jak szeroko

[...] za wysyłkę, ale w tej cenie wygląda na najbardziej stabilną i wytrzymałą ławeczkę. Chętnie bym ja zbadał osobiście ale nikt jej nie ma ;/ Co ważne dla mnie (zalety): 1. stojaki są masywne, ławeczka na pewno dobrze stoi na ziemi 2. stojaki są szeroko, a nie jak w niektórych pożal się Boże 50 cm ;/ 3. regulowane oparcie, co prawda nie można [...]

Te dwie są porównywalne, teoretycznie obie dużo wytrzymują, stojaki szeroko rozstawione. Do wyciskania pewnie trochę poręczniejsza ta pierwsza, ale za to przy tej drugiej jak odsuniesz ławeczkę to masz idealne stojaki do robienia przysiadów - to bardzo duży plus :)

[...] jest coraz dziwniejsze. Rywalizacja zawodników jest coraz mniej rzeczywista i realna. Sama dyscyplina pomimo coraz większej rzeszy ćwiczących na siłowni coraz bardziej jakby wyalienowana. Już nikt nie przebąkuję o włączeniu kulturystki jako dyscypliny choćby pokazowej w ramy olimpiady (a były takie projekty). Rozwój szeroko-rozumianego [...]

Jesli chcesz moglbys rowniez dorzucic przysiady z sztanga z przodu (Front Squat), doskonale buduja 4 glowy uda jak i wykroki. W poniedzialek przysiady ze sztanga z tylu, w piatek z przodu. Jezeli brakuje ci jedno cwiczenie, proponowalbym wykroki lub 1/2 przysiady. Jesli jest to twoj 1 plan na sile z naciskiem na nogi, to raczej 2x w tygodniu [...]

[...] sa super :))) najbardziej po tych wypasionych slidach, ktorych nie umiem (fishbrain itepe), podoba mi sie backside unity :) a na lyzwach moglbys chyba jeszcze smignac jakies makio :) w ogole na lyzwach wyglada to jeszcze bardziej ekstremalnie, ale chyba topside'owych sie nie da pociagnac? pewnie ploza blokuje, chociaz nigdy nie [...]

no sweet-stance'a powinienes pociagnac skoro porna pociagnales... a na rolach smigales po rampie? co do kontuzji, to jak probowalam zrobic alley op makio to tak zaje..... w porecz piszczelem, ze mialam krwiaka, ale "najgorsza" kontuzja to bylo złamianie palca u reki... i to na dokladke nie przy zadnym tricku... bylam w skateparku, [...]

tia... i filmiki tez fotomontaze... bSTura jezdziles kiedys? chyba nie bardzo, bo jak sie ktos ustawia do fotki, to to zupelnie inaczej wyglada niz jak faktycznie jedzie, a tu to juz w ogole glupota, bo to sa kadry z filmiku - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, [...]

[...] 60gram makaronu, 170filetu z piersi kurczaka plus pomidory i 6 posiłek to 200gram filetu i 20gram orzechów laskowych. Dziś cały dzień poza domem.Posiłki wyglądają podobnie jak wczoraj z tym, że zamiast makaronu mam ryż, a zamiast orzechów masło orzechowe. W ciągu dnia mam zaplanowany trening nóg oraz brzucha plus tradycyjnie aeroby. Wieczorem [...]

odpowiedzialem na kilka ;) trenowalem np klata +bic (ławka płasko 10-8-6 z progresja ciezaru,potem np hantle skos gorny,sztanga skos dolny i na koncu jakies rozciagajace cwiczenie ,zmienaielm sobie,na bica uginanie z supinacja,sztanga waska i szeroko na modlitewniku i na koncu bic na bramie nie wiem jak to sie nazywa dokladnie ;) barki triceps [...]

