Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jabłczan to już nie kreatyna?%-) Jak wolisz, możesz zrobić np 2 tygodnie lajtowego treningu czy tydzien, przerwa między cyklami minimum 4 tygodnie a najlepiej 6. pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj. Co do drugiego pytania. To ja brałem kreatynę mono+jabłczan chwilę później białko, więc raczej żadnej biegunki nie miałem. a brałem zraz po treningu. Nie lepiej kupić Carbo zamiast Vitargo Ceną sie różni troche.
To kup kreatyne , nic lepszego / legalnego nie dostaniesz Na kreatynie to jade od 2 lat :) zwykły monohydrat .Skoro poruszony temat krety to warto zmienic na stak albo na jabłczan na jakiś czas czy raczej nie ma większego sensu ?
A jak najlepiej dawkować ten jabłczan + mono? Podaje wartości jabłczanu w mega capsach: DT: rano 5 capsów, po treningu mono DN: rano 5 capsów Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2005-12-04 15:25:16
Wiek: 37 Płeć: M Cel: Przyrost masy mięśniowej Waga: Z końcem redukcji było 67,5. Teraz jest ~ 69 kg. Wzrost: 181 cm Poziom bf: wg obliczeń 10% Aktywność: 3 x trening na siłowni + 1 lub 2 x trening kolarski (1-1,5h intensywnej jazdy podczas której spalam około 1000kcal). Uprawiane sporty: 3 x siłownia, 2 x kolarstwo Stosowane diety: dieta [...]
dlategóż lepiej polaczyc nitro z inna pojedyncza (tansza) formą kreatyny np monohydrat/jablczan... 1100/30 ~35 porcji tj 35 dni treningowych tj 35/4= ponad 8 tygodni cyklu czyli ilosc wystarczająca jesli bedziesz dawkowal schematem: DT: Rano 5g mono/jablczanu przed treningiem 30g Nitro2 DNT: rano 5g mono/jablczanu opcjonalnie po poludniu tez mozna [...]
Właśnie Same boostery azotu mało dają najlepiej je łaczyc z kreatyną ,jeśli chcesz Mieć efekty po Nitro pomnóz dawki x3 albo dokup jabłczan i dawkuj normalnie. Bierz X-panda
Kupiłem jednak animal pumpa, typowy pobudzacz przed treningowy, teraz co wziąść po treningu. Może zwykły jabłczan, czy lepiej stack? Wreszcie się przekonam czy mity o cudownym działaniu animala są prawdziwe.
Dla zwiększenia siły i wytrzymałości poleciłbym jeszcze jakąś kreatynę, ale tylko jabłczan, gdyż np. po mono będziesz cięższy poprzez gromadzenie się i przetrzymywanie wody w organiźmie.
weź po prostu jakiś jabłczan.TCM, M3 Creatine, Tri Creatine Malate....jest tego pełno! Połącz z hmb.HMB 3,4 razy dziennie po 1g. Styknie. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-04 17:13:28
ja wzialbym spiro, jablczan kreatyny + srodek, ktorego znowu nazwy nie pamietam (ma on za zadanie podtrzymac silne dzialanie klena) B kiedys cos o nim wspomnial a nazwy sie nie doszukalem juz niestety
ale dlaczego mi piszesz, że kosztowałeś? chodziło mi o ten zwrot: "ja wzialbym spiro, jablczan kreatyny + srodek, ktorego znowu nazwy nie pamietam" piszesz, że wziąłbyś jakiś środek którego nazwy nie pamiętasz, więc nie wiesz co to za środek, to jak mógłbyś go wziąć?
hmm jedno pytanie w jakim celu osoba trenujaca sztuki walki ma brac bardziej stak niz tak jak napisałem wyzej ? oczywiscie mozliwe ze te stwierdzenia o pompie sa przesadzone grubo, ale jesli nie(nie wiem bo nie trenuje sztuk walki) to bedzie nie zadowolony a w atkich sportach zazwyczaj jabłczan jest polecany...
ale przy kreatynie idzie tez masa prawda a ja tego nie chce, a tak w ogóle czy kreatyna jest dobra ?? słyszałem że w sportach o różnej intensywności można pozrywać mięśnie ponieważ nawadnia mięśnie kreatyna oczywiście jeśli mówisz o mono, no bo wiem że jabłczan można brać ale to daje też mase a ja tego nie chce, czytałem że kolesie biorąc [...]
Ja rowniez mam ten sam problem z kreatyna. Właśnie rozpocząłem szósty tydzień z mono ... i nic!!! Żadnych efektów oprocz czestego sikania po tym jak biore swoją porcję kretki. A może skoro po mono nie mam efektów to spróbować jabłczan? Może ta forma kreatyny zadziała na mnie i innych z podobnym problemem? pzdr
a jeszcze zapytam czym się różni jabłczan od mono? mono bardziej pompuje wodą? jezeli tak to po jakim czasie ta woda schodzi? Creapure co sądzicie o Creapure Monohydrate 250 caps OLimpu?