koniu151

Cheat meal to już relikt - raczej nikt już nie wierzy w jakąkolwiek "moc" takiego posiłku, oczywiście poza satysfakcją dla psychiki. Jak czujesz taką potrzebę - śmiało, o ile potrafisz zjeść jedne posiłek i nie spowoduje to kaskady zdarzeń prowadzących do porzucenia "reżimu" dietetycznego na dłuższy okres. Także - w jaki dzień go zjesz - nie ma [...]

podepnę się pod temat żeby nie zaśmiecać forum: czy któraś z tych apek pokazuje również zawartość błonnika, składników mineralnych i witamin? bo obecnie korzystam z kalkulatora potreningu.pl, ale tam są tylko makroskładniki, a chciałbym nieco bardziej kompleksowego narzędzia ;) czy ktoś z Was może polecić jakiś dobry kalkulator dietetyczny pod te [...]

odżywka po aero/hiit, po 30-60 min normalny posiłek. po hiit <już w posiłku> ewentualnie trochę węgli prostych. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-17 12:41:08

lub jak masz umowę z jakąś agencją to free, "za młodu" się trochę w to bawiłem ale nudne to(w ryj nie możesz walić %-)) i pieniądze liche. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-31 19:29:54

w teorii - nie, w praktyce, kto stał po klubach wie jak jest, czasem jak nie usadzisz gościa bombą na dupie to nie przestanie szaleć, a i mi gdy ponosił mnie za bardzo melanż zdarzało się wychodzić z ochroniarzami na solo za klubem i finalnie dostawać przekop od wszystkich gdy jeden nie dawał rady. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-02 [...]

no i widzisz, można jeść cheaty po treningu i można redukować rok, bf który da się zredukować w 6-8 tyg, po czym rozpływać się nad samym sobą, jak to się ma skuteczne metody, a można też zrobić to w czasie w którym zrobi to większość nie przejmująca się głupotami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-27 14:28:50

Koniu151 mógłbym prosić Cię o odpowiedź na moje pytanie? bo co o to nie spytam to nigdy nikt nie udziela odpowiedzi...

taki trening pod SAA się nada, nie pod odżywki. i jak msz nox pumpa to po co Ci i TSE i AAKG? Próbowałeś już noxa? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-15 10:35:42

do pojemnika wkładaj zimne jedzenie, wtedy nie będzie śmierdziało. Rób je wieczorem i rano pakuj, jak nie masz czasu na przygotowanie po przebudzeniu. nie zakładaj kilku tematów. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-11 16:29:59

schemat wygląda dość dziwnie i faktycznie kcal może być sporo(zwłaszcza, że pan Karmowski ;-) ma dość nietypowy sposób liczenia kcal), jak i proporcje nie koniecznie mogą być dla Ciebie korzystne. Sugerowałbym samemu policzyć zapotrzebowania i wrzucić dietę do oceny. Jak to zrobić znajdziesz w postach podwieszonych. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

osoba, która rozpisała Ci "plan", jak nie on, to widocznie ktoś wzoruje się(kopiuje) na jego sposobie zapisu. ;-) Tak jak pisałem wyżej - pomyśl o samodzielnym rozpisaniu zapotrzebowania. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-13 19:17:21

Jak koniecznie masz ciśnienie na trzymanie diety na wczasach wtedy wybieraj Allinclusive. Zwykle będziesz miał kilka restauracji do wyboru i raczej w każdej znajdziesz coś co w pasuje Ci się w ramy diety. Jak nie to planuj cykle tak by wakacje wypadały Ci akurat w trakcie przerwy regeneracyjnej . A najlepsza opcja to wyluzować i oglądać mniej [...]

w HMBolonie masz kreatynę, więc poczekaj. W dziale testowym masz topic podwieszony z relacją ze stosowania tego supla Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-09-08 14:24:34

Masz jeść tyle posiłków by zaspokoić zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze. "5-6" jest zdrowiej dla Ciebie. Poza tym więcej się przyswoi z 5 mniejszych niż z 3 dużych posiłków. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-14 23:37:04

Jak chcesz to zrobić jak należy, nie ucząc się na błędach itp. to wal do tego gościa: http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda729a634cc72f013a62/Koniu151

Ktoś już wrzucił link do mojego artykułu - masz tam wypunktowany zbiór bodajże ponad 20 tipsów jak postępować na początku by się szybko nie wypalić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-01 23:04:07

200-300 zł to normalna cena u tych "bardziej znanych". ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-11 12:43:15

Dobra koniec spamu , kolega niech czeka na decyzję moderatora koniu151 . A spam sobie ciągnijcie w odpowiednich tematach . Pzdr

Dieta, ćwiczenia, wszystko to znajdziesz w postach podwieszonych, rozpisz sam my poprawimy, a jogę zostaw amerykańskim gwiazdeczkom w różowych kozaczkach. Z ciekawości chciałem dziś wbić na zajęcia pilates, ale musiałbym czekać na nie godzinę po treningu, więc olałem. Za tydzień chyba się przejdę zobaczyć z czym to się je 8-)

Data rejestracji 2005-02-09 ...nie to zebym ja sie czepiał ale... zeby nie bylo ze spamuje: 3 serie po 15powtorzeń z przytrzymaniem na " górze" ( z hantlami, bądź na suwnicy smitha) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-06 06:26:38