Kaptury - jak cwiczyc waszym zdaniem?

piszce do tego jak mozecie czym cwiczycie...sztanga, atlas, hantle itp :)

Data rejestracji 2005-02-09 ...nie to zebym ja sie czepiał
ale...

zeby nie bylo ze spamuje:
3 serie po 15powtorzeń z przytrzymaniem na " górze" ( z hantlami, bądź na suwnicy smitha)

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-06 06:26:38

ja robię 3 serie, ciężar 40-50 kilo, 25-30 powtórzeń z izometrykami.

gadasz a nie sprobujesz. tu ruchy sa krotkie, ten miesien ma inna bydowe i strukture wlokien, inne funkcje niz piersiowy. Zdaje sie ze twoj podpis "jestem za a nawet przeciw" to strzal w dziesiatke. 10 serii to nic wielkiego, szczegolnie przy krotkich ruchach i niedochodzeniu do zalamania miesniowego. Nawet nie masz za duzo obciazen... Zdaje mi sie ze wyczerpalem temat. Ja tez musialem probowac, bo wiele ortodoksyjnych metod nie dzialalo.

Spróbować obowiązkowo trzeba, strach przed zmianami to najgorsze co się może przytrafić ćwiczącemu.

ja mam obciazenia ile chce, tylko mowie ze lubie robic czajnikami :) mam do dyspozycji wszelakiej wielkosci hantle i sztangi...cwicze na silowni normalnie nie powiedzialem ze nie mam dostepu do reszty :)