro stosuje diete na mase chodzi mi dokladnie o to czy zbije leciutką moze	2	2005-11-09 17:59
Trening dla zaawansowanych	HST a co po nim? witam stosuje jak narazie trening hst i chcialbym sie dowiedziec co po nim bedzie najlepsze? myslalem nad treningiem na mase z priorytetem na bicepsa. jesli mozecie doradzcie co bedzie najlepsze po hst.. z gory thx	1	2005-11-06 09:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Waze 90kg co dalej???Redukcja, masa, rzezba,suplementy,dieta???	2012-06-01 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Waze 90kg co dalej???Redukcja, masa, rzezba,suplementy,dieta???	2012-06-01 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy po 6 miesiącach treningu.	2012-05-30 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy po 6 miesiącach treningu.	2012-05-30 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-05-30 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o wywalony brzuch	2012-05-11 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o wywalony brzuch	2012-05-11 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja-Koniu151	2012-05-11 13:04
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-05-11 12:18
Zdrowie i Uroda	lejąca sie Krew z Nosa?? jaka przyczyna?	2005-12-30 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2005-12-29 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	CKD "fakty nie mity" by Rothen	2005-12-28 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	CKD "fakty nie mity" by Rothen	2005-12-28 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2005-12-27 09:36
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2005-12-26 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowy dzień - czy dobrze się odżywiam	2005-12-26 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2005-12-26 18:30
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2005-12-26 17:33
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa 4 dniowy. Sprawdzcie i Ocencie	2005-12-25 13:27
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa 4 dniowy. Sprawdzcie i Ocencie	2005-12-25 13:18
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa 4 dniowy. Sprawdzcie i Ocencie	2005-12-25 12:40
Trening dla zaawansowanych	Macie zakwasy w bicepsach?	2005-12-08 16:47
Trening dla zaawansowanych	Macie zakwasy w bicepsach?	2005-12-07 16:15
Trening dla zaawansowanych	winsterol ??	2005-12-05 19:02