hit

Dzięki Biniu, na dniach przetestuje HIT Zmieniony przez - barmaster w dniu 2002-09-22 20:55:37

Po co kombinowac - ja tez jak zaczynalem nie moglem sie podciagnac ani razu. Zacznij od pociagania hantla w opadzie, potem sztangi w opadzie, jak sie wzmocnisz zacznij podciagac sie w waskim uchwicie podchwytem, potem bedziesz mogl podciagac sie szeroko. I to bajka, ze nie mozna zbudowac szerokich plecow bez podciagania sie na drazku - podciaganie [...]

[...] sie co przejmowac ze miales hst "przeładowane", trudno, ale musisz wyciagnac z tego wnioski i wziasc pod uwage bledy jak bedziesz pisal nowy plan hst dla siebie do hit mozna taki sam plan dać jak do hst podstawowe cwiczenia, nie wyobrazam sobie bez przysiadów.. a planów multum mozesz znalesc używajac wyszukiwarki, nikt za ciebie tego [...]

narazie jeszcze nie zatrybilem o co chodzi w HIT.Musze przetrawić i przede wszystkim zrozumieć ilość serii, ćwiczeń itp narazie to dla mnie czarna magia. Spróbuje zmodyfikowac HST. Co do nóg - boje się zarzucac sobie jakieś większe ciężary bo miałem problem z nadgarstkami ...

dobra i o to mi chodziło, teraz mam jakieś konkrety jak się wziać za ten trening, wiem o co chodzi. Z ćwiczeniem na barki będzie ciężko, bo przez dłuższy czas jak ty to napisałeś "podbierałem" sobie ciężar z kolan i od tego zrąbałem sobie nadgarstki.Bez sensu jest machać jakims niewielkim ciężarem a większy zarzucić sobie to jest [...]

a jeszcze jedno....czy HIT może służyć do rzeźbienia sie? np robiąc po 10 powtórzeń? np pon i pt po 10 a środa 3 powtorzenia...czy to w ogóle nie miałoby sensu? stwierdzam powoli , że jestem za duży ...może czas sie rzeźbić

PePoNeNt - dlaczego nie? Widziales plany na rzezbe w dziale fitness? Ekstremalnie malo powt (3-8) , serii malo, tylko podstawowe cwiczenia. Wszytskie te warunki spelnia HIT! Dorzucic tylko krotkie przerwy meidzy seriami i cacy ! Napewno bedzie ciezko nie da sie ukryc, i najlepiej wyrszucic biceps triceps i inne lydki wtedy! Dodam tylko ze [...]

co do TT to narazie sie nie wypowiadam, biore od 3 dni. Jedyne co czuję to brak siły po okresie roztrenowania, 100 zrobiłem zaledwie 6 razy...a konczac HST 2 tyg temu na serie jechałem 140......zaczynam sie bac i mam nadzieje zae ten HIT . A buzery teści, które tak chwalicie to np co? i ile to kosztuje bo ja mam tt za 30 zł 60 kap z biotecha , a [...]

A ja sklaniam sie do treningu marcopolo - a choc by dlatego ze ma juz rozsadna liczbe serii dla naturalnego. bst Happy HIT follower

nie wiem czy dobrze odpowiem ale jeśli wiem to HIIT a nie HIT i tam się robi obwody a nie serie. Czyli znajdz jakiś gotów i robisz pokolei każde ćwiczenie i po 1 seri i jak skończysz wszystko od początku to samo. Kiedyś coś czytałem o tym treningu ale też masz przeglądarke ;p Zaczyna się chyba od 1 obwodu i kończy na 4 ale nie pamiętam :) Możesz [...]

jemu chodzi o HIT a nie HIIT http://www.sfd.pl/HIT_artyku%C5%82y_w_AD-t217871.html tu cos napewno znajdziesz

ok.. antiself znalazłem cos tam w tych linkach... i tak patrze ze Hit jest na siłe... a mi nie ukrywam ze chodzi aby nabarac troche masy miesniowej.... i teraz sam juz nie wiem moze zainteresowac sie HST? co o tym sadzicie ? ktory lepszy? sory ze tak pytam... ale serio chcem cwiczyc to co jest lepsze i chcem cwiczyc tak zeby były efekty...

tak czy siak HIT to przezytek niepotrzebnie starsznie przeciaza CUN i efekty nie sa powalajace i na ten staz kurva juz cie prosilem zebys lepiej poczytal zamiast pisac Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-20 21:32:54

przecież to zwykły split przeciąża cun, nie hit, zamiast robić 100 powtórzeń czy więcej na partię robisz 1\3 z tego lub mniej, efekty są słabe?? ile ćwiczyłeś hitem żeby takie wnioski podawać? btw, odczep się i nie rób z siebie już błazna

tak na marginesie, za każdym razem jak tylko wyaśnię ci jakiś problem to ty musisz się przyczepić do czegoś innego co ma wgl wsuplnego cun jak ty nawet nie wiedziałeś co to jest hit no ale skoro już wiele razy nim ćwiczyłeś...

mi sie w oczy rzucilo: "Dieta : w tym problem" - sam sobie odpowiedziales proponuje: -aeroby i hit -do tego trening siłowy -dieta 'na 0 kcal' bez diety niczego nie wyrzezbisz

1.8 napewno w zupelnosci wystarczy dla nat. Zreszta i tak z wiekszosci badzn wynika ze ci z hit-u maja racje. reszty napewno nasz organizm nie przyswaja i zalega ona w jelicie grubym badz tez zostanie zuzyta na energie a nie odbudowe. Tupac zamiast tych trzech gram na kg zjedz lepiej dwa a ten 1 g to lepiej zamien na weg. wyjdzie bardziej [...]

Pancake wersja 2 :D Polewa z serka emilki, wiejskiego, jogurtu i twarogu. Na to ciasteczka leibniz, hit black&white, biszkopciki paryskie, pokruszona strucla serowa i pokruszony baton chocapic xD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8094ee491f434edaae0312f6f848b393.jpg

[...] Jeśli bd. dalej ćwiczyć to napewno tłuszcz zejdzie ci z tych miejsc. Proponuje obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, i ułożyć jakąś sensowną dietę. Z aerobów polecam hit, i do tego może dojść jeszcze trening siłowy ( w tym wypadku odsyłam do działu trening dla początkujących. ) I nie trzeba się martwić o to, że zaczniesz wyglądać jak [...]

Tito po walce szlochał i wręczył ps Randemu podobno:)) Aha nie było Play by Play bo jednak UFC było o 4 w nocy naszego czasu heeh a o tej godzienie to ja smacznie chrapie:) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/