georgu

Warto też wiedzieć o takiej ciekawostce, która była poruszana w 'filmie' "Marcin Gandyk- Kulturysta spod ziemi". Mianowicie poruszona była tam kwestia chyba właśnie na podstawie WL, że to co czujemy, a realne zaangażowanie mięśni nie zawsze idzie w parze ;-) Czasem bywa tak, że technika przy której nam się wydaje, że jest idealna mniej angażuje [...]

Georgu, treningi mają odbywać się we wtorki i piątki. W takim wypadku jaki polecasz plan ? Ten pierwszy z zwiększoną liczbą serii czy ten dugi normalny ? Zmieniony przez - michał0_o w dniu 2007-12-09 15:58:08

@georgu Musisz się jeszcze nauczyć czytać ze zrozumieniem :) . Chodziło mi o to że np jem kurczaka z czyms i przyjmuje w tym zalozmy 40g bialka, To po jakim czasie od tego brac odzywke zeby to sie zdazylo przyswoic? Bo nie mozna wziac na raz np 100g bialka

trening silowy, splitowy 5x w tygodniu. 2 razy cwiczona klata. to stanowczo za duzo. skorzystaj z rady georgu, zapoznaj sie z treningiem fbw. pozdrawiam.

georgu-teoretycznie wyciag stara sie nasladowac podciaganie-ale mozna pokombinowac z chwytem(szeroki,waski nadchwyt,podchwyt) krzyss- 1.MC 4x10-6p 2.Podciaganie szerokim nadchwytem 3x10-6p 3.Wioslowanie 3sx10-6p 4.Wyciag 2x12/15p Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-04-28 15:15:24

Mila niespodzianka Bardzo dziekuje za docenienie georgu krzycho210 Mefi07 Dzieki

Georgu - przecież to nielogiczne Ale chodzi o to, że korupcja wygląda tak: "Bery, damy Ci te 200 zł na suple w sklepiku SFD co byś urósł. Stawiamy tylko taki warunek żebyś nas więcej nie bił"

Georgu ,ja moge stosowac ten trening jak cwicze brzuch okolo 6 miesiecy i zrobilem połowe a6w??

georgu - brzuch jako jeden z nielicznych rejonów mozna trenowac nawet codziennie

Bardzo dobrze. Wykorzystuj te najcięższe ćwiczenia jak właśnie ciągi i ślady bo są jednymi z najlepszych jeśli są dobrze wykonywane Z ciekawości zapytam, przy takich dysproporcjach w budowie, o których pisze założyciel tematu - powinien robić np. mc, czy raczej ćwiczenia unilateralne?

georgu co to za siłka?

Co do tej silki na Majora to polecam Aktualnie tam cwicze Wszystko co potrzebne jest... Odrobina sprzetu aerobowego, stojaki do przysiadow, pare laweczek, brama, drazek w bramie + kilkanascie maszyn Karnet 80zl na miecha do fulla Klimat fajny ludzie sympatyczni zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-18 19:50:11

tak jak Ty je zapewne z 80% ludzi trenujących na siłowni, sporo z nich mimo wszystko ma dobre sylwetki i efekty, wystarczy troche pokombinowac jak napisał georgu i chociaz mniej wiecej wiedziec ile codziennie zjadłeś a efekty do pewnego stopnia rozwoju na pewno będą zadowalające, wiadomo aby wskoczyć 'poziom wyzej' to juz troche inna bajka , wiec [...]

Kreatyna to kreatyna. Nie ma większego znaczenia jaką firmę wybierzesz. georgu zaproponował Ci sfd lub AllNutrition z uwagi na niską cenę. Jak nie ma różnicy to po co przepłacać? ;-)

FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Układamy własny plan treningowy by rion10 http://www.sfd.pl/_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html

[...] sztanga 2s x 5p Przysiady wykroczne 2s x 5p Uginanie nog w lezenie 2s x 5p Wspiecia na palce 1s x max Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s x 5p Uginanie ramion z hantlami w chwycie mlotkowym 2s x 5p Sobota A Niedziela B Wtorek C Oczywiscie skorzystasz jesli bedziesz chcial jesli nie to nie :d Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-10 18:19:43

[...] dołożył sobie jeszcze szkolenie w PAS %-) jakie szkolenie trener personalny ? jak się podoba ? - tak personalny :) Dopiero za 3 tygodnie start ( weekendowy) - na razie od tygodni czytam książki , art. i ryje wiedzy ile się da zeby wstydu nie było :) @georgu - cały dzień czkawka ;P Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-06 05:58:08

HadesZiom co ty bredzisz? Trener odraza Ci robienie przysiadu? georgu podał właściwy link odnośnie tego

po co zakładasz dwa tematy? poszukaj FBW by Georgu w wyszukiwarce, poczytaj. Ten trening bedzie odpowiedni. I koniecznie idz do działu odzywianie, ułoż sobie diete bo to podstawa.

georgu - ja w bcaa max support od AN miałem miarkę (standardowa mała) anubis84 - dzięki ;) Tak czułem, że coś tu jest nie tak \-) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2016-10-28 10:23:50