koniu151

Pisałem w temacie Twojego partnera(?) - hydroxycut. Wklej swoją dietę. Tłuszczu nie da spalić się miejscowo, także trening wybranych partii nie zdziała więcej, za to trening całego ciała "pociągnie" automatycznie więcej kalorii. Chcesz ćwiczyć w domu, czy na siłowni? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-09 20:33:43

zrób tak: 1. jajecznica na tłustym mięsie 2. kanapki(ewentualność) z kurczakiem i orzechy/ kurczak z orzechami 3. wolowina z oliwą(możesz być w sałatce) 4. kurczak z ryzem .WPC 20 minut przed i po treningu 5.kurczak z ryzem 6. twaróg z oliwą zamienniku kurczaka np: schab, panga, makrela(wrzucasz mnie tłuszczu wtedy), tuńczyk. warzywa do każdego [...]

Polecam tą ziarnistą, w dodatku dekofeinizowana naturalnymi metodami (wodną i CO2), bez użycia chemicznych rozpuszczalników - Nie należy do najtańszych, ale jakość jest super. Ewentualnie jak kolega wyżej - Illy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-03-13 11:50:23

Większych różnic i plusów na korzyść jednej bądź drugiej bułki bym się tu nie dopatrywał. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-12-05 10:25:20

Po info o indywidualnych konsultacjach pisz do mnie na maila(nie forumowe PW), który jest podany w moim podpisie, odpisze ok 17. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-20 13:02:57

1. Bardzo słaby produkt 2. Wszystkich paczkowanych, wędzonych ryb sugeruję unikać, jak już to prosto z rybnego, a nie z pięknie oświetlonej lodówki, na której to leży nie wiadomo ile. 3. Pomijając już to co pisałem wyżej popatrz jakie tam masz BTW i jaką masę ryby. Smaczne owszem, "Zdrowe" niekoniecznie, a przede wszystkim nieekonomiczne. 4. [...]

twaróg, serek wiejski - jedno g**** i białko kiepskiej "jakości", na redukcji mięcho i jaja to podstawa. carbo po treningu może być, vitargo jeżeli więcej kasy. jak nie lubisz ryżu brązowego(lub nie umiesz ugotować jak ja ) - daj basmati. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-16 00:45:27

Napisz to proszę po polsku. Nie tam od razu jakoś górnolotnie, jak jakiś Mickiewicz, ale raz na jakiś czas przyda się kropka, przecinek. Myślę, że więcej nie będziemy tu wymagać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-09-17 23:17:15

Koniu151, 2700kcal to niewiele na redukcji? Domer, jakie polecasz kupić? ___ troszkę zmieniłem dietę, wyrzuciłem boczek a zamiast niego orzechy itp. lepiej? /SFD/2017/3/10/d38eb3e2b9264ebc8e617311f85e8b47.jpg Zmieniony przez - limak2406 w dniu 2017-03-10 15:04:54 Zmieniony przez - limak2406 w dniu 2017-03-10 15:06:10 Zmieniony przez - limak2406 [...]

to ja bym Cie nie radził Krzych usuń i daj kazdemu po banie na godzine dla zasady Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-11 23:50:23

http://www.sfd.pl/-t276436.html - zapotrzebowanie policz tym wzorem, bez korzystania z kalkulatorów. Brzuszki to nie trening siłowy ;-), martwe ciągi, przysiady, wyciskania , wiosłowania, to jest trening siłowy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-01-24 10:42:40

ćwiczysz rok, więc pewnie za dużo nie urosłeś - pij. ja przez najbliższe tygodnie mam grafik napięty jeżeli idzie o melanże : -18 koleżanki - moja 18 -koniec LO -Mistrzostwa Polski w Kulturystyce -opicie matur pisemnych -opicie matur ustnych ...zrezygnowałem z regularnych ćwiczeń na ten czas - jednak trening dzień po imprezie do dupy...wolę się [...]

dieta na dobry początek, to ona, nie brzuszki i steper jest w głównym stopniu odpowiedzialna za formę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-06 21:11:25

przy możliwości podciągania powyżej 10 potworzeń, wprowadzał bym powoli dodatkowe obciążenie. i cały czas ćwicz wszystkie partie. oraz przy podciąganiu, gdy celem jest rozbudowa pleców, biceps powinien pracować jak najmniej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-23 16:32:55

psonic bo ja już jestem taki bed maderfaker. a na poważnie, nie lubię jak ktoś rzuca hasłami, bez poparcia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-17 00:24:58

gorzej będzie jak twaróg Ci się przeje, a na niego jednak jest mniej pomysłów niż na mięso. ;-) Jajka jeszcze zostają :D

Poprawa elementarnych nawyków żywieniowych nie oznacza, że teraz jesz dobrze, pułapek żywieniowych jest o wiele więcej niż te znane z kolorowych pisemek cz prasy popularnonaukowej. Na początek zapoznaj się z tym tematem - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html, na jego dole masz rozpisane również [...]

Poniedziałek : wysikanie płaskiej sztangi 3serie 10-5 pow wyciskanie na skosie sztangi 4serie 10-5pow rozpietki 3serie 12pow Wyciskanie sztangi waskim chwytem 3serie 10-5pow wyciskanei francuskie 4serie 10-5pow - na triceps tez zamalo powtórzen Sroda: Martwy ciąg 5seri 10-5powe wiosłowanie sztanga podchwytem 5seri 10-5 pow -nie ma nic na [...]

sorry mialem powiadomki wylaczone...ja przedewszystki zaczal bym ciczyc nogi + te uwagi które napisalem wczesiej. Tak na marginesie robiles juz martwy kiedys? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-29 11:35:34

Pepo Scorch ma sporo kofeiny, więc imo dodatkowa w staku zbędna. Dodatki typu BCAA jak najbardziej. co do jabłczanu - mam podobne odczucia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-10 21:31:39