kobiety

[...] 1 litr. Generalnie tyle, co schudnięcie mniej niż jednego kilograma samego tłuszczu (tak przynajmniej wynika z tych danych :)). Ale nie to się tak na prawdę liczy. Dla 60 kg kobiety o bf 25% zastąpienie 5 kg tłuszczu mięśniami obniży bowiem poziom tłuszczu w ciele dramatycznie – bo aż do 16%. To różnica między kluską a fitnesską. Wszystko to [...]

Nic nie wysnujesz ze strzępów, nie da rady. Tu są potrzebne dokładne informacje.. Dieta dla kobiety to inna bajka kompletnie. A jak będzie dalej ten brzuch tak upierdliwie katować - to i tak sadła nie straci a nabawi się popalonych mięśni i wady postawy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-30 12:06:22

[...] brzuchu.Poza tym duże partie mięśniowe powinny być ćwiczone w odstępach czasowych tzn. nie powinnaś w tym samym dniu ćwiczyć plecy i klatkę.Na tak ważną partię zwłaszcza dla kobiety nogi i pośladki to już w ogóle nie masz żadnych ćwiczeń..Poza tym jeśli decydujesz się ćwiczyć pod rząd to staraj się nie ćwiczyć tej partii mięśniowej na drugi [...]

[...] mężczyzna to skos dodatni jest fajniejszym ćwiczeniem do kształtowania mięśni piersiowych - szczególnie jeśli dodatkowo ćwiczyć będziemy sztangielkami. Co do argumentu że kobiety nie powinny wykonywać wyciskania na ławie poziomej - to troszkę bym się nie zgodził. Owszem ćwicząc na skosie dodatnim rozbudowujemy bardziej przyobojczykową część [...]

Dwa razy wystarczy z powodzeniem - to małe partie mięśniowe i w przypadku kobiety będzie ok.

Nie bardzo wierzę w tendencję czwórek do przerostu u kobiety - bardzo rzadka sytuacja.

Jak rozpisac fbw dla kobiety. Priorytet nogi tylek. Przysiad Wypychanie bioder na lawce Dwuglowe na maszynie Pociaganie Wyciskanie na lawce (klatka) Wyciskanie zolnierskie Moze byc cos takiego? Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2017-02-10 07:46:49

A np ściąganie drążka wyciągu górnego zamiast jednego wiosłowania? Wycisk sztangi leżąc na ławce poziomej kobiety nie muszą robić? Dieta np 2g białka , 1,5g tłuszczy i reszta kalorii dla jej zapotrzebowania węglowodany? Kalorie wyliczone przez kalkulator podaje wartość 2180kcal dla utrzymania masy

jaka jest porządana, statystyczna różnica pomiędzy siłą barków, bicepsa i tricepsa u kobiety? Zdaje sobie sprawę, że siła mięśni zależy od wielu czynników ale załóżmy sobie, że to taka „modelowa” kobieta :)

[...] urazie będzie blizna. Pamiętaj że możesz sprawić że stanie się ona mniej widoczna. stosuj maści, zapisz się na zabiegi elektroterapii (jonoforeza) albo nawet na zabieg kwasami jeśli bardzo zależy Ci na zmniejszeniu blizny. ale szczerze Ci powiem że ja osobiście nie zwróciłbym uwagi na taką bliznę i nie odejmowała by ona atrakcyjności u kobiety.

[...] to kaloryka to wiadomo, że można się na niej opierać, ale przede wszystkim obserwacja i zmiany. Jak widzisz, że nic się nie zmienia to podbij delikatnie. Pamiętaj też, że kobiety tak łatwo nie budują masy mięśniowej, a ten proces jest nieco dłuższy. Samo założenia planu masz dobre, że trenujesz z zapasem bo to daje pewne bezpieczeństwo. Fajnie [...]

Proszę nie pisać głupot. Nic mi nie wiadomo o większych problemach wegetarian z kolanami niż statystyczne. Znacznie gorzej wypadają otyłe kobiety. Spożywanie chrząstek rekina świadczy o rażącej niewiedzy. To co można zrobić z "chondromalacją" to wyeliminować defekty biomechaniczne, które czasem są jej powodem. Robi się to za pomocą [...]

Małe sprostowanko do poprzedniego posta ;P nie wkręcenie trzech kości <lol> tylko oczywiście kotwic ;D Wracając do bólu... mój znajomy mówił, że po operacji z przeszczepem kości, czyli założeniu klina to nie mógł wytrzymać 2 tygodnie. To zależy o indywidualnego progu wrażliwości bólowej człowieka :) Kobiety są z reguły bardziej wytrzymałe na [...]

[...] ->myślałem, że zemdleję, ale szybko wyciągnęli mnie koledzy z wody bo nie mogłem ruszyć ręką. Byłem u lekarza na prześwietleniu ale nic nie wykazało. Udałem się do pewnej kobiety, która jak się dowiedziałem leczyła nawet wypadnięcie stawu kolanowego( w bok). Tak więc, ona powiedziała mi, że naderwałem wiązadła i przepisała mi jakiś maści itp. [...]

Witam Nasuwa się pytanie czy faktycznie kobiecie potrzebna jest dieta ketogeniczna ? Osobiście celowałbym w dietę zbilansowaną. Kobiety mogą źle reagować na restrykcje węglowodanowe nawet według licznych opracować naukowych, choć ciężko określić czy było to efektem ograniczenia spożycia węglowodanów czy raczej ogólnie niskiej kaloryki. Może jednak [...]

tłuszcz 17% u kobiety to już bardzo mało, mierzysz to jakimś urządzeniem czy maszyną? wrzucisz nam zdjęcia sylwetki?

[...] to raczej mało prawdopodobne. Tu, na forum, dziewczyny latami pracują nad tym, żeby zrobić krągły i fajnie wyglądający tyłek. Poczytaj trochę podstaw i nie wierz w bajki, że kobiety po kilku tygodniach ćwiczeń siłowych wyglądają jak Schwarzenegger. Tu masz wyjaśnione podstawy: [...]

[...] (tak powinni zresztą podchodzić do treningu)? Kilka dni temu byłem na lodowisku z moim kumplem, który miał pierwszy raz łyżwy na nogach. Obok nas śmigali inni - kobiety, dzieci a on ciągle się przewracał. I co? I nic - po prostu ktoś może zauważył, że facet jest pierwszy raz na lodzie ;). Za jakiś czas będzie lepszy a może mu się [...]

[...] (tak powinni zresztą podchodzić do treningu)? Kilka dni temu byłem na lodowisku z moim kumplem, który miał pierwszy raz łyżwy na nogach. Obok nas śmigali inni - kobiety, dzieci a on ciągle się przewracał. I co? I nic - po prostu ktoś może zauważył, że facet jest pierwszy raz na lodzie ;). Za jakiś czas będzie lepszy a może mu się [...]

Witam po raz trzeci.w sprawie przewlekłego stanu zapalnego Achillesa. Jestem teraz po ósmym zastrzyku i po trzech tygodniach zwolnienia L4.Staram się mało chodzić ale dużo jeździć na rowerze .Pokonuję dystanse codziennie około 20-25 km aby wzmocnić mięśnie nogi .Na rowerze Achillesy pracują minimalnie ponieważ są odciążone (naciskam na pedały [...]