SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koniu151

  • Jaka sztuka walki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Myślę, że przeciętny bokser po kilku miesiącach treningu spokojnie rozpyka gościa z kungfu czy karate na tym samym poziomie. ;-) Twoje gabaryty nie mają tu nic do rzeczy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-17 20:22:01

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2018-09-17 20:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Karkowka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    całość ma ~2700kcal. węgli +/- 3g/kg, więc z razowcem będzie trochę dużo, wszystko napisałem na gg... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-31 14:29:30

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8530 Data: 2011-03-31 14:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a rozne godziny treningu!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie chodzi tu o posiłek przed treningiem, a o ciśnienie w jamie brzusznej wywołane ciężkim treningiem. Przykładowo po treningu nóg nie wyobrażam sobie jeść wcześniej niż 3h po treningu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-12 19:17:10

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2012-08-12 19:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No2.. Jak to jest?---> Zielony.

    Post
    Trening dla początkujących

    niektórych z tego zestawienia nie ma nawet już na rynku...heh imo mono to podstawa, a nie "pierwsze 2 cykle", aktualnie jem je po cyklu na mocnych stakach i czuje je tak samo dobrze jak zawsze Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-25 21:58:30

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2007-10-25 21:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - stop efektów!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem zjedz normalny posiłek tylko bez dodatku węgli, dwa zalecone przeze mnie sprawdzą się bardzo dobrze, warzyw nie musisz wliczać. a czemu tak się tego rzepakowego uczepiłeś? masz mnóstwo źródeł tłuszczu, które nie tylko możesz ale i powinieneś włączać - wspomniane tłuste mięso i tłuste ryby przede wszystkim, tłusty nabiał - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2015-05-11 14:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Każde mięso odpowiednio wliczone w bilans będzie ok. 2. Masło ekstra. Marka już bez znaczenia. Margaryn unikaj. 3. tłuste ryby i mięsa, jaja, wspomniane masło czy inny tłusty nabiał, awokado, orzechy, oliwa, olej lniany, kokosowy, smalec wieprzowy/gęsi...źródeł tłuszczu jest mnóstwo. 4. Jajecznica na maśle/boczku/smalcu, wszelakie omlety np z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2017-03-05 20:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak chcesz minus to 100-200 kcal no chyba, że chcesz w *** mięśnia stracić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-26 18:27:14

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2007-12-26 18:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O PORADĘ!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest? jak wyglądają ćwiczenia? 1. jak brać razem te spalacze a może lepiej tylko jeden- dla mężczyzny? Scorcha zostaw sobie. zacznij od 2-3 kaps dziennie i stopniowo zwiększaj, obserwuj organizm. 2. który lepszy dla kobiety i jak ma brać? Hydroxycut coś więcej o kobiecie? waga? stosowała coś kiedyś? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2007-12-08 00:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia-Proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisałem z 10 innych rzeczy, a Ty tylko to wywnioskowałeś? ;-) Kolację, którą masz daj zamiennie z mozzarellą - o ile faktycznie chcesz jeść twaróg. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-11 16:50:48

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2014-12-11 16:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masowka do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzien 1 klata sztangielki na skosie gornym 12 10 10 8 sztnagielki na skosie dolnym 12 10 10 8 przenoszenie sztangielki 12 10 10 8 triceps wyciskanie sztangieli w siadzie zz glowy 12 10 10 8 wyciskanie sztnagi zza glowy w lezeniu 12 10 10 8 wyciskanie wasko na plaskiej 12 10 10 8 - wywal jedno cwiczenie/daj po 3 serie kazdego- 12 to za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2006-07-19 05:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy osiagne ofekt?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mając sztangielki można zrobić wszystko i co to za bzdura, że przy nadciśnieniu lekarz zabronił Ci biegać? W leczeniu nadciśnienia aeroby to podstawa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-10 18:51:15

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2015-01-10 18:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Urozmaicenie posiłków.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje mi się, że ma ponieważ tłuszcze roślinne są jednonienasycone lub wielonienasycone, co powoduje, że bardzo łatwo się utleniają. Tym bardziej unikałbym oleju rzepakowego. Obecnie w Polsce wszystkie uprawy rzepaku są z nasion GMO i te oleje zawierają kwas erukowy. Im więcej jednonienasyconych, tym olej lepszy do smażenia, natomiast tak jak [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6230 Data: 2018-11-18 15:09:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 11)
  • Zużycie glikogenu w czasie wysiłków telnowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podręczniki do biochemii, opcjonalnie fizjologia sportu bodajże góreckiego czy górskiego, nie ma mnie teraz w domu więc nie mam jak dokładnie sprawdzić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-26 22:19:03

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2012-11-26 22:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OWOCE NA KETO?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moderatorzy mają taki fajny przycisk, po naciśnięciu którego mogą na szybko przejrzeć wszystkie Twoje dotychczasowe tematy, więc... usłyszysz odpowiedź "Daruj sobie keto, starczy Ci zbilansowana". Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-05-02 17:28:45

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2018-05-02 17:28:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 4)
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok generalnie 2700 kcal przy tych parametrach może być nieco za mało jak na masę, także kontroluj pomiary i masę ciała co te 10dni-2 tygodnie. Jak jesteś początkujący powinno iść to szybciej niż u zaawansowanych, więc jak powiedzmy po 4 tygodniach nie będziesz widział progresu to dodaj kcal, na początku myślę, że śmiało możesz podbijać o te [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5596 Data: 2017-10-16 19:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profesionalne Podejscie Dieta do Oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie bardzo masz co tracić patrząc na wymiary. ;-) tłuszcze uzupełniaj tak by proporcje kwasów tłuszczowych Ci grały, najlepiej w skali tygodnia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-11 21:16:25

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2014-05-11 21:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo podczas treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zmieni się ciśnienie osmotyczne, a co za tym idzie nie będzie to już izotonik. chociaż o ile pamiętam będzie to wartość rzędu 6-7g /100g wody, choć to wszystko nie takie proste, bo równianie van't Hoffa nie ma tylko 1 zmiennej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-24 21:04:20

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10567 Data: 2009-04-24 20:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta IF do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chłopaki filmy nagrywają, sławni są, a nawet rozsądnego wzoru na zapotrzebowanie podać nie potrafią, dieta niestety kiepska, nie wierz we wszystko co oglądaszna youtube. ;-) Skoro tak sądzisz... ale żadnego rozwiązania nie podałeś. Z tego zapotrzebowania co Ty polecasz innym w tematach, który jest podwieszony w temacie wyszło tak: BMR = 743,256 + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2013-04-27 21:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smalec na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak sam tą mielonkę zrobisz - np piersi indyka, szynki wieprzowej i np łopatki - jest przepis w kuchni sfd i zjesz z ciemnym chlebem, to ok, smalec jeżeli nie będzie jedynym tłuszczem też ok, jedynie ten ser taki sobie, ale też bez większej tragedii jeżeli dobrej jakości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-23 18:22:23

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9459 Data: 2012-08-23 18:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Co wybrać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widziałem zdjęcie, szeroka miednica, więc w to "V" wątpię. Mezo także nie jesteś, przynajmniej nie czystym. co do łapania masy i gubienia tłuszczu - jeżeli jesteś początkujący jest to bardzo możliwe, dlatego na twoim miejscu bym masował, bf nie masz tragicznego, jak wrzucisz trochę mięsa powinno to lepiej wyglądać. pzdr/ Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2010-04-15 03:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)