georgu

[...] podudzi leżąc: 12,5kg/10x3 Y + T trpi rise: 1kg/10x3 Wyc. hantla jednorącz stojąc: 7,5kg/8, 12,5kg/8, 17,5kg/8, BO 12,5kg/13 Un. h. w bok jednorącz w podporze: 5kg/10x3 Plank: 30s x 3 Przerzucony ciężar: 5 022,5 kg (+ 367,5 kg) Cardio: 35 min /SFD/2020/7/5/0b6c829f419a45d891f791cef580b204.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-07-05 15:02:34

Tym razem się udało %-) #takidumny

[...] /SFD/2020/7/13/31bf231b0d074176bfbe316744428ed0.jpg /SFD/2020/7/13/41e44ab9885c43f098a6d7384a7211a0.jpg /SFD/2020/7/13/3490d8905711473a82914dfb285d90d8.jpg /SFD/2020/7/13/c1c9c41ea7a745febfc821974fa88edc.jpg /SFD/2020/7/13/7259d8ae7089411a8f3b7c6d9521f7aa.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-07-13 19:04:47

[...] wyjazd na wakacje :-) Po powrocie będę cisnąć dalej ;-) Makro na te kilka dni + po powrocie DT: 150b/90t/265w DNT: 150b/80t/150w Prawdopodobnie jutro jeszcze wpadnie trening, wtorek i środa ;-) /SFD/2020/8/1/a03b768d97ee4d1090042215e68659e4.jpg /SFD/2020/8/1/60010aa5423945de8cbff4c41e07202c.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-08-01 17:22:18

02.09.2020- trening 63 /SFD/2020/9/2/4f7a1c7fef574fc6b1444d7b60858936.jpg + 1635 kg Cario: 50 min /SFD/2020/9/2/972caad688d341ae9fcb2a5f4ee3dd27.jpg /SFD/2020/9/2/6cbd506d00564f24a83efda432588fc5.jpg /SFD/2020/9/2/4f4475a6d3ca4d34976941b57e7c3e3b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-09-02 20:08:01

trening 65 minut w tym: Cardio: 50 min %-)

trening 65 minut w tym: Cardio: 50 min %-) W tym 65 min jeszcze rozgrzewka %-)

Zawsze mnie zastanawia co ludzie widzą w tym KFC,ale ja nie lubię kurczaka w sensie mięsa z nkg itp więc może dlatego xd Ogólnie KFC czy McD też nie jest dla mnie czymś wyjątkowym, ale czasem po prostu przychodzi smak na coś takiego %-) mnie jak łapie to na kebsa bardziej niż na mc czy kfc, bo już nawet na mc flurry mnie nie ciągnie :-)

Trening nawet spoko, ale to co w pracy to się ku wa żyć odechciewa. jeszcze 35 lat i emeryturka :-)

[...] /SFD/2020/9/25/db9444c86e4b46a5ab77df44f1da65a4.jpg /SFD/2020/9/25/99d7c446eb854301b2463d1daeec34a5.jpg /SFD/2020/9/25/601d7cc620a54c3f984d404d2948e82f.jpg /SFD/2020/9/25/c9be5811fe7f45c78d2e5379d5e13deb.jpg /SFD/2020/9/25/0b784c26255e4ad99c8278ff222c7adb.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-09-25 19:58:34

Wczoraj pomiary poszły, waga i obwody lecą, ale mimo to Czawaj kazał doyebać cardio %-) nie ma opie*****nia się :-P I jedzenia kanapeczek %-)

[...] /SFD/2020/10/12/ac230a7aef354e3a87a70746c10e4b69.jpg /SFD/2020/10/12/6fdd41aeee4645aa8d45928b243de3eb.jpg /SFD/2020/10/12/e1c86f94dc4143a4b874904bfe8f466c.jpg /SFD/2020/10/12/241485a654174ff8aca6d95f7d87b224.jpg /SFD/2020/10/12/db31b9d001e440bc8d9a7436ef1a4f58.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-10-12 19:56:50

to teraz georgu za trójbój się bierzesz? :-D

Kategoria kabaret siłowy ;-) nie ważne jaka kategoria, ważne żebyś był co raz lepszy od siebie samego :-P

Tak jak pizza %-) tego nie wiemy :-P

[...] 4 120 kg Cardio: 40 min /SFD/2020/10/27/ccb7b61536304004acd6bb07fee0e4f8.jpg /SFD/2020/10/27/81bca51dc8774c8ab09c60940aa779cb.jpg /SFD/2020/10/27/b23bdd503be94a8d87b9465de94607ec.jpg /SFD/2020/10/27/dddff441abb1449eaa3128966d18e462.jpg /SFD/2020/10/27/49f69bbfc23147a5bf4ece3e5afc8f14.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-10-27 18:26:10

Jest światełko w tunelu. Planują od soboty otworzyć moją siłownię :-) chociaż coś mówią, bo u mnie jak zamknęli, wszystkie w mieście wydały komunikaty o zamknięciu i ani widu ani słychu o "przygotowaniach do zawodów" czy innych cudach, a teraz pierwsza która by się otworzyła ściągnęłaby wszystkich :-)

Wczoraj po pracy z autem do kuzyna sprawdzić wtryski, które regenerowaliśmy, ale prawdopodobnie to nie to. Chcieliśmy wymienić też świece, bo nie wymieniane od kupna auta, ale w żadnym sklepie nie mieli od ręki %-) do RR ciężko dostać od ręki :-P RR?

[...] dało się trening zrobić :-) Przedostatnia seria siadów https://youtu.be/sCaBwFwDwY0 /SFD/2020/11/23/277b19412a0b4d698702997c7197fbdc.jpg /SFD/2020/11/23/7a14a97f74e344f18b7e28794558271b.jpg /SFD/2020/11/23/62891e75b5484d3fb3d58cc728389292.jpg /SFD/2020/11/23/525b3a7637264c95bf68bcc5523a61f6.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-11-23 20:08:49

Dziś podkradłem żonie bańkę chińską i wymasowałem nogi to chyba zadowolona, jak za udostępnienie sprzętu dostała masaż nóg :-P %-)