Venc jak zawsze racja :) Kencal no napewno, ale nie rajcuje mnie liczenie BTW i trzymanie kcal Wiadomo_kt dawno nie robiłem podciągania podchwytem pełnego zakresu, jak robiłem w styczniu to było ok 10 pow. A w zakresie 2/3 do 20 dobije. W nachwycie szeroko łapy 11 pow w pełnym zakresie bez problemów. Nie ma czym sie chcwalic puki co ;PP

02.12.2013 Micha jak na załączonym obrazku. Póki co będę trzymał zbliżoną do tego i obserwował. Plecy zrobione bez użycia duzych obciążeń. Podszedłem do tematu na spokojnie po ostatniej przerwie, będę zwiekszał ciężar z treningu na trening. Jednak czuję, że dobrze weszło. MC: 12x60kg, 12x80kg, 10x100kg, 8x100kg, 12x80kg. Wiosłowanie półsztangą: [...]

[...] - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ławka regulowana, hantle, sztangi, drązek, wyciągu górny i dolny, modlitewnik, stojaki, porzęcze ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: +- 3200 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: [...]

Zgadzam się z tym co koledzy piszą (dawki, środki) ale zastanawia mnie skąd to złe samopoczucie, brak libido itd. jak badania całkiem dobre, nie wiem czy wejście na sok pomoże, może problem tkwi gdzie indziej Na pewno problem jest gdzie indziej ale szkoda czasu tłumaczyć chce wchodzić to niech wchodzi.%-) Na YouTube ostatnio dużo fake natty się [...]

[...] savickasa a barki pocisneli tyle samo razy lecz pudzianowi jednego pwt nie zaliczyli (dodam ze savickas lapal szeroko...a pudzian na szer barkow ) to jest kwestia zcasu jak pudzian pojedzie z savickasem ale musi sie spieszyc bo wiecznie startowac nie bedzie a w tym roku.......eee nic nie bede zapeszal bedzie co bedzie a tyle ile razy pudzian [...]

[...] sztangą 3x 8-12 uginanie na ławce kąt około 30 stopni hantlą z supinacją 3x12 uginanie mlotkowo 3x12 triceps francuskie leżąc na ławce 3x10-12 jeśli na siłownie chodzisz to jak ściąganie linki wyciągu 3x12 ja w domu cwicze to robie sztangą francuskie siedząc za głowy pompki na poręczach 3x12 plecy podciąganie na drązku 3x 12 najlepiej szeroko [...]

Ja proponował bym różne ćwiczenia, nachwyt, podchwyt, wąsko i szeroko Moim zdaniem możesz spokojńie ćwiczyćczęściej niż 3 razy w tygodniu - jak chcesz iść na ilość podciągnięća nie na masę (masa bardzo przy tym przeszkadza) PS Mój osobisty rekord to 26 powtórzeń nachwytem i przestałem ćwiczyć... teraz trochę żałuje... ale wszystko da się odrobić [...]

U mnie jak narazie na najszersze najlepiej wchodzi też ściąganie drążka szeroko, tyle że do karku Wiosłowanie słabo odczuwam ale to wina albo techniki albo małego ciężaru. I jedno i drugie się z czasem zmieni, więc w kwestii pleców też mam na to nadzieję

[...] - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10 Kaptury: - Wznosy barków 10/10/10/10 To może coś takiego, a za tydzień zamienię po prostu biceps z tricepsem i zobaczymy jak wtedy klatka. Co do techniki, ręce szeroko, ciężar też dobry, 10/8/6 robię sam, a ostatnią serię 3-4 powt. i 2 z pomocą. I ostatnie pytanko odnośnie MC; oceni ktoś [...]

no nie dziwie sie, ze zdychales, albo raczej dziwie sie ze tylko dwa dni - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..."

[...] się zwarza, w trzeciej - słono-zwarzono-gorzki smak daje mu w przełyk. To wywołuje, oczywiście, odruch wymiotny,ale nie chcąc sprawić dziewczynie przykrości, przełyka z trudem. Kiedy udaje mu się opanować, obraca się do dziewczyny. Ta usmiecha się szczerze i szeroko: "I jak ci smakowało? Ten drink ma nazwę "Zemsta za Loda."