Mamuśka w opałach :D

żyję, mam się świetnie i pracuję ze sztangą :D kulawo mi idzie, ale chodzę na siłownię o 6 rano i ćwiczę koordynację :D. już w sobotę odbieram dietę i robię pomiary :)

Początki bywają trudne a kiedyś będą tylko mglistym wspomnieniem :P

po dzisiejszym ważeniu :)
spadek tłuszczu (obecnie 19,9%), wzrost mięśni. i mnóstwo motywacji :)



Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-03-17 19:59:26

Gdyby ktoś tu zajrzał i był ciekawy :D
Obecnie tłuszcz na poziomie 17,7%
w dalszym ciągu przyrost mięśni, ale niestety spadek wagi- 65kg.
Trenuję fbw 3x w tygodniu, podstawą ćwiczenia wielostawowe, na pierwszym planie są te ze sztangą :) jak kiedyś się tego bałam, tak teraz nie ma treningu bez sztangi :).
Dieta własna- królują omlety, owsianki, kanapki, koktajle, tosty, ryze, makarony, mięso. :)

tłuszcz 17% u kobiety to już bardzo mało, mierzysz to jakimś urządzeniem czy maszyną? wrzucisz nam zdjęcia sylwetki?

waga u dietetyczki, cały czas ta sama.
wrzucę jak zrobię :).dawno nie robiłam, bo jakoś na zdjęciu zawsze slabszy efekt i nie chcę się dolowac :D

ok, mam :)












Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-04-10 21:02:38

Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-04-10 21:03:16

czyli zmiany w zdjęciach żadne :D

Właściwie to dopiero zaczęłaś. W sensie, że stać krótki a przemodelowanie sylwetki nie trwa chwilę. A budowanie mięśni trwa. I nie powinnaś się skupiać na niskim BF, bo jesteś szczuplutka. Pracuj nad rozbudową mięśni. I spokojnie, po miesiącu to na prawdę nic się nie zmieni.

A i popracuj nad postawą. Serio jak poprawisz postawę to sylwetka będzie od ręki lepiej wyglądała :)

Ile w końcu jesz?

Wiem, wiem, garbię się i ciężko to zmienić. Do tego skrzywione stopy :)
Przy cwiczeniach zawsze dbam o prawidłową postawę.
Absolutnie nie chcę przerwać, bo nie widać efektów :D na zdjeciach :D
Jem 2500. Nie wiem, czy efektem tego, że spada waga nie jest to, że szybko się pocę i wskakuję na wysokie tętno