hit

jak nie chcesz ankiety to nie, to tylko dla twojego dobra, spróbuj hit mentzer'a, na mnie podziałało, też katowałem klatkę mnóstwem serii i nic, zmieniłem na hit i teraz bym każdmu polecił, do rzeczy, najpierw dobrze rozgrzej barki, 2x10-15 wyciskanie lekki skos, rozgrzewkowo 1x6-8 seria właściwa, 5-6 powtórzeń ciężko, acz poprawnie, 1-2 możesz [...]

>A tak w ogole to ten program HIT wyglada troche jak ogolnorozwojowka. lift proponuję przeczytaj o czymś dokładnie i przemyśl zanim zaczniesz to oceniać! HIT to program bazujący na relatywnie krotkich i bardzo intensywnych treningach. Nadaje się wspaniale do robienia masy i siły. Wiele elementow tego treningu wykorzystywał wielokrotny Mister [...]

Gule można wlićzyć jako drugą głowe na bicku, stymuluj i traktuj dobrze to będziesz jak Fil Hit. Zdrowia TomQ , i pamiętaj żeby nie wpaść w szał , i unikac jedzenia nożem bo się slyszy ostatnio że nóż do masła w rękach pacjenta kończy się kulką w łeb

e k3ho, Twoja muza wcale zla nie jest, to bardziej tyczylo sie Rothena (bez obrazy rotto, ale Toples?) aha- ktory kawalek mam przeslac? axwell? qrcze, trudno mi teraz wybierac najlepsze rzeczy, to zalezy od nastroju hiehie, ale przykladowo jakies szybsze: axwell - feel the vibe (inne tez, np. watch the sunrise, High Energy, Wait A Minute) [...]

k3ho tego kawalka co podales, to juz od pol roku sluchal moj brat z kumplami i zlewali sie na dicho z tego wcale nie najnowszy hit a szczerze to wole to niz niektore lodexy pzdr

HIT pozwala na rzadkie treningi jest najlepsza alternatywa przy braku czasu niestety dla wiekszosci przyrost masy na HIT jest zbyt maly w stosunku do oczekiwan jesli chodzi o wzrost sily nie jest to zly protokol Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Osobiście posiadam taką ławkę i mogę ci ją polecić http://allegro.pl/hit-marbo-semi-pro-lawka-wzmocniona-stojaki-i1383947759.html a cos z tanszych(w miare solidnych) to może Magnus http://allegro.pl/magnus-bv40kg-lawka-modlitewnik-stojaki-hit-i1387803936.html lub takie cos [...]

[...] Miało byc tak pieknie, a było naprawde kiepsko. P. Zygo wzbudza u wszystkich chyba już odruchy wymiotne bo robi takie interesy, że głowa mała. Ale zobaczymy co będzie w tym sezonie. Ptaszki mi ćwierkaja, że wiosna bedzie nasza bo ma dojśc paru dobrych (podobno :P) zawodników, a jeden przynajmniej to ma być hit transferowy. No ale zobaczymy...

ja mam 1. Abbas Khatami - advanced hit training 2. Anders Graneheim -Sista posen documentary bodybuilding 3. Arnold Classic 2003 4. Arnold Classic 2004 5. Arnold Classic 2005 6. Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron 7. Arnold Schwarzenegger - Row Iron - The Making Of Pumping Iron 8. Arnold Schwarzenegger - Total Rebuild 9. Chris Cormier - Real Deal [...]

roznica moze byc stala progresja i cwiczenie w 1-2 seriach do upadku. w FBW raczej nie zaleca sie upadku i raczej 1-2 serii to za malo, i niekoniecznie jest stala progresja. a pozatym HIT to radzaj FBW, wiec FBW to szersze pojecie od HIT.

"Ja stosowałem hita,trenowałem raz w tygodniu jedna seria ,jedno ćwiczenia na każdą partię " *tu jest blad bo 1seria to za mało na partie, musi być pare cwiczen(po 1-2 serie) wtedy grupa bedzie wystarczająco przestymulowana pod wieloma kątami, trening ma być intensywniejszy, krótszy. HIT sprawdza sie w budowaniu siły, lecz ważną rzeczą [...]

NIE POPATRZYŁEM NA DATĘ, ALE MOŻE KOMUŚ SIĘ PRZYDA :) Pamiętać o rozgrzewce i seriach na rozgrzanie! One zaś nie mają być do błędu jak w roboczych, ale po prostu dla rozgrzania mięśni przed właściwym treningiem. Jeśli mam powiedzieć coś od siebie, to efektywniej jechać planami HIT 2x w tygodniu. Pojadę sprawdzonymi planami min z książek: [...]

emilooos: dzięki już się zarejestrowałem emil1989: dzięki bro. Też na to liczę bic44: maxów nigdy w życiu nie robiłem. Przez poprzednie 2-3 tygodnie ćwiczyłem HIT czyli wszystkie partie na jednym treningu. Cykl też na siłe po jednej serii z priorytetem na barki i plecy. Podam ci jakie były ciężary na ile powt. MC- wprowadziłem dosłownie 3 tyg. [...]

Z tego TGU tobym zrezygnował! Sam stwierdziłeś, że by Cię to zabiło! Bardzo wysoko podnosisz ciało na drążku - pracują nawet najszersze grzbietu! Podziw dla kondycji - prawdziwy HIT!

Rothen poczytałem trochę. Przepraszam ale nie mam czasu na czytanie 20 stron. Opisze ci troche. trenuję siłownie 4xtyg. pon - brzuch(absII),klatka, barki triceps- trening duze obciążenia wt - brzuch(absII), plecy, biceps, nogi- duże obciązenia cz - to co w poniedz tylko lekki trening duzo powt piąt - to co we wtorek, lekki duzo powtórzen po kazdym [...]

sterydów nie biorę. Sobota jest wolna. W środę mam zapasy i boks a w niedzielę basen, więc za bardzo niewiem kiedy wcisnę HIT? nie widze sensu wykonywania HIITa w takim przypadku. mianowice ćwiczę sobię HIIT dwa razy w tygodniu... oprócz tego pozostałe dni w tygodniu staram się zmieniac różne formy aktywności... i słusznie. i czy mogę sobie [...]

Dobrze by bylo dac weglowodany i bialko, traktuj HIT jako trening i zjedz po nim "potreningowego".

moja propozycja jest taka ( do tych co trenowali zarówno HST jak i HIT ): wpisujcie jakie były wasze postepy i który system uważacie za skuteczniejszy? ps, moze by ktos zrobił jakas ankiete w stylu HIT vs HST ???

ok, no tak na oko to pewnie zaczynalbym od 20-25 kg wliczajac wage gryfu... http://allegro.pl/mega-hit-promax-na-kilogramy-2-79-za-kg-30-i3314000234.html http://allegro.pl/obciazenie-kompozytowe-profit-na-wage-1kg-2-90zl-i3308692338.html http://allegro.pl/mega-hit-promax-na-kilogramy-2-98-za-kg-lider-i3314000227.html ktore z tych sie nada ? jest [...]

ogladales film instruktażowy mike mentzera z bernardem reinhartem w roli glownej o HIT? polecam a nie jest to ani stricte siłowa metodologia ani z zakresem 8-10sie nie zgodze, oczywiscie mozna modyfikowac plany i bedzie to dalej HIT ale nie jest to regułą.