...
Napisał(a)
żyję, mam się świetnie i pracuję ze sztangą :D kulawo mi idzie, ale chodzę na siłownię o 6 rano i ćwiczę koordynację :D. już w sobotę odbieram dietę i robię pomiary :)
1
...
Napisał(a)
Początki bywają trudne a kiedyś będą tylko mglistym wspomnieniem :P
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
po dzisiejszym ważeniu :)
spadek tłuszczu (obecnie 19,9%), wzrost mięśni. i mnóstwo motywacji :)
Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-03-17 19:59:26
spadek tłuszczu (obecnie 19,9%), wzrost mięśni. i mnóstwo motywacji :)
Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-03-17 19:59:26
...
Napisał(a)
Gdyby ktoś tu zajrzał i był ciekawy :D
Obecnie tłuszcz na poziomie 17,7%
w dalszym ciągu przyrost mięśni, ale niestety spadek wagi- 65kg.
Trenuję fbw 3x w tygodniu, podstawą ćwiczenia wielostawowe, na pierwszym planie są te ze sztangą :) jak kiedyś się tego bałam, tak teraz nie ma treningu bez sztangi :).
Dieta własna- królują omlety, owsianki, kanapki, koktajle, tosty, ryze, makarony, mięso. :)
Obecnie tłuszcz na poziomie 17,7%
w dalszym ciągu przyrost mięśni, ale niestety spadek wagi- 65kg.
Trenuję fbw 3x w tygodniu, podstawą ćwiczenia wielostawowe, na pierwszym planie są te ze sztangą :) jak kiedyś się tego bałam, tak teraz nie ma treningu bez sztangi :).
Dieta własna- królują omlety, owsianki, kanapki, koktajle, tosty, ryze, makarony, mięso. :)
2
...
Napisał(a)
tłuszcz 17% u kobiety to już bardzo mało, mierzysz to jakimś urządzeniem czy maszyną? wrzucisz nam zdjęcia sylwetki?
1
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
waga u dietetyczki, cały czas ta sama.
wrzucę jak zrobię :).dawno nie robiłam, bo jakoś na zdjęciu zawsze slabszy efekt i nie chcę się dolowac :D
wrzucę jak zrobię :).dawno nie robiłam, bo jakoś na zdjęciu zawsze slabszy efekt i nie chcę się dolowac :D
2
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Właściwie to dopiero zaczęłaś. W sensie, że stać krótki a przemodelowanie sylwetki nie trwa chwilę. A budowanie mięśni trwa. I nie powinnaś się skupiać na niskim BF, bo jesteś szczuplutka. Pracuj nad rozbudową mięśni. I spokojnie, po miesiącu to na prawdę nic się nie zmieni.
A i popracuj nad postawą. Serio jak poprawisz postawę to sylwetka będzie od ręki lepiej wyglądała :)
Ile w końcu jesz?
A i popracuj nad postawą. Serio jak poprawisz postawę to sylwetka będzie od ręki lepiej wyglądała :)
Ile w końcu jesz?
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Wiem, wiem, garbię się i ciężko to zmienić. Do tego skrzywione stopy :)
Przy cwiczeniach zawsze dbam o prawidłową postawę.
Absolutnie nie chcę przerwać, bo nie widać efektów :D na zdjeciach :D
Jem 2500. Nie wiem, czy efektem tego, że spada waga nie jest to, że szybko się pocę i wskakuję na wysokie tętno
Przy cwiczeniach zawsze dbam o prawidłową postawę.
Absolutnie nie chcę przerwać, bo nie widać efektów :D na zdjeciach :D
Jem 2500. Nie wiem, czy efektem tego, że spada waga nie jest to, że szybko się pocę i wskakuję na wysokie tętno
Poprzedni temat
Zmiana trybu zycia oraz nawykow zywieniowych
Polecane artykuły