klata tric

Robienie bicepsa po plecach, nie najlepsza opcja proponuje plecy klata,tric off nogi barki,bic zdr

Połącz partie tak, jeśli masz do dyspozycji tylko 3 dni klata,tric plecy,bic barki,nogi brzuch 2-3x w tyg zdr

TomQ-MAG To Super Mnie w Vaso to Pieczenie wkurza dobrze ze mija dosc szybko ale super działa. Nie podejdzie wszystkim przez to własnie no i NIEKTÓRZY nie lubią Hi Tec'a ( z przyczyn konkurencji) No Wczoraj 45 Gram X PUMPA (smak wiśniowy - hmm podobnie smakuje jak shock therapy, storm lecz nie jest słodki czuć troche aminokwasy i tribulusa, [...]

Ja dzisiaj przerwa a Jutro Klata+Tric i Brzuch

Co dzisiaj na siłce katujecie? klata tric, jutro same nogi ,

klata/tric wolne Nogi(4głowe+łydki) Bic/barki Plecy/2głowe ud wolne wolne

myslalem o takim planie : pon klata tric wt nogi sroda wolne czwartek plecy bic pt barki

moze przejdzie. dzisiaj klata tric takze do wieczora musze byc na maxa zdrowy

od 1,5 h do 2 h przed treningiem powinno się posiłek spożywać co dzisiaj robisz ? klata - tric Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-20 16:00:33

kaczy a nie lepiej klata.tric plecy bary bic?? a nogi to amputowane?

obecnie 4 dniowy bary biceps nogi klata tric plecy

Ja już sobie rozpisałem 2 razy w tyg. samą klatkę I mniej więcej tak to wygląda... pon klata + bic wt barki + nogi sr wolne cz klata + tric pt plecy

Ja bym tak zamienił. pon klata + barki wt nogi + bic sr wolne cz klata + tric pt plecy Dzieki temu barki i triceps będą miały lepszą regeneracje. Pamiętaj o treningu brzucha,przedramion. Uparłeś się jak osioł na tą klate 2 razy w tyg. A co wogule jest Twoim celem bo nie napisałes.. Priorytet Klatka -? Masa?,Definicja?,Siła?,Wytrzymałość?

[...] -węglowodany:różnie staram się trzymać 6g/kg ale jak mnie zalewa to zmniejszam ilość -tłuszcz:różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety 8. TRENING: pn-klata,tric sr-plecy,bic czw-nogi,barki 9. CEL CYKLU:masa dosyć dobra 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok 11. POZIOM BF%: 1,5 cm fałd na brzuchu 12. TENDENCJA DO [...]

zjesc a potem ulubiony dt ostatnio klata tric

Jak tam? Ja jutro Klata tric! ulubiony dt

Może spróbuj klata-tric, plecy-bic-przedramiona, bary-nogi

chcąc nie zakładać nowego tematu zapytam się tutaj. mianowicie jeżeli dni w które mogę ćwiczyc to wtorek sroda piątek sobota a trenowac chce 3 razy w tygodniu ( klata + tric, plecy + bic, nogi+barki )jak najlepiej jest rozplanować ten trening żeby poszczególne partie nie byly przemęczone ? Zmieniony przez - sel3ek w dniu 2006-10-02 20:53:07

ok ale chodzi mi o to co mam robić w poszczególne dni do dyspozycji mam tylko wtorek sroda piatek sobota. chce cwiczyc te partie podzielone na 3 czesci( klata+tric etc)czyli wychodzi 3 dni ale ktore dni spośród tych co wymieniłem byłoby najlepiej :)

Koniecznie musisz pomyśleć nad pożądnym żarciem. Możliwe, że właśnie przez dietę nie rośniesz. Zrób regenerację, zacznij lepiej jeść i spróbuj prostego planu: klata-tric wyciskanie wąsko 4x 10-8 Francuskie wyciskanie leżąc od czoła 4x 15-10 plecy-bic uginanie młotkowo 4x 10-8 uginanie ze sztangą prostą 4x 15-10 Jeżeli nie ruszy polecam ci trening [...]