koniu151

chociażby "A inso jest mnie niegodne więc proszę mnie tam nie odsyłać !" oraz jestem bardzo obiektywny, również nie pałam agresją, jednakże wyznaję zasadę, że mądry z deb.ilem nigdy się nie dogada. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-07-27 00:52:36

a jest tam coś takiego jak tipsy? :-D zobaczyłem tylko, że bilety na mecze można bukować, na wrzesień pewnie coś wezmę bo prawdopodobnie będę kilka dni w Anglii. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-22 14:48:50

Śniadanie 1(w domu) - płatki kukurydziane z mlekiem - machewka lub sałata polana oliwą z oliwek LUB -2 jajka gotowane kukurydziane średnio mi się podobają, lepiej owsiane i nie lub, a "i" 3-4 jajka. Śniadanie 2 (szkola) - 2 Pieczywo tostowe tosowe z piersia kurczaka/ jajkiem/ żółty ser/pomidor ( z masłem) - Sałata polana olejemz oliwek w [...]

Koniu151 widze, że Low Carb , fajna sprawa tylko Polska nie zabardzo sprzyja Low Carb

po roku urodzenia wnioskuje ze za wczesnie na super serie, wiec nie ma sensu rozwodzic sie nad tym treningiem Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-11 21:14:12

Jak wkalkulujesz to w swoje zapotrzebowanie na energię, to możesz włączyć do jadłospisu takie przekąski, czy też używać ich jako dodatków do owsianki, co uczyni ją znacznie smaczniejszą, niż jedzenie samych płatków.;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-05-22 13:28:09

RANKING GRACZY ZA MIESIĄC LUTY: 1) Gawus: 78 pt 2) lenrok1991: 61 pt 3) Domer: 48 pt 4) mwojtek: 37 pt 5) quezacotl: 37 pt 6) Koniu151: 35 pt 7) Macieyou: 30 pt 8) barteklip9: 28 pt 9) zinko: 25 pt 10) Jakubbb: 18 pt 11) slavc79: 18 pt 12) 19mato16: 16 pt 13) whime: 15 pt 14) garenge: 14 pt 15) krzpuma: 12 pt 16) [...]

nienawidzę spamu a odpisując takim chamskim lamerom, spamerom jak autor postu rozpieszczasz go i jemu podobnych przez co takich tematów jest 50 dziennie a użytkownikowi który próbuje uczciwie coś znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty [...]

o Warszawskie koksy pytaj w dziale Szatnia czy jakims podobnym - nie wiem jak to sie teraz nazywa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-10 19:03:25

Mam 20lat, 180 wzrostu jeśli o to Ci chodzi. Koniu151 czyli przy bardziej siedzącym trybie tylko spacer na przystanek i z powrotem oraz treningiem 3-4 razy w tygodniu + cardio po treningu, taka kaloryka będzie okej? Przed treningiem zamierzam robić 10 min rozgrzewki później trening siłowy i cardio. Właśnie ile czasu cardio proponujesz?

Robienie wagi do walki rządzi się swoimi prawami, więc nie ma w tym nic dziwnego. A jak myślisz, że na sterydach robi się 10kg mięśni w dwa tygodnie, a bez 1kg mięśni w miesiąc, to jednak dalej nie do końca się chyba znasz. :-):-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-19 21:19:25

zgubić KILOGRAMY jak najbardziej. kg ale wiadomo , ze mowimy o tluszczu a nie wodzie/mięsniach

t3 leci? taki zabieg jak piszesz oczywiście możesz zastosować bez problemu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-19 13:43:03

Scorch na dobrych dawkach dla faceta styka na miesiąc, dla kobiety dłużej, choć zależy od organizmu, cena 130-150 zł, za resztę jakieś o-3 i witaminy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-25 21:37:46

Koniu151 a co polecalbys zamiast bcaa? Wiem, ze dieta to ponad polowa sukcesu :)

makaron to produkt przetworzony, ostatni na liście polecanych źródeł węgli. jak chcesz tanio włącz do diety podroby czy świeże śledzie, np, zawsze to lepsza opcja niż twaróg. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-12 18:58:13

Wrzuć to wszystko w kalkulator na potreningu.pl, Koniu151 podał Ci link. Coś małe to zapotrzebowanie mi sie wydaję, jak na masę przy takim wzroście.

warzywa? bułki pszenne, gotowe musli, kotlety schabowe - to na pewno wywal. ;-) Wędzone ryby niecodziennie, dodaj białko do 1 posiłku. To tak na szybko bez ankiety. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-02-23 16:28:51

1. Czy jednak byłoby bardziej właściwe wykonanie pełnego ACT a potem ABSII? nie -albo to, albo to. 2. Zamierzam w dni wolne od treningu dodać HIIT, czy nie właściwsze byłyby ćwiczenia aerobowe? Celem jest pozbycie się nadmiaru sadła z brzucha. Mieśnie brzucha mam dosyć dobrze rozwinięte ale są przykryte. - hitt + aeroby. 3. Zamierzam wykonywać [...]

analizując ankietę nie widzę sensu schodzenia tak nisko z kcal, kompozycja diety również dużo pozostawia dużo do życzenia - dużo średnio wartościowego nabiału i chleba, brak typowego posiłku po treningu, słabe proporcje kwasów tłuszczowych, z czym łączą się również niedobory, masło roślinne odpuść, włącz do diety porcję tłustej ryby, mozzarelli [...]