georgu

[...] https://youtube.com/shorts/nwYRjQXJRDE Klasyczek /SFD/2023/3/30/5f76186c720648f8be10ebb15163b1d4.jpg Pieczywko czosnkowe /SFD/2023/3/30/ff82560f7bce4fb2b2afbb47606d92f2.jpg Zapiekanka /SFD/2023/3/30/2fc19c12cda848a0a2e0758dc746a9a0.jpg Sałatka /SFD/2023/3/30/c980f1e5a7a54d6385ac9dc762945b17.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-03-30 19:32:14

[...] /SFD/2023/4/7/e11276ef394d4b7a8f5bcba8bed5b35a.jpg Jaja /SFD/2023/4/7/1fe93ec8129d48d2b51a78be426b2ec0.jpg Gulasz /SFD/2023/4/7/d84da02c760648bb8e637d5731e62bb3.jpg Pierogi polityczne /SFD/2023/4/7/deb169be8054481cab35be1bc6342fc9.jpg /SFD/2023/4/7/86155ffff779412e93371ea91b5a45d7.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-04-07 19:49:52

[...] Jaja z boczkiem /SFD/2023/4/11/cab82c5de2f64268aac6a2122570410e.jpg Wieśmak + frytki /SFD/2023/4/11/77e414c7b89d4d869fc37dfe7ebe49f9.jpg Strogonow /SFD/2023/4/11/58a17cb81d5941fbbf0d48d4df4a6259.jpg Jaja + "krzan" /SFD/2023/4/11/61a37370f4364dc0b12484579374be1e.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-04-11 18:08:12

Jak kilka lat temu miałem dość mocne podciągania, gdzie dowieszałem blisko 50kg, tak teraz nie mogę go ogarnąć... A paski, bo chwyt zostawiam do farmera ;-) Chłyt to wszędzie trzeba ćwiczyć ;-)

[...] Bacon- fat loading /SFD/2023/5/12/f7522c7075bc42a78e161b5a836ae724.jpg /SFD/2023/5/12/43645092bcdd4375beaa2c19a56ddb94.jpg Tortilla po meksykańsku /SFD/2023/5/12/a2a36df96fba4686abd25e69341318c4.jpg "Pieczonki" /SFD/2023/5/12/b900cd387b5d42f88cad6de16f525266.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-05-12 19:13:01

[...] +5kg/6 https://youtube.com/shorts/OI9LqtUX8uw Jak w prawdziwej polskiej rodzinie- ojciec zjada resztki %-) /SFD/2023/7/10/87345530bb614f74b3c9142683a7bce0.jpg Mały kebski /SFD/2023/7/10/11c82af9111f4ae4ae11d27b356795c6.jpg Dalej resztki %-) /SFD/2023/7/10/8aab4dd501ef45248b26de7f7cc7a4af.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-07-10 20:10:23

[...] Chrupiący chinczyk /SFD/2023/7/17/958d3490329d4b53be683f7968ff093d.jpg Kuchnia włoska /SFD/2023/7/17/dee649e8d7c24de081f20a98aa83cc96.jpg Kuchnia włoska cz. 2 /SFD/2023/7/17/dd3cf339f199481c9a8770484f1b9979.jpg /SFD/2023/7/17/d32d1308ba664813a73d27e012352353.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-07-17 18:38:48

[...] Seated Hammstring Curls 47.5kg/10 https://youtube.com/shorts/5rvAH3ZTLCY Cable Biceps Curls 40kg/8 https://youtube.com/shorts/_MJWiDWd44w Kanapeczki /SFD/2023/10/11/1f8495625e094d18b3c3c505f7dacad9.jpg Buritto /SFD/2023/10/11/038daf24f33146aa8ff0657e1c7a4c3a.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-10-11 21:03:50

[...] /SFD/2023/11/1/50502784de954068b29b4cfd62a28392.jpg Zapiekane naleśniki z kurczakiem /SFD/2023/11/1/d3eea0fed4da4de4b1030468e5a8524a.jpg Karkówka z frytkami /SFD/2023/11/1/feec83bf434c443a93912b86922b8be0.jpg Gulasz z kluskami na parze /SFD/2023/11/1/359ca05991404b399555dbd39ca8219e.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-11-01 22:47:23

Dla mnie treningi w domu nie mają racji bytu. Zero przyjemności dla mnie. Zresztą gdybym miał czas, to udałbym się na siłownię :-P Znam to, w domu mata jest, ale to już nie to samo }:-(

[...] /SFD/2024/1/28/60fc107fb71f46a4837b4d83c26d2e33.jpg Tościki /SFD/2024/1/28/21e9589650f544308e5a70ea8e0bab37.jpg Naleśniki /SFD/2024/1/28/07eb44bb115045e88f9255552d139b6d.jpg Żeberka i skrzydełka BBQ /SFD/2024/1/28/cb93feb07e794179980ce46ed429e1f9.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2024-01-28 19:05:10

[...] Łosoś /SFD/2024/2/19/d8dc7fcef39c4ba9830841cd58318ca3.jpg Kebs /SFD/2024/2/19/16252fb3be39459397c47b315347268a.jpg Jajca /SFD/2024/2/19/cfd2ae6eff8d498c9beff165e29f8207.jpg Gnocci /SFD/2024/2/19/37644ba3b64d480db321412f8e41b167.jpg /SFD/2024/2/19/94963964eecf46018517b0197ff14b57.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2024-02-19 22:46:10

Zgadzam się z georgu, gdzie jest kurva Igła? Gacek jest w słabej formie według mnie... Coś mi się wydaje, że jednak powalczymy z Francuzami o brąz Rosja na mistrza, chyba mój typ sprzed mistrzostw wejdzie Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-11 15:33:07

Lepiej na zupełny początek ACT (stąd by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html) czy jednak podane tutaj ćwiczenia?

Georgu, ciężko takimi się ćwiczy ? bo ja jestem na etapie machania na biceps samymi rękami

georgu-spojrzałbyś tutaj? http://www.sfd.pl/Plant_treningowy-ACT-t510236.html Z deka upierdliwy jestem ale ...

He he... Jak wroce z wyjazdu to moze sie za to wezme Ferenc forma bez formy Mierzyc sie nie mierze, fotek nie robie Jedyne co to waga 78kg naczczo przy 177cm wzrostu czyli slabiutko :/ zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-07-09 22:35:01

..że wciągnęła Cię ta gra? georgu dzisiaj wraca, ale nie będzie miał zbytni co robić, bo podczas jego nieobecności w spamie jak widzę, był spokój Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-07-16 17:50:55

Dopisał o fotach to georgu od razu sie zgłosił

juz jestem georgu wejc na gg Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-07-24 23:49:35