kobiety

[...] to ma albo pasemka albo jeszcze coś innego.(ja oczywiście niemam nic przeciwko i nieoceniam ich po wyglądzie tak jak to niektórzy z forum)Tak już jest w tym życiu że kobiety potrzebują co jakiś czas coś w nim zmienić! "Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj się tego, czego ci dać nie chce. Natomiast prosić możesz [...]

witam drogie Panie.Mam pytanie dotyczące retencji wody wynikajacej z cykli miesiaczkowych. Jak , kontrolujecie sobie przyrosty/ spadki masy ? Nie czesciej niz co miesiac? Jak dla mnie co dwa tyg to dobry czas zeby przynajmniej sprawdzic obwod pasa i wage , ale uslyszalem od pewnej kobiety że jest zalana i sie nie bedzie mierzyc

Witajcie , Mam pytanie do piękniejsze części tego forum ;) a konkretniej o wyliczenie kaloryczne dla kobiety pracującej aktywnie 5 dni w tyg + 3 razy aerob. Użyłem wzoru. Waga x 24 x 0,9 x 1,5 wyszło mi około 1600 celem jest redukcja czyli wiadomo lekkie obcięcie itp. Interesuje mnie sprawa z makrosami, czy będzie ok tak Wegle 50%, Bialko [...]

Cześć, Chciałabym się dowiedzieć, czy suma dobowa np. 3337kcal (204 g białko,369 g węglowodany,116 g tłuszcze) to za dużo dla szczupłej kobiety 180cm bez żadnych chorób, trenującej w tygodniu 2 x na siłowni i 2 x cardio + pobudka codziennie 5.00 rano, 15 km pieszo do i z pracy (jak się uprzeć, to można to wliczyć w ruch ;) ). Widzę, że tu [...]

Lalou zapotrzebowanie energetyczne jest kwestia indywidualna. Zależy też od tego jaki masz cel. Jeśli nie chcesz się odchudzać to nie na powodu żebyś ograniczała ilość kalorii tylko dlatego ze inne kobiety jedzą mniej. Jeśli na danym rozkładzie osiągasz swoje cele.

Ja ostatnio na pytanie czy mogę w czymś pomóc usłyszałem warknięcie, serio chamskie warknięcie i to od kobiety właśnie, która się motała z ustawieniem maszyny na dwójki. Poszedłem sobie a ona ostatecznie nie potrafiąc jej ustawić nie potrenowała sobie na niej. Niestety takie akcje coraz częściej się zdarzają.

Jaka propnujecie ilosc kcal dla kobiety ? Wiek 39 Wzrost 165 Waga 62 Silowy x3 week Areoby 30 min x3 week Chodzi mi tylko o kcal i rozklad makro.

Już wiem że mam podwyższony, ale czy wysoki poziom kortyzolu u kobiety przekreśla zasadę calories in/calories out?

Dzień dobry. Czy podział B 30% W 40% T 30% jest w porządku dla kobiety? Wcześniej miałam B 30% W 30% T 40%, teraz czytam z kolei, że B 20%... Już się gubię -.-

Masz rację, że tylko konsekwencja. A co do tego od czego- to po prostu uwarunkowania genetyczne. Ja mam duży brzuch i biust. Niektóre kobiety mają uda, niektóre biodra a jeszcze inne łydki. Czasem trzeba się z tym trochę pogodzić, bo przykładowo z takich szerokich genetycznie łydek nie zrobi się łydek lalki Barbie :) CO nie znaczy, że nic nie [...]

jak szczerze, to szczerze Jestes na forum sportowym, gdzie nawet kobiety sa milosniczkami sportowej sylwetki, szczegolnie u mezczyzn. Masz bardzo fajne, mesko wygladajace nogi. Jedyne co bym doradzala w ich temacie to rekompozycja - zrzucic odrobine tluszczyku wypracowujac ladne miesnie (obwody te same a nawet wieksze a lepszy wyglad). Jestes [...]

[...] ze opisujesz tu treningi, suplementacje i diete. dzieki za opinie na temat t-100, sama chcialam wlaczyc tego typu produkt do mojej suplementacji, ale slyszalam, ze na kobiety dziala odwrotnie do zamierzonego celu, wiec troche mialam obawy. co do diety paleo, to super rozwiazanie i uwazam, ze jest to najlepsza opcja dla sportowca i [...]

zadna odpowiedz ... nie ma tam nic ciekawego na temat stosowania przez kobiety a chyba jest jakas roznica

[...] ooo bo ja znam takie baby co seba ich zaczepił i one chodziły na KM i tamten popchnął i leżą, to że komuś nie wychodzi nie oznacza że każdemu. Jest kilka szkół. Moim zdaniem kobiety powinny się przyzwyczajać do męskiej siły i dlatego nie powinno być grup ze względu na płeć, bo może właśnie kobieta o której mówisz nie mogła się obronić bo [...]

[...] ooo bo ja znam takie baby co seba ich zaczepił i one chodziły na KM i tamten popchnął i leżą, to że komuś nie wychodzi nie oznacza że każdemu. Jest kilka szkół. Moim zdaniem kobiety powinny się przyzwyczajać do męskiej siły i dlatego nie powinno być grup ze względu na płeć, bo może właśnie kobieta o której mówisz nie mogła się obronić bo [...]

[...] Na 99% należy do nich ten oto pan: http://www.zadeh.co.uk/ Akurat emigracja irańska to w znacznej mierze osoby z wyższym wykształceniem. Co do zdjęć - chodziło o strój tej kobiety. U nas na przykład nie wolno biegać po ulicy z gołym penisem. Pamiętaj, że w różnych kulturach różne rzeczy uchodzą za sprośne. Rozumiem, że Turcja jest krajem [...]

Wilk za bieganie z penisem pewnie zostałbym aresztowany, a co spotkało tamte kobiety poza aresztowaniem? Wiesz? bo ja nie. Arabów szczególnie tych w Europie też nie lubię, ale Irańczycy nie są Arabami. Jednak jeszcze bardziej nie lubię Żydów. Z bardzo wielu powodów. Myślę że ty Wilk i inni miłośnicy Żydów powinni się zapoznać np. z tym artykułem [...]

czekam czekam z niecierpliwością. :D tak szczerze mówiąc to nienawidzę jak kobiety wyglądaja jak chłopy, fuuuu. a no Monique to jak dla mnie ideał pod kazdym względem, zdecydowanie :D

[...] bez bólu, ale dalej (nieznacznie już) powyżej normy (dodam, że zero używek w jakiejkolwiek postaci). Cykl robiony z głową i skończony na początku lipca. Z punktu widzenia kobiety - były inne/gorsze skutki uboczne, których nie dało się uniknąć (problemy ze skórą jak u nastki). ALAT - 64 ASPAT - 52 (chyba, z głowy) Nie robiłam niestety badań [...]

ale to pewnie tylko chwilowo Ci tak rosną, z powodu szoku dla organizmu jakim są ćwiczenia siłowe. Kobiety z powodu genetyki nie mogą mieć dużych mięśni(no chyba, że koks) Tak więć rozwijaj te mięśnie, do tego jak spalisz zbędny tłuszcz to będzie wyglądać super. Tarczyca jest ważna-odpowiada za spalanie tłuszczu, stąd mogą wynikać Twoje problermy.