Jak mozna zmiejszyc ilosc serii jak wynosila ona 1? :) Chyba, ze mowicie o jego pierwszym programie (robil wtedy po 3 serie - ciagnal to przez 2 lata bodajze) - i tam wtedy raczej zmniejszyl bym ilosc dni treningowych. Odradzam kopiowanie programu Doriana (jak rowniez jakiego kolwiek innego programu zawodowca )- poczytajcie sobie, co Dorian pisze [...]
WItam Na poczatek chcialem Ci pogratulowac tego ze chcesz zaczac cwiczyc i odzywiac sie w miare zdrowo - bo mysle ze pytajac o to wszystko w Naszym dziale - interesuje Cie zdrowy wzrost poziomu umiesnienia itp. Trening : Polecamy tutaj trening typu HST oraz HIT w zaleznosci od Twoich mozliwosci czasowych i obranych celow ...jesli twoim [...]
Sluchaj nie chcialem Cie urazic - jesli to zrobilem to przepraszam ale p o prostu takie wymiary to sa malo pradopodobne dla mnie i tyle Powtarzam - jesli Cie urazilem - nie chcialem tego wiec przepraszam I zmien ton kolego - bo gdybys byl uwazny - to bys zauwazyl ze w pierwszej mojej wypowiedzi zanzaczyem wyraznie ze nie chcialem cie obrazic ... [...]
genaralnie trening powyzej upadku miensiowego nie jest dobrym pomyslem - jesli chodzi o przyrost masy mienisowej (chyba ze ktos trenuje HIT, i akceptuje dlugie przerwy miedzy treningami - co samo w sobie nie jest optymalne) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
mówisz ze mash odpowiednio dobraną diete?? to jakim cudem ci może brakować aż 100g dziennie no ale z tym białkiem to był good wybór tesh mam z Extensora to bierz po treningu na noc razem z wolno przyswjalnym białkiem (hit-tec moshe być) i bedzie git..
ok thx! no to leci sogacz z SFD sportowego za 10 pkt Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-07-18 17:56:52
tak ale z tym co powiedział Lifter bedzie tak że "tylny dosiad" bedzie wtedy jak przeciwnik lezy jak kłoda na swoim brzuchu a my siedzimy na jego plecach i go lejemy. A w takim razie taką sytuacje jak wkleiłem jak nazywać ??? Wpięciem za plecy ????? HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-07-31 [...]
****a lifter skoncz z ta dieta.....***nij jakas wóde albo dragi i spokoj umysł czysty i wogole wieszz "let's get high" :))) bo juz glupoty gadasz :)) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Po pierwsze - to nie jest plan, jest tylko rozkład partii na przestrzeni tygodnia, nie ma ćwiczeń Po drugie - więcej nie znaczy lepiej Po trzecie - na redukcje to jest dieta - nie trening Po czwarte - same aeroby, to nie wszystko. Warto dodać jeszcze HIT / TABATE
TREC ClenButrox 90caps substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu 920 mg Światowy hit dostępny w Polsce. Clenbutrox nie jest najtańszą, ale jest na pewno jest najskuteczniejszą formułą redukującą zbędną tkankę tłuszczową. Bez skutków ubocznych Clenbutrox jest opracowanym przez amerykańskie laboratorium Natures Value INC światowym bestsellerem [...]
a ja u siebie w dziale handluje filmami muzyka narkotykami i jestem głównym przedstawicielem bin ladena na Polske w rozprowadzaniu wąglika. w ofercie mam równiez hit rynkowy, totalną nowość prosto z Iraku-miny niewypały i co zabroni mi ktoś mój biznes prowadzić?? jak coś to pogadam z bin ladenem i on załatwi sprawe, a jak nie to lucek sie [...]
Serwatka Whey Active , hit sezonu ! ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening fbw bo kolejność partii masz fatalną do tego trenig aerobowy/hit jak masz dobra kondycje dieta u ciebie na 0 najlepiej to forma się poprawi a nie schudniesz
Skoro musisz zwiekszyc aktywnośc, proponowalbym zwiekszyc czas cardio i robic je naturalnie przed posiłkami, jezeli chcesz biegac wieczorem, mozesz w oknie zywieniowym (czyli po posilku) lub po jego zakonczeniu zrobic HIT o którym wyzej pisałeś.