Biegunka, zmęczenie na CKD

Cześć. Od około tygodnia jestem na ketozie, i tak po 3 dniach od stosowania do dziś miałem 3 razy ostrą biegunkę, odczuwam zmęczenie na treningach, sporo obniżoną pewność siebie, czy to normalne objawy? Straciłem około 1kg wagi, co prawda przed wczoraj zrobiłem bardzo dobry trening ale dziś znowu jest kiepsko. Wrzucam przykład diety do tego dużo warzyw typu pomidor, brokuł, cukinia, zielona fasolka z suplementów omega-3, spalacz yochimbina 9mg i olimp thermo speed extreme 4 kaps. Wczoraj pozwoliłem sobie na 2 kostki gorzkiej czekolady, myślałem że może żelaza mi brakuje, wczoraj też wyjątkowo 1 kiełbasa z grilla.

Wypełnij ankietę działu.
Ile tłuszczu miałeś wcześniej? Ile średnio na jeden posiłek?
Na ile porcji to rozbijasz?
Co oznaczają produkty wpisane jak 1g? Zamienniki?

U mnie było tak samo przez około 2 tygodnie.. po 1) organizm musi się przyzwyczaić do takiej zmiany bo teraz jak wiemy nie je się węglowodanów po 2)moje wnioski - organizm oczyszcza się z tych toksyn, które były spożywane z węglowodanów

Z jakich znów toksyn z węglowodanów... Tłuszcze myślisz, że nie gromadzą toksyn? Jeszcze jak.
To jest raczej kwestia przyzwyczajenia układu pokarmowego, a toksyny, to niestety są prawie wszędzie.

Dobre o tych toksynach.
Hm możliwe, że to jakieś zatrucie (np. tatarem?) poza tym znajomy spożywając johimbine miał podobnie. Ale nie był na ketozie.

Nie napisałam tego na zasadzie jakiejś złośliwości, tylko obawiam się, że w tłuszczach jest pięć razy tyle toksyn, co w węglowodanach, bo tłuszcze są dobrymi rozpuszczalnikami dla wielu najgorszych współczesnych toksyn , np. pochodnych ropy naftowej, które pływają w oceanach i zatruwają ryby. Podobnie jest z pestycydami , ksenoestrogenami, dioksynami, jakimiś pochodnymi leków, które dostają hodowlane zwierzęta...
W węglowodanach też na pewno mogą być jakieś toksyny czy różne alergeny, to fakt, ale tłuszcze w moim odczuciu są bardziej niebezpieczne. Na pewno bym się nie zdecydowała bez naprawdę poważnego powodu na dłuższe stosowanie diety tłuszczowej, szczególnie z dużą ilością tłuszczy zwierzęcych i tłustych ryb.

Dla kobiet toksyny rozpuszczalne w tłuszczach są pod pewnym względem gorsze, niż dla mężczyzn, bo kumulują się w ich własnej tkance tłuszczowej i później mogą się z niej uwalniać podczas ciąży czy przenikać do pokarmu podczas karmienia niemowlęcia, co dla rozwoju takiego maleństwa jest groźne.

Był kilka mcy temu artykuł o badaniu, z którego wynikało, że dzieci kobiet jadających w ciąży dużo ryb, miały więcej problemów metabolicznych . Z jednej strony ryby to omega3, z drugiej - toksyny zawarte w ich tłuszczu... .

Być może Twój układ trawienny nie jest przystosowany do trawienia takich ilości tłuszczów w jednej porcji. Sugeruję odnieść się do tego co napisał Koniu151.

Koniu151

Wypełnij ankietę działu.
Ile tłuszczu miałeś wcześniej? Ile średnio na jeden posiłek?
Na ile porcji to rozbijasz?
Co oznaczają produkty wpisane jak 1g? Zamienniki?

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Cel: redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 70
Wzrost : 175
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 80
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9,5%
Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 1-2x kickboxing
Odżywianie : dieta ketogenna
Cel : redukcja jeszcze 1 tydzień
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : yochimbina, olimp thermo speed extreme, universal shock therapy

Wcześniej miałem 100g tłuszczu, średnio 25g na posiłek

Obecnie tłuszcze rozbijam na około 6 porcji, białko na 3

1g to po prostu ze schematu wklejone bo nie da się wpisać 0, jak nie jem danego produktu w ten dzień to daję 1g