Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie ile serii i powtorzen radzicie mi robic na redukcje i jaki ciezar lzejszy? Robie 4x 15 kazde cwiczenie ciezar lekki i mam pytanie jak bede masowal mam robic mniej powtorzen i wieksze obciazenie?? czy jak to jest ? rozpisze mi ktos jak to najlepiej ulozyc?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałym się zorientować ile musze szykować pieniędzy na początkek przy zakupie hantli i sztangi? Dopiero będę zaczynał swoją "zabawe" z tym tematem.. Czy jakieś hantelki 2x20Kg za ~130zł z allegro nadadzą się, czy to jest nic nie warte? Z góry dziękuje za pomoc ;)
wie ktoś jak wygląda opaska/ściągacz czy cokolwiek to jest do zwisu na drązku? chce sobie po treningu "powisieć" dla zdrowotności kręgosłupa interesuje mnie jak to wygląda i ile kosztuje?
Witam Was ponownie. Mam pytanie jak to jest z tą kreatyną na redukcji ? Przeczytałem x artykułów i dosłownie ile ludzi, tyle opinii. Chciałbym polecić się Was jako ekspertów bo już nie raz mi pomogliście. Dzięki wielkie z góry Panowie, jesteście wielcy !
Siemka chciałem się zapytać czy białko firmy megabol egg pro . Podstawowa odżywka stosowana w celu rozbudowy masy mięśniowej dostarczająca maksymalnej ilości białka (95%) w każdej dawce. czy to jest dobre białko i ile mysliscie że przytyje w ciągu miesiąca ??
czy 4 cwiczenia po 6 serii do za dużo czy mam robic po 4 czy po 5 serii mam 15 lat i cwicze już 7 miesięcy i kiedyś robiłem 4 cwiczenia po 8,9 serii nic mi to nie dawało a teraz zacząłem robic 4 wiczenia po 6 serii czy to jest dobrze ? Aha i ile tak powinno się cwiczyc dziennie bo ja cwicze 90 minut
Siema, szybkie pytanie ile może facet jeść jaj na tydzień zakładając ze je żółtka, słyszałem tyle mitów i opinii o tym ze pala mala, ostatnio jeszcze ktoś mówił ze cholesterol w jedzeniu nie ma nic wspólnego z tym w organizmie? Jak to jest z tymi 2 rzeczami? Pozdro
Witam!!! Jestem w trakcie cyklu na kreatynie. I zaskoczyła mnie jedna rzecz. W 4 tygodniu cyklu chciałem spróbować ile podniose na "klate" co mnie zaszokowało? Że podnosze o 15kg mniej niż zwykle... czy to jest normalne? Wyciskałem dzien po treningu...
czy płyn ten zabija wszystkie pasożyty i ile trwa kuracja ,czy mogą stosować dzieci i czy nie ma skutków ubocznych,gdzie można kupić.czy lekarze go polecają iczy to jest jednorazowa kuracja czy trzeba ją powtarzać
Ile moze kosztowac wyciecie w klinice w Piekarach na sląsku (to jest chyba prywatna klinika) z nogi włókniako-nerwiaka. Boli mnie ta noga juz ponad 3 lata byłem juz chyba u 5 lekarzy USG, rezonans masci (wszystko).....itd i nic nie pomogło.
Witam. Ile serii należy wykonywać na poszczególne partie ćwicząc FBW 5-10-15? Np. na Biceps w poniedziałek 3x 15 a w piątek przy 5 powtórzeniach więcej seri? Jak to jest?
O ile mi wiadomo to w Vitalmaxie nie ma takowej oferty jak sprzedaż suplementów na blistry (tak jak to jest np. w Olimpie), a szkoda. Spotkałem sie jedynie z odżywkami w saszetkach. A może się mylę?
Witam, jestem na cyklu 1-12 enan 250mg e5d Następny strzał (drugi) wypada na sobotę w godzinach popołudniowych (o ile ważne jest to o jakiej porze)... Czy mogę wykonać strzał np. w piątek późnym wieczorem? sobotę mam całą zawaloną zajęciami i mogę nie mieć czasu... Pozdrawiam
witam.mam 15 lat waze moze z 45-50kg i to jest bardzo malo jak do 170 wzrostu :(.chcialbym napisac jakas diete na przytycie,ale prosze was o pomoc bo nie wiem jak sie do tego zabrac,ile czego jesc,jakie produkty itd.z gory dzieki za pomoc pozdro
Chciałam zapytac ile kosztuje zrobienie sobie kolczyka w łuku brwiowym? Słyszałam że na początku jak się goi to jest specjalny kolczy a pózniej trzeba zmienic na inny , jak się juz rana zagoi .? I długo sie goi ?
Czy jeśli ugotuję sobie jajka np. dzisiaj wieczorem, popakuje to w pudełka plastikowe na 2 dni to jajka się zepsują? Albo omlet z odżywki i jajek tylko, jak to jest z tym i ile można takie rzeczy przechowywać w pudełkach?
Witam mam 1 kg shocka i 800 g storma. Zamierzam go brać storm przed śniadaniem i po treningu, shock przed treningiem. W dni nie treningowe storm koło 14. Czy to jest dobre? Jak z dawkowaniem, bo te miarki są dziwne.. Ile tych całych miarek trzeba wziąć storma i shocka?
Jak to jest bo skończyłem 2 poziom przechodzę do 3 a tu te same prawie ćwiczenia. I tu moje pytanie czy znowu mam robić ćwiczenia 6serii 4 powtórzenia i dodawać co trening 1 powtórzenie czy tyle ile miałem w tamtym poziomie czyli 6serii po 10powtorzen i do dodawać 1 powtórzenie
chce zaczac skakac na skakance,nigdy wczesniej tego nie robilem, ile razy w tyg cwiczyc na skakance i czy nie ma przeciwskazan ku temu by cwiczyc codziennie ? jak dobrac skakanke do wzrostu ,to jest jak z ubraniami np L,XL ? na wzrost są skakanki ? lepiej kupic tradycyjną za 3 dychy czy cos lepszego na początek ??