kobiety

[...] potwierdzałyby szkodliwy wpływ wysiłku fizycznego na zdrowie matki i płodu. Pomimo to, dotychczasowe zalecenia w kwestii intensywności aktywności fizycznej uprawianej przez kobiety w ciąży nadal są bardzo zachowawcze. PRACE NAUKOWE Akademi i im. Jana Długosza w Częstochowie Kultura Fizyczna. Znaczenie aktywności fizycznej i zalecane formy [...]

Lista startowa zawodników....organizator obiecał uzupełniać co tydzień w poniedziałek. Poniższa lista jest z dnia 9-ego lutego ..... Kobiety Benchpress Raw 1. Emilia Truszkowska 30.06.1994r. 25lat 67,5kg Open klub 15 GBZ 2. Krystyna Abramczyk-Puzio 23.04.1965r. 54lata 90kg M50-54 klub Zjednoczeni Olsztyn 3. Anastazja [...]

[...] dyscypliny. Bo "przecietny" człowiek widzi taka brązowa babeczke z mięśniami i mysli sobie "hello?" o co tu chodzi?Po co taka opalenizna? Po co mięsnie u kobiety? Czemu kobiety tak intensywnie ćwicza na siłowni? I słyszy, ze program jest o silnych kobietach, o kulturystkach. A przeciez to nieprawda. Warto byłoby powiedzieć cos [...]

Poniżej 2 linki do rozważań nad przyszłymi ćwiczeniami dla kobiet: http://potreningu.pl/articles/5293/cwiczenia-niezbedne-w-treningu-kobiety-czesc-i---dolne-partie-ciala http://potreningu.pl/articles/5295/cwiczenia-niezbedne-w-treningu-kobiety-czesc-ii---gorne-partie-ciala

Isalena: widzę, że nei chcesz przyjąć do wiadomości tego, że najlepiej wyszkolona piłkarka nie ma szans ze średnim piłkarzem Kobiety vs Kobiety <yes> Kobiety vs Mężczyźni <nie!> Kobirty vs Mężczyźni (sparing, wspólny, luźny trening) <yes>

[...] to obliczyć. Wyjściową liczbą, którą będziemy później korygować obserwując zachowania organizmu będzie: 1. mnożymy wage x 24 = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. kobiety mnożą BMR x 0,9 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne [...]

[...] aż @ się skończy? W związku z tym biegać pójdę najprędzej w piątek, kiedy to największe sztormy skończą się przeze mnie przetaczać. Kiedyś w podstawówce wfistka mówiła, że kobiety mają lepszą wytrzymałość czy wydolność, kiedy mają okres. Stwierdziła nawet, że biegaczki cieszą się, gdy mają go podczas zawodów, bo mają wtedy większe szanse na [...]

chory, za komplementy się dziękuje, a już zwłaszcza, gdy wychodzą z ust cholernie wymagającej i krytycznej kobiety !! czekamy na filmiki

Jak chcesz i uważasz że to dobre to ogól my tylko dobrze radzimy. Kobiety maja dziurke my nie kobiety maja piersi my nie kobiety maja gladkie nogi my nie. Pozdro.

[...] w pracy się pudełeczko z jedzeniem wyciąga to patrzą na Ciebie jak na dziwoląga jakiegośdokładnie , takie czasy i dziwni ludzie , ostatnio w pracy robilismy parkiet u takiej kobiety i chciała dac ciasta dop kawy , powiedziałem ze dziekuje bo mam wyliczone kcal juz na dzis i nie zmieszcze w bilans .Zdziwiona zaczeła się smiac ze po co licze [...]

Cześć Cerry :-) Osobiście, nie wyobrażam sobie lepszych treningów dla średniozaawansowanej kobiety niż FBW oparte na ćwiczeniach wielostawowych. Szkoda, żeby dziewczyna się zniechęciła, bo patrząc na te ciężary, które wpisałeś, naprawdę dobrze sobie radzi... Na temat chamskiego zachowania facetów na siłowni, mogłybysmy książki pisać, bo [...]

W teorii wszystko ładnie wygląda, ale jak przychodzi do zjedzenia tego wszystkiego to często się okazuje, że tu się zaczynają schody Szczególnie dla drobnej kobiety.

nie co świeżę, czy można zastosować tą dietę dla kobiety po ciąży ważącej nie całe 70kg i dorzucić do tego steper 30 min co drugi dzień? wzrost 165cm wiek 29 pozdrawiam

Super temat , tylko to jest dla drobnej kobietki, jaka jest szansa na ułożenie diety i planu treningowego w warunkach domowych dla kobiety o wzroscie 157 i 72kg ?

[...] dla części fanatyków Rakowa. Ogółem w Królewskiej Woli zameldowała się kilkunastu częstochowian, przy czym takich, nazwijmy to, czających klimaty wyjazdowe było 9 plus dwie kobiety. Reszta to była grupa typowo piknikowo-zgredowo-dziennikarska. Kłopoty zaczęły się już ze zlokalizowaniem miejsca rozegrania meczu, albowiem zdecydowana większość [...]

[...] pozostawia już wątpliwości, otyłe osoby po prostu zaniżają własne spożycie energii, często o jakieś 30-50%. Lyle McDonald podał na swoim forum ostatnio fajny przykład otyłej kobiety, które twierdziła, że spożywa około 3000 kcal/dzień, gdy dokładniej zapoznano się z jej sposobem żywienia okazało się, że potrafi ona spożyć nawet 15 000 kcal/dzień z [...]

Dzien minal odpoczywajac Troche pospalem w dzien potem pojechal do kobiety neidlugo wypije porcje wpc zjem omege i pojde sie polozyc jutro barki+klata niemoge sie doczekac juz dzis chcialem isc na trening.Zobaczymy jak jutro sukcesy.dobranoc. Terazjuz powaznie ide spac poczytalem troche wpc wypilem omege zagryzlem czas sie polozyc . Zmieniony [...]

zdjecia kolo czwartku :) 3tyg od ostatnich chwilowo jestem u kobiety w domku bede kolo czwartku i prawdopodobnie z lepszym aparatem :)

No, spotkalam sie i z teoria, ze w ogole kobiety nie powinny cwiczysc z ciezarami w poblizu 1RM

[...] partie miesniowe - szybko kurczliwe wlókna miesniowe wymagaja wiecej czasu do regeneracji niz wolno kurczliwe - chlopacy/mezczyzni regeneruja sie szybciej niz dziewczyny/kobiety - regenerujesz sie szybciej z wolnych ruchów niz z szybkich - regenerujesz sie szybciej z treningu o niskiej intensywnosci niz z treningu o wysokiej intensywnosci [...]