McSnikers
• Cel: Redukcja
• Zapotrzebowanie dzienne: 2112kcal
# 159g - B
# 46g - T
# 364g - W
• Waga 78kg
------------
Witam serdecznie, jestem troszkę zielony w sferach kulturystki więc zgłaszam się do profesjonalistów.
Jeśli jestem w cyku redukcyjnym, a moja dieta jest na bilansie ujemnym i co drugi dzień będę biegał 40min gdzie spalę około 500kcal to muszę je uzupełnić?
Jeśli tak to w jaki sposób mam to zrobić. Jak odpowiedni to wyliczyć oraz co wiąże się z tym jeśli nie będę uzupełniał spalonych KCAL
Prosił bym również o podpowiedzenie czy układanie zapotrzebowania w raz z tym tutorialem jest odpowiednie do osiągnięcia celu redukcyjnego:
• Zapotrzebowanie dzienne: 2112kcal
# 159g - B
# 46g - T
# 364g - W
• Waga 78kg
------------
Witam serdecznie, jestem troszkę zielony w sferach kulturystki więc zgłaszam się do profesjonalistów.
Jeśli jestem w cyku redukcyjnym, a moja dieta jest na bilansie ujemnym i co drugi dzień będę biegał 40min gdzie spalę około 500kcal to muszę je uzupełnić?
Jeśli tak to w jaki sposób mam to zrobić. Jak odpowiedni to wyliczyć oraz co wiąże się z tym jeśli nie będę uzupełniał spalonych KCAL
Prosił bym również o podpowiedzenie czy układanie zapotrzebowania w raz z tym tutorialem jest odpowiednie do osiągnięcia celu redukcyjnego:
Krzysztof Piekarz
Koniu151
