georgu

Popatrz na kolarzy, na ich wyglad i odpowiedz sobie sam ;-) znajda się i tacy co maja super rozbudowane i chude kwestia jaki charakter pracy wykonuja , to samo co biegacze co do pytania co masz na myśli wznosy ? dobre cwiczenie z hantelkami to wykroki No tak mialem na mysli raczej kolarzy szosowych nie torowych, ktorzy w sumie jezdza sprinty. [...]

Pompki są świetnym, niedocenianym ćwiczeniem więc warto je stosować w treningu. To jeszcze zalezy na jakim etapie wytrenowania ;-) Dżordż - dla Ciebie zawsze };-)

Mrożenie przemysłowe podobno powoduje mniejsze straty niż mrożenie domowe ;-) te

I zyczcie mi jeszcze szybkiego odgadywania zdjeci w temacie i wiekszej ilosci sponsorow w nastepnej edycji typera plus ligi, bo w tym roku bylo skromnie :/ zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-02-03 21:39:55

Nie znam :-P Jak ty masz nokie 3310 %-) Przynajmniej jakiś telefon mam...

BCAA to nie tylko działanie antykataboliczne, ale i anaboliczne. Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-08-07 16:32:40

I tera pytanie co ile czasu robic odpoczynek ? Rob co jakies 8 tygodni. Jesli po 8 czujesz sie swierzo to mozesz to nieznacznie wydluzyc i jak odpoczywam od silki to robic trening regeneracyjny czy wogole nie cwiczyc ? Siedz na dupie i nic nie rob. Regeneracja to regeneracja Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-10 23:04:07

a moglby sie wypowiedziec Rion albo Georgu? Mój cel to właśnie skrócone FBW bez bawienia sie w triceps i biceps ( biceps nie najwazniejszy) To wywalić tą 1 rozgrzewkowa serie rozpietek i dać zamaist tego wycisk? Jbc zapis oznacza cwiczenie(dzień A)/cwiczenie(dzien B) dla niewtajemniczonych Zależy mi na jak najmniejszej objętości i najwiekszym [...]

[...] na wyciągu nachwytem 10-8-6 3. pompki w podporze tyłem 10-10-10 wyrzuc PRZEDRAMIE: 3x superseria: uginanie nadgarstków ze sztanga prosta w oparciu o ławkę + uginanie ramion ze sztanga prosta nachwytem - (10+10)-(10+10)-(10+10) Nie wspominam o nogach bo to i tak "walka z wiatrakami" Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-13 21:01:15

Ok dzieki Georgu Pozdro

[...] : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 2. Rozpisanie tego w schemacie Trening 1 (dzień tygodnia) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 4s x 10 powt 2. ... itd. aby to było czytelne. Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-08-02 20:16:47

Zależy co się otrzymuje poniżej tych 30 zł. Mniej więcej tyle wychodzi wczorajsza promocja od bulk powders. To że zapłacisz dychę więcej za białko nie oznacza że jakościowo będzie lepsze. Zaprzeczyć temu, że będzie lepsze też nie można. Tzn. można by, ale wtedy trzeba by zrobić badania na własną rękę i wtedy masz czarno na białym. A tak jedziemy [...]

Tak tutaj się wrzuca 'szybkie pytania bez logowania', czyli dla niezarejestrowanych użytkowników ;-) Myśl , dział doping - tam masz swój temat

georgu spadnie akze sporo miecha, a zeby sie przed tym uchronic w jak najmniejszym stopniu BCAA - aminokwasy, witaminy, kwasy tłuszczowe Omega-3

georgu: Może i tak, ale nie jest to konieczne Z drugiej strony moimi aerobami było zaprzestanie kupowania komkarty (tramwaje) na rzecz pieszych wycieczek na uczelnię.

no wlasnie :/ georgu zrob z tym porządek

Dobra kurczak, odpal sobie na swojej fermie ten filmik i więcej nie "filozuj": https://www.youtube.com/watch?v=oDZXDkD-ko0 Georgu- no nie ja mylę te pojęcia w moich wypowiedziach. I nie te zresztą. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-05-29 09:00:24 Poprosze o adres to wysle bukiet kwiatow w ramach podziekowan :-))

skut czytałem ten artykuł wiele razy, ale georgu tez jest tylko człowiekiem, dlatego chciałem poznac opinie roznych osob, moze ktos ma inne zdanie na ten temat. Co do małych partii w FBW to ja cwicze małe partie ( bic,tric,barki ) tylko 2 serie.

Jak Georgu. Do tego masz wyszukiwarkę- cos Cię nurtuje to wpisuj tam i masz kompendium wiedzy POZDRO

wyglądasz jak ekto z elementami mezo. Ale nie ma to znaczenia, bo jak wyznaczysz sobie kaloryczność jakimś wzorem, to i tak bedziesz ją musiał skorygować pod siebie. Wzory wyliczają jakąś przybliżoną wartość, ale każdy organizm jest inny i ta rzeczywista kaloryczność w 90% będzie się różnić w jedną lub druga stronę. Okej, wielkie dzięki!