Masakra. 1400 kcal to za mało dla 50 kg kobiety na początek redukcji. Poza tym mając 16 lat powinieneś jeść do syta i nie przejmować się głupotami, rozwijasz się i organizm potrzebuje mnóstwa energii.
Witam. chciałabym sie poradzic co wybrac i czy kobiety moga uzywac tych samych odzywek co mezczyzni..? Genralnie to tak :) (poza drobnymi wyjątkami jak np DAA czy Tribuulus ale w sumie nie takie akcje były /-)_ ) Moim zdaniem warto też trzymać się z dala od suplementów typu "BIAŁKO DLA KOBIET", bo zwykle jest to chwyt marketingowy a sama odżywka [...]
[...] - przy kłębuszkowym zapalenie nerek prawidłową funkcję nerek: - przy odwodnienieu. Poziom kreatyniny u zdrowych ludzi: mężczyźni 0,97 do 1,37 mg/dl (97-137 ml/min.) kobiety 0,88 do 1,28 mg/dl (88-128 ml/min) Drogi Czytelniku Pamiętaj że: Podwyższone poziomy kreatyniny prowadzą do uszkodzenia nerek, a uszkodzenia nerek jest [...]
"tylko weźcie pod uwage to że nie każdy ćwiczy żeby mieć za***istą rzeźbe i popisywać się przed panienkami na plaży " => Nie !? Spoko jak dla mnie ... "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki
Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć." Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX
Pań? ja znam mężczyzn takich, co sa bardziej strict i bezwzględni w kwiestiach dietetycznych niż np. ja, wiec nie tylko kobiety mecza swoim dietowaniem ;) Tylko najlepsze jest to,ze na dietujących sie narzeka - tego nie jedza, tego nie mogą, ale na palacza ('musze wyjsc zapalic natychmiast') to juz nikt nie narzeka, bo to takie powszechne. O [...]
Z strony PZPC. Europejska Federacja Podnoszenia Ciężarów opublikowała aktualne listy startowe do Mistrzostw Europy Seniorek i Seniorów, które mają odbyć się w Moskwie w terminie 13-21 czerwca. Do zawodów zgłoszonych jest łącznie 386 uczestników (199K i 187M). Miejmy nadzieję, że sytuacja na świecie związana z pandemią koronawirusa uspokoi się i [...]
Często kobiety ćwiczą w parze ze swoim facetem. Z reguły to jego inicjatywa. Na juniorskich turniejach bokserskich zdarzają się walki dziewczyny z chłopakiem, bo dziewczyna ma spore osiągnięcia , ale nie ma z kim walczyć.
nie tędy droga dieta jest głodowa i zaraz połozysz na łopatki metabolizm,tyle kcal to dla kobiety 45 kg jest a nie dla ciebie.Białka daj 2gr/kg masy ciała chyba ze nie chcesz mies już zadnych mięsni na sobie :-) redukcję lepiej zacząć z wyzszego pułapu kcal bo jak złapiesz zastój to z czego utniesz kalorie?
Znalazłem coś o Fissanie - stosowany przez kobiety w ciąży :-) ale zalecany też dla sportowców: 1. zapobiegający i działający na świeże (czerwono-fioletowe) rozstępy, w opakowaniu 200 ml za cenę okolo 75 zł oraz 2. na powstale stare rozstępy (o kolorze perłowo bialym) 68 zł za 75 ml z dozownikiem, stosuje się tylko punktowo w miejscach gdzie są [...]
Dzięki za porady; mlodas93 :Nie dla kobiety?:) to aż taka z nas słaba płeć?;) helmut666 - Gdzie tam w normie - raczej ogólne wrażenie pozostawia do życzenia wiele, jest też problem z symetrią - stoję prosto, a tył i tak mam "krzywy". Kręgosłup mam prosty, po prostu mięśni czy tam tłuszczu na prawym pośladku jest więcej.Zastanawiam się, [...]
[...] tym , i spróbuj zrobić to z kulą 17 kg :) a żeby spalić tłuszcz za pomocą tego , to trzeba wykonywać dużo powtórzeń .a z 17 kg zrobić poprawnie kilka to bedzie trudność dla kobiety, chyba że cwiczyłaś i masz dużo siły :) PS Tyłek wygląda sympatycznie ; o więc nie wiem co w nim Ci przeszkadza ;) nie wiem jak z boczkami bo koszulka jest ;d [...]
Wole kobiety :P
Coś pokombinuję Kobiety są jak miejsca parkingowe................. Dobre - zajęte a wolne to dla inwalidów
W zasadzie wszystko. Tu nie ma co zmieniać. 1500kcal to BMR dla kobiety. Polecam poczytać czym jest BMR.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
[...] 20:30:09 Suplementacja TT+ZMA 2002-06-09 00:00:37 Suplementacja Jakich efektow mozna sie spodziewac po 1 miesiacu 2002-06-06 22:17:19 Suplementacja Najgorszy koszmar kobiety... 2002-04-22 12:08:47 Humor ZMA własnej roboty? 2002-04-12 20:15:31 Suplementacja zma 2002-04-10 23:09:37 Suplementacja ZMA !!! 2002-04-06 21:27:26 Targowisko [...]
[...] dobre zestawy ćwiczeń z rozpisanymi cyklami i powtórzeniami na ok 2 miesiące. My nie rzucamy gotowcami, ale staramy się dostosowywać treningi do indywidualnych potrzeb danej kobiety Ale z racji tego, że robimy to nieodpłatnie, chciałybyśmy coś w zamian: żebyś prowadziła w tym dziale swój dziennik treningowy Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
ciężko się wypowiedzieć bez foto delikwentki. ale już zwykły rekomp sprawi, że będzie wyglądać lepiej, jeśli uważa, że wygląda źle. aczkolwiek jak to kobiety, z całym szacunkiem, ale zawsze coś im nie pasuje :-)
Mięso to źródło najlepiej przyswajalnego żelaza (kobiety mają większe zapotrzebowanie na żelazo niż mężczyźni) i witaminy B12 (cyjanokobalaminy). Ogólnie produkty zwierzęce zapewniają dużą ilość pełnowartościowego białka, którego nie dostarczymy z takich źródeł, jak warzywa czy pieczywo. Białko to najważniejszy składnik odżywczy. Poza tym warzywa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
